शारीरिक प्रशिक्षण
बच्चाहरू (केटा वा केटी) चाँडै पट्टीमा टाढाको कसरी बुझ्दछ, बुझ्न सकिन्छ यदि यो कुनै भौतिक तयारी छ भने, छिटो छिटो सिकाउन सकिन्छ। तर छोराछोरीहरू एक दुर्लभता छन्, यसको मतलब यो हो कि उनीहरूलाई सामान्यतया शारीरिक अभ्यासको साथमा व्यवहार गर्नुपर्छ, ताकि मांसपेशीहरू र जोडीहरू बलियो हुन उत्प्रेरित हुन्छन्, र ह्यान्डलहरूले दृढता र सहनशीलता हासिल गर्छन्। यसका लागि उपयुक्त:
- फर्शबाट वा ढोकाबाट पुश अप।
- तपाईंको हातमा एक दिन मुलायम विस्तारक संग धेरै दिन उडाउनुहोस्।
- खेलकुदका सबै भागहरू, कुश्ती, नृत्य, स्विमिंगले सबैलाई लाभकारी व्यक्तिमा कमजोर नमीशशाशशालाई लाभ पुऱ्याउँछ।
- साथै प्रोटोन, कार्बोहाइड्रेट र वसा सहित उचित पोषण, सन्तुलित, साथसाथै राम्रो तरिकाले संगठित दैनिक दिनचर्या बारेमा नबिर्सनुहोस्।
कक्षाहरू कसरी सुरु गर्ने?
एक केटा, विशेषतया एक किशोरी आमाबाबु, उनीहरूलाई कसरी क्षैतिज पट्टीमा आफूलाई टाढा राख्न सिकाउने रुचि राख्दछ, खास गरी यदि उनी स्कूलमा थकानमा छन्। सबै पछि, कार्यक्रम अनुसार, सुरुवात को लागि पाँचौं कक्षा बाट पहिले नै पास गर्न मानकहरू।
कुनै उमेर को बच्चाहरु लाई खींचने को लागि एकदम सही यथार्थवादी छ:
- पट्टी (ह्याङबार, स्विडिश पर्खाल ) मा ह्याङ गर्दै, तपाईलाई आफ्नो जितनी सम्भावनालाई जित्न सक्दोरहेछ, लक्ष्यको नजिक हुन खोज्दा।
- आमाबाबुले एक टाढाको बच्चालाई समर्थन गर्न उत्प्रेरित गरेका छन्, ताला लगाईएको ताला वा थोडा माथि टाढा माथिबाट खिच्न।
- धेरै राम्रो छ, यदि बचपन देखि बच्चा को एक क्षैतिज पट्टी हुनेछ जसमा उनले ट्रेन गर्न सक्छन्। यो छत अन्तर्गत हुनुपर्दैन, तर जवान खेलाडीको लागि आरामदायक उचाइमा। ट्यूब को व्यास पनि उमेर मा आधारित छ।
तपाईं कमर को आसपास बच्चा पकड नहीं सकते र, यसैले, "रोपण"। यस्तो प्रशिक्षणको अर्थ हुनेछैन।
यो पर्याप्त छ कि उहाँले एकपटक यसलाई ठीक तरिकाले गर्नुभयो, त्यो छ, त्यो उनको ठोराको साथ क्रॉसबारमा पुग्यो। त्यस पछि, बिस्तारै सबै कुरा आफ्नै बाटो जान्छ र हरेक दिन कल भन्दा बढी एक पटक खुल्ला गरिनेछ।