के तपाईं सेतो बन्दरको दृष्टान्त सम्झनुहुन्छ? जब हजू नास्रिनिनलाई सोधिएको थियो कि अमरताको रहस्य के हो भने, उनले जवाफ दिए कि गोप्य सरल छ - सेतो बन्दरको बारेमा सोच्ने छैन। यो प्रश्न सोच्न गाह्रो छैन कि विद्यार्थीले प्रश्न गरेपछि कुन कुरा सोचेको थियो।
सोच्ने सोच्नु सोच्नु हो, हामी यो ध्यान मा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं र यसैले, हामी बढ्दो समस्यामा फर्किरहेका छौ। छोटो प्रयासको फोकसलाई चल्न दिनुहोस् र खराब विगतको बारेमा सोच्न कसरी सिक्न सिक्नुहोस्, जीवनको बाटो परिवर्तन गरी पहिले प्रेमीको बारेमा (सायद अझै प्रिय)।
चरण एक: क्षमा र स्वीकृति
प्रतिबन्ध र रिसले हृदयको घाँटीलाई जोगाउँछ र यसलाई निको पार्ने सबै प्रयासलाई तिरस्कार गर्नेछ: तपाईंको, र समय। बुझ्नुहोस् कि तपाईं संचित अपराध मा एक व्यक्ति दण्डित गर्न सक्नुहुन्न, जस्तै कि तपाईं सक्नुहुन्न र उनको बारेमा सोच रोक्न सक्नुहुन्न। त्यसकारण, केवल आफैले लागि, क्षमा गर्नुहोस्। यसका लागि, तपाइँलाई पनि भेट्न आवश्यक पर्दैन, केवल कल्पना (एक व्यक्ति वा पुरा गरी परिस्थिति), क्षमाको लागि सोध्नुहोस् र माफ गर्नुहोस्। अतीत भयो। तपाईं यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, र विचार र खराब भावनाहरू केवल बिरामीको ठाँउमा एक लंगर हो जहाँ सबै कुरा भयो। उहाँले तपाईंलाई सार्न दिनुहुने छैन। र अगाडी हामीसँग धेरै रोचक चीजहरू छन्!
चरण दुई: रिमाइन्डरहरू हटाउँदै
तपाईं एक व्यक्ति को बारे मा सोच्न को लागी कसरि रोक सकते हो जसको तस्वीर तपाईंको डेस्कटप मा लटका छ? जब "तपाईंको गीत" तपाईंको प्लेलिस्टमा एक दिन 100 पटक प्ले गर्दछ। यदि तपाईं सुत्नुहुन्छ भने, गलीचाको पछि लुकेको छ, उनीहरूलाई जन्मदिनमा दान गरियो। यो आत्मा संग तयार हुने समय हो, उहाँका बारे सबै अनुस्मारकहरू एकत्र गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लुकाउनुहोस्। तिनीहरू कहीं पनि हराउँदैनन् (कहिलेकाहीं, तपाईं तिनीहरूलाई जलाउने वा तिनीहरूलाई फेंक गर्ने निर्णय)। तर तिनीहरू पहिलो योजना छोडिनेछन्। अनि, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, उनीहरूको अनुपस्थिति संग मेलमिलाप गर्न प्रत्येक दिनको अनमोल समयलाई दुर्व्यवहारको सम्झना दिलाउनु भन्दा सजिलो हुनेछ।
चरण तीन: जीवन परिवर्तन
यो तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न समय हो, अतीतबाट हालको सार्नको लागि। यसो गर्न:
- कम खाली समय छोड्नुहोस्। हामीले काम गर्न, अध्ययन, साथीहरूसँग शोर सभाहरू अझ बढी समय समर्पित गर्यौं (एक सानो कम्पनीको वरिपरि बसोबास गर्न जहाँ फ्रान्क कुराकानी र सम्झनाहरू सँगै उठ्न सजिलो छ)। आदर्श रूप मा, "प्यारी मान्छे को बारे मा सोचने को बारे मा कसरि बंद गर्न को बारे मा सोचन को बारे मा" को रूप मा "एक दिन मा दो घन्टा को लागी" को द्वारा प्रतिस्थापित गर्नु पर्छ;
- आफैलाई शौक खोज्नुहोस्। तपाईं कसरी क्रस, ऊन वा कुकुर साबुन कंक्रीड गर्न कसरी थाहा छैन? सौभाग्य देखि, संसारमा सबैको लागि एक शौक हो। उदाहरणका लागि, विदेशी भाषालाई नृत्य वा सिकाउने। सारा संसारसँग कुराकानी गर्न प्रतियोगिहरूमा भाग लिन नबिर्सनुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो महसुस गर्न यो संसार कति ठूलो छ र यसलाई कति रोचक छ;
- हामी यात्रा गर्छौं। तपाईंको बलहरू बलियो बनाउन, तपाईं एक लामो यात्रा खर्च गर्न सक्नुहुनेछ (आदर्श - एक छुट्टी लिनुहोस् र अर्को देशमा बस्छ), तथापि, तपाईं वरपरको क्षेत्रको विस्तृत अध्ययन सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। जहाँ पनि तिमी बस्छौ, तपाई सँधै रोचक स्थानहरु र तथ्याङ्कहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जुन तपाईलाई थाहा छैन। यो तपाईंको एक बिचार विचार होइन कि अन्य ठाउँका साथीहरु लाई तपाईंको देशहरु सँगै पढ्नको लागी निम्तो दिनुहोस्।
- हामी आफैले परिवर्तन गर्छौं। के तपाईं लामो समयको लागि आफ्नो बाल शैली परिवर्तन गर्नुभयो? तपाइँ शैलीसँग प्रयोग गर्नुभयो?
एउटा नयाँ शौचालय पानी खानुपर्छ? तपाईंको खुसी र सुन्दर "I" लाई फेला पार्नको लागि यो आफैलाई अधिक माया दिनको लागि समय हो; - अरूको ख्याल राख्नुहोस्। दुःखका दिनहरू अरूको हेरचाह गरेर पीडित हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, जनावर। वा तपाईंको गर्मीको खाँचो छ। प्रेम एक भावना हो जुन संसार चाहिन्छ र सदाको लागि आवश्यक हुनेछ। यो राम्रो छ कि तपाईंसँग प्रेमको ऊर्जा छ, केवल तपाईंले अर्को च्यानलमा च्यानल गर्न आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो भावनालाई आवश्यक छ भनेर आनन्द महसुस गर्नुपर्छ, र अन्य हृदयहरू तिनीहरूसँग बाँचे। यदि तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई संग कुराकानी गर्न कठिन छ भने, तपाईंका प्रियजनहरूलाई प्रेम दिनुहोस्। विश्वास गर्नुहोस्, यो तपाईंको प्रेमको अद्भुत लगानी हो, जसले धेरै चासो ल्याउनेछ।