सपनामा व्यक्तिले जीवनको तेस्रो भाग खर्च गर्छ, भौतिक र मानसिक शक्तिलाई पुनर्स्थापित गर्दछ। यसकारण, निद्राबाट बच्न लामो समयसम्म क्रूर अत्याचार मानिन्छ। पहिले नै कुनै व्यक्तिको निद्रा दिन पछि, तिनी चेतनामा गम्भीर परिवर्तनहरू थिए, जुन मानसिक बीमारीको उदय हुन सक्छ।
तथापि, पुरातन रोमीहरूले निस्सन्देह व्यक्तिलाई अत्याचारको लागि होइन, तर उनीहरूलाई निराशाजनक राज्यबाट बचाउनको लागि। उनीहरूले सोधे कि एक रात बिना निद्रा बिताईयो, मनोरञ्जन र मनोरञ्जनमा, व्यक्तिको मानसिक अवस्थालाई सुधार गर्न सक्छ, चिन्ता र हृदयको दुखाइ कम गर्न सक्छ। रोमीबाहेक यस विधिको बारेमा कुनै पनि थाहा थिएन, यो बिर्सिएको थियो र 1 9 70 मा पुन: पत्ता लगाइयो। निरन्तर अवसादको अवस्था र मानसिक रोगको उपचार गर्न निद्रा, वा अभावको अवमूल्यन प्रयोग भएको थियो।
अवसादमा निद्राको अभाव
एक व्यक्ति मा अवसाद संग, अनिश्चितता, चिंता, मूड अस्थिरता, अवसाद, कमजोरी वा भूख को अनुपस्थिति को रूप मा यस्तो घटना को रूप मा मनाईएको छ। यो अवस्थाले शरीरलाई हार्मोनल विफलताको अनुभव गर्दछ। निद्राबाट बच्न को लागी, तपाईं शरीरको लागि अतिरिक्त तनाव सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, जुन हार्मोनल ब्यालेन्स पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।
चिकित्सा संस्थानहरूमा डाक्टरहरूको निरीक्षण र स्वतन्त्र रूपमा घरमा निद्राबाट बच्न सकिन्छ।
निद्रा र उपवासको अभावको तरिका समान छन्। र त्यसमा, र अर्को बिषयमा एक व्यक्तिले आफ्नो अवस्था सुधार गर्न खाँचो छ। एकै समयमा, समान जैविक रसायन प्रक्रियाहरू शरीरमा हुन्छन्, रगतमा कार्बन डाइअक्साइडको मात्रामा कमी।
निद्राबाट बच्नको सार निम्न हो: अत्यावश्यक प्रक्रिया (नींद) को कमीले तनावपूर्ण अवस्थाको उद्घाटन गर्दछ। तनावको बेला, भावनात्मक टोनलाई समर्थन गर्दछ र मानसिक अवस्था बढाएर कोटिलोमाइनको स्तर बढ्छ।
निद्राको अवशोषण दुई प्रकारको हो:
- नींदको आंशिक अवमूल्यन । यस विधिले नींदको लागि 3-4 हप्ताको लागि 4 घण्टा भन्दा बढी समय प्रदान गर्दछ। सामान्यतः यस समयमा शरीरको जीवनको नयाँ तालमा पुनर्निर्माण गरिन्छ, र निन्द्राको आवश्यकता कम हुन्छ। आंशिक अवमूल्यनको बारेमा तीन हप्ता पछि, एक व्यक्तिले राज्यमा तीव्र सुधार गर्न सक्छ: चिन्ताले जान्छ, राम्रो मूड देखा पर्छ, र गतिविधि बढ्छ।
- निद्राबाट बच्न पूर्ण यो विधि पूर्णतया दिनको समयमा निद्राको व्यक्तिलाई भोग्नु हो। र व्यक्ति सबै यस समयमा सक्रिय हुनु पर्छ र एक मिनेटमा नछोडनु पर्छ। निद्रामा एक सानो डुङ्गा पनि अपमानजनक का चिकित्सीय प्रभाव नबिर्सन्छ। कहिलेकाहीं यसले अव्यवस्थित अवस्था नछोड्नको लागी केवल एक निद्रा पास लाग्छ। तथापि, प्रायः 3-4 हप्ताको लागि हप्तामा दुई चोटि अनावश्यक व्यवहार गर्न आवश्यक छ।
निद्राबाट बच्नको परिणाम
रातको निन्द्राको अभावले उदासीय अवस्थामा व्यक्तिलाई बाहिर ल्याउन र जीवनको आनन्द फर्काउन डिजाइन गरिएको थियो। यो विधि धेरै कुशल र किफायती छ। यसले विशेष परिस्थिति र औषधिको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, यस विधिमा यसको पछाडि छ:
- रातको निद्राको अयोग्यताको दुर्व्यवहार एक असंगत रूप मा मनोचिकित्सा को उपस्थिति हुन सक्छ;
- शरीरको सुरक्षाको कमजोरी;
- निद्रा बिग्रिएको हुनसक्छ, जुन एक टूटेको राज्य, लापरवाही र कम दक्षताको प्रतीक हुन्छ;
- निद्राबाट बच्न लामो समयसम्म अचानक शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा लागू गर्दछ। एक व्यक्तिसँग भिजुअल र आविष्कार हलचलहरू छन्, वास्तविकता र काल्पनिक बीचको लाइन धमिलो छ। यसकारण, दीर्घकालीन बेरोजगारी केवल एक डाक्टरको निरीक्षणको अधीनमा लिन सकिन्छ र यदि सम्भव भएमा घर छोड नदिनुहोस्।