प्रत्येक व्यक्तिले यस्तो आलस्यको रूपमा आलस्यताको रूपमा सामना गर्छ। यसैले, आलस्य र बेदनालाई कसरी परास्त गर्ने प्रश्न हालै नै धेरै लोकप्रिय भएको छ।
के तपाइँको निदान आलस्य छ?
पहिला, हामी के यो शब्द को अर्थ बुझौं। ओजहागोका शब्दकोशले हामीलाई निम्न परिभाषा दिन्छ: "आलस्यता काम गर्ने इच्छा, काम गर्न।"
मनोविज्ञान को क्षेत्र मा विशेषज्ञहरु लाई आलस्यता संग सम्बन्धित धेरै स्थानहरु छन्:
- व्यक्तिसँग बिल्कुल कुनै प्रेरणा छैन।
- यो शारीरिक वा मानसिक थकानको नतीजाहरू हुन्।
- यो मानव निकायको सम्पत्ति हो, जसले आफूलाई व्यक्तिलाई अनावश्यक बोझबाट बचाउन मदत गर्दछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ठीकसँग आफैलाई उत्प्रेरित गर्न र श्रमको उत्पादकता समायोजन गर्न सक्षम हुनु हो। आखिर, यदि तपाईं आफ्नो अवचेतन मनलाई रोक्नुहुन्छ, जो विश्वास छ कि काम गर्नबाट केहि परिवर्तन हुनेछ, त्यसपछि समाज लाभ गर्न इच्छा र न केवल कहिल्यै देखा पर्दैन।
चिकित्सक, तर म मर्छु?
मेरो ठूलो अफसोसमा, अल्छी देखि चमत्कार - अहिलेसम्म अवस्थित छैन। हामी यो तथ्यलाई ध्यान दिइरहेका छौं कि आलस्यताको निष्कर्षको विरुद्धमा तीव्र संघर्षले भावनात्मक सन्तुलनलाई खतरा पार्न सक्छ किनभने परिणामको रूपमा अधिकांश मानिसहरू आफूलाई पराजित गर्न सक्दैनन् र यसकारण निराश हुन्छन् र तिनीहरूको आत्म-सम्मान कम हुन्छ। तपाईं कसरी आलसीपन जित्न सक्नुहुन्छ?
कल भोलि भन्दा राम्रो हुनेछ
तपाईले कति पटक प्रतिज्ञा गर्नुभएको थियो कि कल सबै कुरा परिवर्तन हुनेछ? वा सोमबारमा तपाई धूम्रपान गर्न छोड्नु हुन्छ, तपाईं आहारमा जानुहुन्छ, तपाई पुस्तकहरू पढ्न सुरु गर्नुहुन्छ ... त्यहाँ एक व्यवस्था हो - यो सोमबार आउन सम्भव छैन। त्यसैले अहिले तपाईं यो लेख पढ्न सक्नुहुनेछ र उपयोगी चीजहरू सुरु गर्नुहुनेछ जुन तपाईं लगभग एक वर्षको लागि कल गर्न सुरु गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ। के यो कमजोर छ? फेरि लाजले विजयी भए? त्यहाँ केही सल्लाह छ कि तपाईं कसरी आलस्य र अनैतिकतालाई पराजित गर्न सक्नुहुन्छ: "गाजर" विधि - यी दुश्मनहरूमा हरेक सानो विजयको लागि, आफूलाई इनाम र सही प्रेरणा खोज्न।
सबैजना आफ्नै भाग्यको निर्माता हुनुहुन्छ
के तपाईंले कहिलेकाहीं व्यर्थमा आफ्नो समय गुमाउनु भएकोमा ध्यान दिनुभएको छ? आलमको सबैभन्दा डरलाग्दो परिणामको बारे सोच्नुहोस्: पैसाको कमी, शरीर र आत्माका रोगहरू, एक्लै बिताए पनि एक्लै बिताईयो - र यो सबै कारणले तपाईं आशिष् ... र जस्तो, तपाईं अहिले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ। तर त्यहाँ केही चीजहरू छन्: सोशल सञ्जालहरू, एक घण्टा र एक घण्टाको साथ एक कुराकानी कुराकानी। र समय अगाडी बढ्दै जाँदैछ ... तपाईं साँच्चै धेरै पुरानो बन्न र आफ्नो जीवन अनिश्चिततामा बिताउनुहुन्छ?
