आजको संसारमा, जीवनको उत्प्रेरक गति संग, केहिले "स्वस्थ तंत्रहरू" को घमन्ड गर्न सक्छ।
मानव तंत्रिका तंत्र मध्य (हेड र रीडिन कर्ड), परिधीय (अन्य तंत्रिका अन्त) र वनस्पति (आन्तरिक अङ्गहरु को काम को लागी जिम्मेदार विभाग।) मा विभाजित छ। सामान्यतया, तनाव कारक सबै भन्दा बिरुद्ध मस्तिष्क को प्रभावित गर्दछ, तर अन्य क्षेत्रहरु पनि भोग्छन्, भले पनि यो यति स्पष्ट छैन।
तंत्रिका तंत्रको बहाली
सबैभन्दा पहिला, हामी सामान्य सिफारिसहरू विचार गर्नेछौं जसले तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउन र यसको सुधारमा योगदान पुर्याउनेछ।
- अनि अनिवार्य अवस्थाहरू मध्ये एक राम्रो स्वस्थ निद्रा हो। निद्राको कमीले एक कारक हो कि अधिकांश नकारात्मक शरीरको सामान्य अवस्थालाई असर गर्छ। दिनदिनै कम्तिमा 6 घण्टा सोच्न प्रयास गर्नुहोस्। बिदा सहज हुनुपर्छ र सुत्ने कोठा - शान्त। यदि "पलाटन" र निद्रामा नुहाउन कठिन छ भने, यो हर्बल चाय शान्त गर्न राम्रो छ, र जबसम्म सम्भव भएमा निद्राको गोलाबाट बच्नको लागि, यो नशे को लक्षण हुन सक्छ।
- तंत्रिका तंत्र भिटामिन र खनिजको सामान्य प्रकार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा पहिला, यसले क्याल्सियम र समूहको भिटामिनलाई बुझाउँछ। आज सम्म, कुनै बहुप्रणालीमा एक बहुिणामिक जटिल खरिद गर्न सकिन्छ, यस्तो उपाय हानिकारक हो, तर यसले महत्त्वपूर्ण अवस्थालाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तनावबाट बच्नुहोस्। यो सल्लाह पछ्याउन सजिलो छैन, तर तनाव कारक तंत्रिका विकारहरूको एक महत्वपूर्ण भाग हो। यदि तपाईसँग सोझो विकारहरू, अत्यधिक चिन्ताजनक वा आक्रामक, अप्ठ्यारो, प्रतिक्रिया दरमा कमी, त्यसपछि तंत्रिका तंत्रले तुरुन्तै आराम चाहिन्छ। यदि एक लामो छुट्टी लिन को लागी कुनै सम्भावना छैन भने कम से कम केहि दिन को कारवाही गर्न र तिनीहरूलाई शान्त र शान्त पार्नुहोस्: सक्रिय गतिविधिहरू, घटनाहरू आवश्यक भएमा, यदि आवश्यक भएमा, टिभि हेर्नु र कम्प्यूटर प्रयोग गरी बहिष्कार गर्नुहोस्।
तंत्रिका तंत्रको पुनर्स्थापनाका लागि तयारी
- भिटामिन परिसरहरू र क्याल्सियम, फलाम र सेलेनियमसँग तयारी।
- लेसिथिन। तंत्रिका तंत्र को सामान्य कार्यका लागि आवश्यक फोसफोलिपिडहरू सहित आहार पूरक।
- Phytomedication। Ginseng, aralia, zamanichi, म्यागोलिया दाख, leuzei, eleutherococcus निकाट को ट्रेमर। सूचीबद्ध उत्पादनहरु मध्ये कुनै पनि खाने भन्दा पहिले 20-30 बूँद लाग्न सक्छ, दिन 2-3 चोटि। साथै, जडी बूटियों को आधार मा सीधात्मक तैयारी उपयोगी हुन सक्छ: वैलियन, पीटो ट्रेकुचर, मातृभाषा।
- सिटिभेटिभ र एन्टिडीफ्रेन्ट। यी औषधिहरूसँग स्व-उपचार अनुशंसा गरिएको छैन, तिनीहरू केवल डाक्टर द्वारा निर्धारित रूपमा लिन सकिन्छ।
लोक उपचार
- मधुरो दूधको चश्मे, रातमा लिइन्छ, आराम र आरामबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
- धेरै प्रभावकारी नुहाउने स्नान, चपला पातहरु को एक कणको अतिरिक्त संग तैयार,
सेन्ट जन्सको वर्ट वा पाइन सुई। - सुन्तला संग्रह 2 चम्मचपंथी हर्बेज मातृभाषा र 1 वटा चप्पोन कोन्स हप्स र हज्थर्न फूलहरु। संग्रहको चम्मच उबलने पानीको गिलास र थर्मोसमा जोर दिन्छ। इन्फ्युजन पिउन यो तीन खुट्टाको लागि आवश्यक पर्दछ।
यो ध्यान दिइन्छ कि यी सबै अनुशंसाहरु जब तंत्रिका तंत्र ओभरस्ट्रेस वा तनाव को कारण "कमजोर" हो, तर गंभीर बीमारहरु (संक्रामक, संक्रामक, आदि) को लागि उपयुक्त छैन जुन चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक पर्दछ।