चिनियाँ आंकडा

जब समुद्र तटको मौसम पुग्छ, धेरै महिलाहरु र महिलाहरु लाई उनीहरु लाई स्वीडिश मा कसरी हेर्छन् भनेर चिन्ता गर्दछन्। निस्सन्देह, सबैले एक छद्म चिनियाँ चित्रको सपना देखाउँछन्, ताकि कहीं र केहि पनि असाध्यै थिएन। तर हामी यस अवधारणामा के राख्छौं? एक निश्चित वजन, संस्करण? एक महिला को छिलित आंकडा जब शरीर एक मांसपेशिहरु मा प्रभुत्व हो, एक फैटी मात्रा मा छैन। केही मानकहरू होइनन् र सक्दैनन्, किनकि एउटा सानो व्यक्तिको विकास वृद्धिको साथ हुनुपर्छ, शारीरिक प्रकारको। प्रायः थोरै थोरै बिरामीले धेरै पाउन्ड भन्दा बढी देखिन्छन्। यसको अतिरिक्त, महिलाहरु र पुरुषहरु लाई एक अलग महिला महिला को कल्पना गर्दछ। केहीको लागि, छलीएको चित्रको स्वामी मोन्िका बेलुकीको चौथो बस्टको आकार, सानो कमर, लामो खुट्टा र गोठाला झन्डाहरू छन् - यो केटीहरू खेलकुद चमकदार पत्रिकाहरू समातेर पकाउने बटनहरू र थिच्न सक्छन्।

आदर्शको बाटोमा

त्यसोभए, तपाईंले आफैलाई काम गर्ने निर्णय गर्नुभयो र चिन्ताजनक व्यक्तिको मालिक बन्नुभयो। कहाँ सुरु गर्ने हो? पहिलो, उचित पोषणको ख्याल राख्नुहोस्। त्यहाँ भूख हडतालको कुरा हुन सक्दैन! केटीको मूर्तिकला चित्र न केवल फैटी जम्मा, र स्वस्थ छाला पनि नपुग्ने हो, र यसको लागि भिटामिनहरू र सब्ज, मासु, माछा, फलफूल र डेयरी उत्पादनमा समाहित विटामिनहरू र अन्य उपयोगी तत्वहरू दैनिक रूपमा समृद्ध गर्न आवश्यक हुन्छ। ध्यान दिनुहोस् र पिउने आहार। एक दिन दुई लीटर सफा पानीले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ, सबै अंगहरूको सामान्य परिचालन, छालाको लोच र लोचाइ।

दोस्रो, कुनै पनि खेलमा संलग्न हुनुहोस् (शतरंज-चेक बाहेक)। फोहर र ओठको भित्रमा फ्लाबी मांसपेशियों संग पतली केटीहरु, चकलेट लूट र दौर पेट अपरिहार्य लाग्दछन्। यसको लागि, व्यायाम गर्न आवश्यक छैन। घरमा दैनिक 20 मिनेटको कार्यपुस्तिकाले हतियार, खुट्टा, बटुवा र प्रेसको मांसपेशिहरु बलियो बनाउनेछ।