गणना जारी छ
एक पुस्तकमा, सुझावहरू कसरी राम्रो तरिकाले वर्णन गरिएको छ कि कसरी आलस्यलाई पराजित गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा यी विधिहरू अभ्यासमा लागू गर्नुहुन्छ भने, यो कामको क्षमतामा धुन गर्न यो धेरै सजिलो हुनेछ।
- लाजता तपाईंको शत्रु हो, र तपाईंलाई यो लड्न आवश्यक छ। वास्तवमा, काम गर्न अनिच्छा - यो तपाईंको आफ्नै भावना र विचार हो। यो सबै तपाईंको कार्यहरू, परिस्थितिहरु र अरुको व्यवहार द्वारा समर्थित छ। यदि तपाईं कारक कारक गर्ने मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सजिलै संग शत्रुलाई पराजित गर्नेछौं।
- तपाईंको वातावरणसँग सम्झौता गर्न समस्या लिनुहोस्, किनभने धेरै व्यक्तिहरूले तिनीहरूको समय धेरै खर्च गर्छन्।
- आर्थिक समस्याहरू कहिलेकाहीँ हामी आलस्यता को औचित्य मान्दछौं कि हाम्रो साथ घरको कामको लागि समय छैन, र यसकारण हामीले पछिको लागि महत्त्वपूर्ण र गम्भीर विषयहरु स्थगित गरेका छौं। यसैले, यो प्राथमिकता को लागि सक्षम हुनु आवश्यक छ र सबै भन्दा कठिन समस्याहरु संग सम्झौता गर्नुहोस्, र मात्र त पछि कम गम्भीर मामलाहरूमा बदल्नुहोस्।
- जीवन एक आंदोलन हो। शारीरिक संस्कृतिमा संलग्न हुनुहोस्। सबै पछि, जब लोडहरू छैनन्, तपाईंको शरीरले जीवनको आधुनिक तालसँग सामना गर्न सक्दैन, तपाईं पुरानो थकानको सिन्ड्रोम पनि कमाउन सक्नुहुन्छ। प्रत्येक दिन व्यायाम गर्न पर्याप्त हुन्छ र नियमित आधारमा हिँड्न जान्छ।
स्क्यानल्स, साजिश, जाँच ...
भौतिक गतिविधिको अतिरिक्त, तपाईंको शरीरलाई भावनात्मक लोड चाहिन्छ। प्रत्येक व्यक्ति को सम्पूर्ण स्पेक्ट्रम देखि भावनाहरु को फट आवश्यक छ: जलन र घृणा र आश्चर्य देखि। त्यसपछि तपाईंको मस्तिष्क सक्रिय हुनेछ र काम वृद्धि हुनेछ। भावनाहरु हाम्रो विचारहरु संग एकिकृत छन्, त्यसैले यो तपाईंको भावनाहरु को प्रकोपहरुलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ।
घुमाउँदै ... दिमाग
असाधारण मात्रामा पर्याप्त, तर आजको लागि एक गम्भीर समस्या बौद्धिक भारको कमी हो। र जस्तै, मेरो टाउको सबै तथ्याङ्कको एक गुच्छा, तथ्याङ्कहरू, तर्कहरू, दिमागले दिनको समयमा जानकारीको एक अपूर्ण राशि प्रशोधन गर्दछ, तर यो सबै होइन
कम मस्तिष्क भारको साथ, तपाईं विभिन्न रोगहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ। नतिजा अवसाद हुन सक्छ, प्रारम्भिक उमेर, मेमोरी हानि। यो के हो भनेर विश्लेषण गरिरहेको छ र तपाईंको जीवनको योजना कसरी जान्न महत्त्वपूर्ण छ।