हेमोग्लोबिन एक जटिल लोहे युक्त प्रोटीन हो जुन रातो रक्त कोशिकाहरूको भाग हो, जुन ओक्सीजनको बाध्यता र सबै ऊतकहरु लाई रक्त संग यसको परिवहन प्रदान गर्दछ। रक्त (एनीमिया, एनीमिया) मा हेमोग्लोबिन को कमी को कारण बनता छ:
- बलहरूको गिरावट;
- कमजोरी;
- टाउको दुखाइ
- चकलेट ;
- लगातार डोज़ाइजनेस;
- हृदयको दर बढ्यो;
- सास कम
- छालाको ढोका;
- तापक्रमको उल्लङ्घन (एक व्यक्ति लगातार ठंड हुन्छ)।
र यद्यपि निदान रक्त र परीक्षण र मेडिकल सल्लाह चाहिन्छ, यो सामान्यतया सम्भव छ कि रक्त विशेष रूपमा रक्त विशेष गरी घरमा हेमोग्लोबिन स्तर बढाउनुहोस्।
हेमोग्लोबिन कम गर्नुको कारण
महिलाहरु को लागि हेमोग्लोबिन को सामान्य स्तर 120-150 जी / तिल हो। पुरुषहरूमा, यो संकेतक थोडा उच्च छ - 130-170 जी / mol। हेमोग्लोबिन घटाउनको मुख्य कारण शरीरमा फलामको कमी हो (फलामको कमी उन्माद)। साथै, कारण रक्त हानि हुन सक्छ - मासिकवृद्धि संग लामो समय सम्म र दुरुपयोग को रक्तदान संग, भिटामिन सी वा बी 12 को कमी, प्रोटीन, तनाव, गर्भावस्था र आंतरिक अंग को केहि रोगहरु संग एक लामो समय सम्म आहार।
घरमा हेमोग्लोबिनले के बढ्न सक्छ?
यहाँ के तपाइँ विचार गर्न आवश्यक छ:
1. फलाममा अन्नपूर्ण भोजनहरू। सामान्य कामको लागि मानव शरीरको दिन, 15 देखि 30 मिलीग्रामको फलामको खाँचो छ। सबैभन्दा पहिला, यो तत्वको स्रोत मासु उत्पादन हो:
- कम-मोटो बीफ;
- लिभर;
- भाषा;
- रक्त साउजेस (विशेष रूप देखि घर बनाइयो)।
यसको अलावा, हेमोग्लोबिन स्तर को सामान्यकरण द्वारा निम्न को द्वारा समर्थित छ:
- buckwheat;
- स्याउ;
- गारेट्स र अनारको रस;
- सेतो मशरूम;
- चकलेट;
- अखरोट;
- सेम;
- dogwood;
- पालक;
- सूखे खुट्टा
- persimmon;
- figs।
2. भिटामिन सी लोहाको छिटो अवशोषण बढाउँछ। त्यसकारण, यो आहारमा धनी खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्न आवश्यक छ:
- खट्टे फलहरू
- गुलाब हिप
- मिर्च मिर्च;
- कालो कवरेज;
- रंग र ब्रसेल्स फुर्तिला आदि।
अर्कोतर्फ, क्यालसियम, यसको विपरीत, फलामको एसिमिलेशनलाई कम गर्दछ, त्यसैले यो यसमा अमीर उत्पादनहरू (मुख्य रूपमा पनीर र अन्य किण्वित दूध) को सीमित छ र तिनीहरूलाई लोहे युक्त युक्त विभिन्न समयमा प्रयोग गर्नुहोस्।
3. सम्भव भएमा, आहारबाट अलग गर्नुहोस्:
- चाय;
- कफी;
- कार्बनटेड पेय
तिनीहरू शरीरबाट लोहाको उत्थानमा योगदान गर्छन्।
घरमा हेमोग्लोबिन कसरी बढ्नुपर्छ?
उचित पोषणले हेमोग्लोबिन तहलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, तर तत्काल प्रभाव नदिन्छ, र मापदण्डहरू सामान्यमा फर्किने कम्तिमा 4-6 हप्ता लाग्छ। तर धेरै कम दरहरू वा हेमोरहरको अवस्थामा, यी विधिहरू उपयुक्त छैनन्, घरमा हेमोग्लोबिन स्तर बढ्दै गर्दा धेरै तत्काल छ:
- भिटामिन सी, बी 12 र फोलिक एसिडको आधारमा फलाम र भिटामिन परिसरहरूको तयारीको रिसेप्शन। एक उच्च एकाग्रता पोषक तत्वहरूको कारण, प्रभाव केवल उपयुक्त पोषण संग कम समय अवधि मा उल्लेखनीय छ। लोहा युक्त औषधीहरूको सबैभन्दा प्रभावकारी इंजेक्शन हुन्, तर घरमा हर्मोलोबिनको स्तर बढाउन सम्भावित साइड इफेक्टहरूको महत्त्वपूर्ण संख्याको कारण, उनीहरूले मात्र प्रयोगशालामा मात्र प्रयोग गरिन्छ।
- हेमेटोजेन - फलाम युक्त एजेन्ट, उत्तेजना प्रक्रिया
hematopoiesis। एक-पटक प्रवेशको साथमा, ह्युमोग्लोबिनको स्तरमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि हुदैन, तर जब कोर्सले यो प्रभावकारी हुन्छ। - रातो रक्सी (विशेषतया कहरहरू) जैविक लोहेको स्रोत पनि हो र यसले रक्तचापको खतराको लागि सिफारिस गरेको छ, जसमा भारी मात्रामा मासुको साथमा महिलाहरु पनि छन्।
पर्याप्त मात्रा मा फलाम-अमीर खाद्य पदार्थ को प्रयोग पनि हर्मोलोबिन स्तर मा चाँडै बढ्न सक्छ, तर एक सानो मात्रा मा। उदाहरणको लागि, प्रभावकारी प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाईंलाई एक अनारको रस (तातो निचोडिएको, प्याकेजबाट होइन) पिउन दिन वा हरियो स्याउको 800 ग्राम सम्मको खाँचो पर्छ।