गर्भावस्थाको बेला कसरी दबाव बढाउनु हुन्छ?

गर्भावस्थाको बेला, रक्तचाप एक धेरै महत्त्वपूर्ण संकेतक हो, जुन तपाईंलाई निगरानी गर्न आवश्यक छ। माथिल्लो वा तलको दबाबमा परिवर्तनले विभिन्न मार्गनिर्धारित हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, भ्रूण हाइपोक्सिया। यदि समय कार्य गर्न सही छ भने, नकारात्मक नतिजाहरू रोक्न सकिन्छ।

त्यसोभए, गर्भवती समयमा दबाब बढाउन कसरी थाहा पाउनु, तपाइँ केही सरल सुझावहरू पछ्याउन आवश्यक छ।

गर्भवती महिलाको दबाब कसरी बढाउने?

यदि दबावले स्थिरता 90/60 भन्दा तल राख्छ भने, तपाइँलाई तपाइँको मेनु पुन: संशोधन गर्न आवश्यक छ। आहारमा, स्त्रीहरू गर्भवती समयमा दबाब बढाउन खानेकुराहरू उपस्थित हुनुपर्छ - ताजा सब्जियां, जामुन, लेमन, गाजर, कालो currants, मक्खन, मासु लिभर। हरियो र सेतो चिया स्वागत छ। सेतो चियाबाट क्याफिन बिस्तारै बाहिर छ, कफीको तुलनामा।

गर्भवती महिलाहरु मा रक्तचाप को सामान्यतया गर्न को लागी, तपाईं नहाने को लागि स्नान र गर्म स्नान को तहत एक लामो रहन को लागि मना गर्न मनाउन जरूरी छ। र भत्किने कोठा र सार्वजनिक ट्राभलबाट बच्न विशेष गरी व्यस्त घण्टामा। यो नाटकीय रूप देखि दबाव को वृद्धि गर्न सक्छ, जो अत्यधिक अवांछनीय छ।

सुत्न र बाकी समीक्षा गर्नुहोस् र मिलाउनुहोस्। रातको निद्रामा कम्तीमा 10 घण्टा लामो हुनुपर्दछ, र दिउँसोमा दोहोरो घण्टापछि राम्रो लाग्छ।

गर्भावस्थामा दबाब बढाउनुको लागि एक्यूप्रेचर बढाउँछ। उनको प्रविधि एकदम सरल छ, त्यसैले यो आफैले फायदाको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ। विशेष रूप देखि सक्रिय अंक औंलाहरु को सुझाव मा हो, निचली होंठ र चिन, माथिल्लो होंठ र नाक को बीच।

दबाब बढाउन सक्छ र हल्का शारीरिक निकासको साथ - गर्भवती महिलाहरु को लागि एक विशेष शुल्क, जुन 5 मिनेट सम्म रहन्छ। राम्रो हिड्ने र ताजा हावामा हिँड्छ। यदि तपाइँसँग भेदभाव छैन भने, तपाईं एक्वा एरोबिक्स, योग र गर्भवती महिलाहरूको लागि अन्य क्रियाकलापका लागि साइन अप गर्न सक्नुहुनेछ।

माथिको सबै माथि संक्षेप गर्दै, हामी भन्न सक्छौं कि न केवल हानिकारक छैन, तर यसले गर्भवती महिलालाई सम्मोहनको साथ पनि लाभान्वित गर्नेछ - सन्तुलित पोषण, इष्टतम दिनको आहार, पुरा विश्राम र ताजा हावा मा लामो चल्छ।

कम रक्तचाप र औषधि

सम्झनुहोस् कि तपाई चिकित्सकसँग पहिलो परामर्श बिना कुनै औषधि लिनु हुँदैन। र सामान्यतया, गर्भावस्थाको बेलामा रसायनहरूको सेवन अचम्मलाग्दो छ र केवल अत्यधिक परिस्थितिमा चाहिन्छ। लोक उपचारका लागि रक्तचाप बढाउने प्रयास गर्नु राम्रो हो।

कम दबावको अन्तर्गत, तपाईं सिटिभेट लिन रोक्न, भले ही तिनीहरू प्राकृतिक मूल हो।