यदि तपाईं पेटमा भारी मात्रामा अधिक महसुस गर्नुहुन्छ भने, सबै भन्दा पहिला कारण खाने बानीहरूमा खोज्नु पर्छ। प्रायः हामी उचित पोषणको सबै फाइदाहरू महसुस गर्दैनौँ, हामी विश्वास गर्छौं कि स्वस्थ खाना खाने इच्छा भनेको फैशनको अर्को प्रवृत्ति हो र केवल नि: शुल्क समय र धेरै पैसा को बढी मात्र असर गर्छ। यो निर्णय मौलिक गलत छ। समयमा, खाद्य लत को प्रतिस्थापन, तपाईं न केवल जीस्ट्रिस्टिस र cholecystitis जस्तै रोगहरु को जोखिम को कम, तर यो पनि शरीर को समग्र स्थिति मा सुधार को रूप मा। वैसे, यी रोगहरु अक्सर पेट मा ईर्ष्या र भारीपन को कारण हो। एक प्रकारको घातक सर्कल!
पेटमा सम्भावित कारणहरू र कारणहरू र गम्भीरता
सुरू गर्न, सम्भवतः पेटमा भारीपनको भावनाले प्रकृतिमा पुरानो र स्थितिगत हुन सक्छ। पहिलो अवस्थामा, हामी पाचन पथ र अस्वस्थ जीवनशैली को रोगहरु को बारे मा कुरा गर्दै छन्, दोस्रो - एक चोटि बढी समय मा, अति उत्तम अल्कोहल मेनू, बलियो तनाव र जस्तै संग भोज मा गए। पेटमा सबैभन्दा सामान्य नियमित गुरुत्वले निम्न कारणले गर्दा:
- फैटी, भारी खानाको प्रयोग;
- लगातार overeating;
- धुम्रपान, अत्यधिक पिउने;
- असीमित जीवन शैली;
- आन्तरिक अंगहरूको उल्लङ्घन।
अन्तिम वस्तुले पाचन तंत्र संग समस्याहरू, र endocrine रोगहरू साथै साथै न्यूरोलोजी रोगहरू, उदाहरणका लागि, बलिमिया र खाने तनावको आदतमा समावेश गर्न सकिन्छ। त्यहाँ पनि जन्मजात पथोलोजीहरू छन् - ग्याणिक रिफक्स, पनीर वाल्व रिफक्स, र मनपर्छ।
पेट मा निरन्तरता को कारण सामान्यतया यी विकार संग सम्बन्धित छ। यस लक्षणको अलावा, उल्टो, चप्पल र पाचन विकारहरूको अन्य लक्षण हुन सक्छ। यस अवस्थामा, तपाईं गेस्ट्रोनेटरोजिस्टमा भ्रमण बिना गर्न सक्नुहुन्न। पेटमा हार्दिक र भारीपन, जसको कारण आन्तरिक रोगहरू छन्, तुरुन्तै उपचारका उपायहरू चाहिन्छ।
पेटमा गम्भीरताको स्थिती बआउटहरू एक-दिनको उपन्यासबाट सजिलै सफा गर्न सकिन्छ वा वाफिरमा अनलोड गर्ने एक दिन। प्रभावकारी पनि sorbent तयारीहरू छन् , उदाहरणको लागि, सोरबक्स, इन्टरगेल।
पेट मा गुरुत्वाकर्षण - गैर-चिकित्सा प्रकृति को कारणहरु
बिहानको पेटको गम्भीरताका कारणहरूले सीधा रातको खाना खाएर हिँड्ने आदतसँग सम्बन्धित छन्। निद्राको दौडान, चयापचय महत्त्वपूर्ण हुँदैछ, किनकि सबै खाएपछि पेटमा "मृत वजन" मा बचेको छ। यो आश्चर्यजनक छैन कि हामी यस समस्यामा ठूलो असुविधाको महसुस गर्छौं। यसकारण यो होइन, तपाईंले केही सरल नियम पालन गर्नुपर्दछ:
- अन्तिम भोजन बिदा समय अघि 2 घण्टा भन्दा पछि हुनुपर्दछ।
- रात्रीको लागि, सब्जिहरु, डेयरी उत्पादनहरू, माछाबाट सरल बर्तन छनौट गर्नुहोस्।
- भोल्युम द्वारा भोजनको भागहरू तपाईंको दुई मुट्ठीको साइजसँग मेल खान्छ। यो पेटको अनुमानित आकार हो।
- राम्रो तरिकाले खाना चियो।
- 10 मिनेट अघि खाना र भोजनको आधा घन्टाको लागि तरल नगर्नुहोस्। निस्सन्देह, यदि तपाईंसँग हल्का सूप वा रातको लागि काफिरको गिलास मात्र हो भने, यो नियम रद्द गरिएको छ।
यो प्रायः अनदेखी गरिन्छ, तर पेटमा चल्ने र भारीपनको कारण पकाउने संस्कृतिको अन्त्यमा लुकेको हुन सक्छ। केही उत्पादनहरू राम्ररी फिट र संवेदनशील व्यक्तिहरूमा फिट हुँदैन
- यो एक साथ मासु र दूध को खाने को लागि, साथ नै यिनी उत्पादनहरु को सबै डेरिवेटिव को लागि सल्लाहदेही छैन।
- फैटी मासुको एक छेउको डिशको रूपमा, यो सब्जिहरू छान्नु, अनाज र रोटी हुँदैन। यस अवस्थामा, पनीर र डेयरी उत्पादनहरू, यसको विपरीत, अझ अनाजसँग संयोजनमा अवशोषित हुन्छन्।
- गोभी र एक डिशमा सेमले स्वस्थ व्यक्तिलाई समेत सपालो र सुत्न दिन्छ।
- खराब रूपमा नुन, ताजा फल र दूधको साथ पाईन्छ।
वैसे, कारण केवल उत्पादनहरु को गलत संयोजन मा हुन सक्छ, तर यिनीहरु मध्ये एक को लागि व्यक्तिगत संवेदनशीलता मा पनि हुन सक्छ।