प्रत्येक आमाबाबुलाई थाहा छ कि क्यालियमलाई उसको बच्चा बढ्न आवश्यक छ। तर क्याल्सियमको विकासको अतिरिक्त प्रतिरक्षा, हार्मोनल, हृदय गतिविधि, साथसाथै रक्त कोयलाकरण, र अन्य ट्रेस तत्वहरू र भिटामिनहरूको एसिम्मेलेशनको लागि उत्तरदायी छ। निस्सन्देह, बच्चाहरु को लागि कैल्शियम संग भिटामिन सक्रिय विकास र शरीर को गठन मा एक ठूलो भूमिका निभािन्छ।
तर यस समयमा, आमाबाबुको स्पष्टता समाप्त हुन्छ र धेरै प्रश्नहरू उत्पन्न हुन्छन्: आहारमा भिटामिन खुराकहरू थप्न, आफ्नो बच्चाको लागि कति कैल्शियम चाहिन्छ, कसरी कमीको संकेतहरू चिन्न सकिन्छ।
दैनिक दर
बच्चाहरूको लागि दैनिक क्याल्सियम आफ्नो उमेरमा निर्भर गर्दछ:
- बच्चाहरु 6 महिना - 400 मिलीग्राम सम्म;
- 6 देखि 12 महिना सम्म - 600 मिलीग्राम;
- 1 देखि 10 वर्ष सम्म - 800 मिलीग्राम;
- 10 देखि अधिक - 1000 - 1200 मिलीग्राम देखि।
घाटाको चिन्ह
बच्चाहरु मा क्याल्सियम कमी को लक्षण तंत्रिका गतिविधि संग शुरू हुन्छ। छोराछोरीहरू चिन्तित हुन्छन्, रोए, छिट्टै थकित हुन्छन्, कमजोरी हो। छाला खुट्टामा सुरू हुन्छ, मुखको क्यान्सर, क्यारिरी, भित्री हड्डिहरु र नाखूनहरूमा दरार देखा पर्दछ। तंत्रिका तंत्रले प्रतिक्रिया गर्दछ र पहिले घाँटीको नम्रताले घाँटीलाई संकेत गर्दछ, त्यसपछि अंगमा पङ्क्तिले।
यदि घाटा पहिलो ताजत छैन भने, अस्टियोपोरोसिस विकास हुन्छ, हड्डियों धेरै कमजोर हुन्छन्, र पनि हृदय विफलता विकास गर्न सक्छ (क्यालिसियम हृदयको संकुचनको लागि उत्तरदायी छ)।
मस्तिष्कको रक्तचाप बढ्छ, प्रतिरक्षा घट्छ, दृष्टि घट्यो - यो सबै, र धेरै, केवल एक मात्र ट्रेस तत्वको कमीले उत्पन्न हुन सक्छ।
उत्पादनमा क्याल्सियम र न केवल
हाम्रो शरीरको लागि ताजा उत्पादनबाट उपभोग भिटामिन र खनिज भन्दा बढी उपयोगी छैन। क्याल्सियममा:
- sesame;
- कडा र पनीर;
- ब्रेन;
- सेम;
- बादाम, हजेलनेट्स;
- डेयरी उत्पादनहरू।
यदि तपाईले क्यालिफोर्निया अमीर मेनुको अलावा, बालबालिकाको लागि उत्तम क्याल्सियमको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, क्याल्सियम-अमीर मेनुको अलावा, अनिवार्य छ, हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाइँ बालबालिका वसन्त र शरद ऋतु भिटामिनोसिसको विरुद्ध लड्न वर्षको भिटामिन प्याजिङ दुई पटक दिनुहुन्छ। क्याल्सियम का सेवन सधैं विटामिन डी संग संयुक्त हुनु पर्छ, किनभने तिनीहरू पाचनसँग सम्बन्धित छन्।
भिटामिन परिसरहरूको सूची
- बहु-ट्याबहरू बच्चा क्याल्कियम +।
- बच्चाहरूको लागि सिगापन ट्याबलेट।
- Pikovit।
- भिटामिन।
- जंगल।
- भिटामिन सर्कस।
- अमेरिकी क्रिटिड।
- डाक्टर वैल।
- Nutra Bourses।
- बच्चाको सूत्र।
- Kinder Biovital जेल।
- भिटामिन बेबी।
- Centrum Children।