स्कटिश फिल्म अभिनेता गेरार्ड बटलरसँग राम्रो बाह्य ड्यान र मोडल विकास छ। धेरैलाई, उनी "300 स्पाटार्न्स" र "ओपेरा प्रेत" चलचित्रहरूमा सहभागी हुन जान्छन्। वैसे, जेक सनीडर को काम मा, अभिनेता स्पार्टांस लियोनिद को राजा को भूमिका निभािन्छ र यस भूमिका को लागि उनको जिम मा धेरै पसीना पड़ा। यसको अतिरिक्त, पुरा 4 महिनाको लागि, सेलिब्रिटी कडा प्रशिक्षणमा व्यस्त थियो, जसले आफ्नो शरीरलाई पुरुष सुन्दरतामा व्यक्तित्वमा परिणत गर्यो।
Gerard बटलरको उचाई र वजन के हो?
46 वर्षीया हलिवुड सेलिब्रिटीको विकास 18 9 सेन्टीमिटर र वजनको लगभग 9 0 किलोमिटर हुन्छ। निस्सन्देह, बाकीका तस्बिरहरूमा, अभिनेताले सँधै सिद्ध देख्दैन र कहिलेकाहीँ धेरै वजन पाउँदैन, तर जब फिल्ममा फिल्म बनाउने तयारीमा आउँछ, बिटलर तुरुन्तै आफैले राख्छ।
अभिनेता को प्रशिक्षण को कार्यक्रम
तपाईलाई वास्तविक शेर जस्तो महसुस गर्न आवश्यक छ? - सही तरिका मा, मांसपेशियों को एकदम मात्रा मा प्राप्त गर्न को लागि , तपाईंको शरीर मा कम देखि कम वसा को कम गर्न को लागि ।
उदाहरणका लागि, बटलरको स्थायी प्रशिक्षक मार्क ट्वेन, जो एक प्रसिद्ध अमेरिकन क्लिमर हो, खेलाडीको लागि एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित गरी जसको मुख्य कार्यलाई विकास र थप विकासको लागि मांसपेशिहरु लाई प्रोत्साहन दिन रोक्न आफ्नो शरीरलाई पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा पम्प गर्न सकिन्छ।
यो व्यायामको थप विस्तृत सूची उल्लेख गर्न योग्य रहेको छ कि एकपटक जेरार्डले आफ्नो शरीरलाई स्पार्टन मापदण्डहरूमा पुर्याउदछन्।
- ब्याक ग्रिड द्वारा दृढता (25-30 पुनरावृत्ति);
- फर्शबाट मृतक (65 किग्रा 50-60 पुनरावृत्ति);
- फर्शबाट धक्का-अपहरू (50-60 पुनरावृत्ति);
- बक्समा कूद (50-60 पुनरावृत्ति);
- पेंडुलम झण्डा (50-55 पुनरावृत्ति);
- छातीमा लिनुहोस् र kettlebells थिच्नुहोस् (16 किग्रा, 55 पुनरावृत्ति)।
- जेरार्ड बटलर युवाहरूको गल्ती र प्रसिद्धिको मूल्यमा
- समय आएको छ: जेरार्ड बटलरले उनको प्रेमिका मोर्गन ब्राउन लाई पहिलोपटक ल्याए
- गेरार्ड बटलर "छुट्टी" छुट्टीमा सुन्दर अजनबी संग
एकै समयमा, आफ्नो वर्ष मा फिट र ताजा हेर्न, अभिनेता ध्यानपूर्वक भोजन को परिक्षा गर्दछ - त्यो दिन मा कम से कम 5 पल्ट साना भागहरु खाती छ।
| | | |
| | | |
| | | |
