मिशेल ओबामाले आफ्ना साथीहरूको लागि एक फिटनेस प्रशिक्षण आयोजना गरे

53 वर्षीया मिशेल ओबामा, युएस अमेरिकी राष्ट्रपतिको पत्नीले आफ्ना प्रशंसकहरूलाई बेवास्ता गर्न बन्द गर्दैन। अर्को दिन उनले Instagram मा आफ्नो पृष्ठ मा ताजा हवा मा फिटनेस प्रशिक्षण देखि एक तस्वीर को प्रकाशित गरे, जो लगभग 10 मान्छे मा भाग लिया थियो। यो थोडा पछि पछि, साथीहरु संग प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न एक लामो परंपरा हो जुन बराक ओबामाले संयुक्त राज्य को राष्ट्रपति चुने पछि देखि भएको छ।

मिशेल हामीलाई शरीरको हेरचाह गर्न सम्झाउँछ

आज, सामाजिक सञ्जालमा धेरै फोटोहरू देखा पर्यो, जसमा मिशेल पट्टीमा उभिएको छ, तिनको टाढा उठाउँदछ, उसको पछाडि झल्किन्छ, प्रेस र स्क्वाट्स स्विडिन्छ। फोटोहरूमा, ओबामाले यो पोस्ट लेखे:

"साथीहरूसँग बाहिरको अनुभव अद्भुत छ। यो अचम्मको परम्परा धेरै वर्षको लागि अवस्थित छ। मैले व्हाइट हाउसमा प्रवेश गरेको बेला चाँडै पहिलो पटक यस्तो प्रशिक्षण राख्ने निर्णय गरें, र अब यो परम्परा सफलतापूर्वक जारी भएको छ। मेरा मित्रहरूसँग विभिन्न स्तरको प्रशिक्षण छ, तर यो मुख्य कुरा होइन। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक व्यक्ति उनको शरीर र स्वास्थ्यको ख्याल राख्दछ, किनकी हामी आफैले चिन्ता गर्छौं भने, त्यस उही जिम्मेवारी र प्रेमको साथ हामी अरूको हेरविचार गर्नेछौं।

मेरो प्रशिक्षणमा आइपुगेका महिलाहरू मेरो जीवनको विभिन्न समयमा मसँग थिए: राम्रो र खराब, तर तिनीहरूले मलाई सधैं समर्थन गरे, जस्तै मैले मैले गरे। आधुनिक संसारमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हामीमध्ये धेरै धेरै मानिसहरू छन् जसले मद्दत चाहिन्छ। आफ्नो साथी, साथी र रिश्तेदार, र अधिमानतः एक प्याला चायको लागि, तर सक्रिय गतिविधिको लागि धेरै समय बिताउन प्रयास गर्नुहोस्। यो यस्तो प्रशिक्षण हुन सक्छ, म दाँया रूपमा, यो केवल हिड वा सक्रिय खेल हुन सक्छ। मेरा विश्वास गर्नुहोस्, चाँडै तपाईंका साथीहरू र तपाईंको स्वास्थ्यले धेरै धेरै धन्यवाद दिन्छ। "

यो पनि पढ्नुहोस्

• बराक र मिशेल ओबामा उत्पादक बनेका छन्
• बराक र मिशेल ओबामाले Netflix मा टेलिभिजन कार्यक्रमहरूको एक श्रृंखला जारी गर्नेछ
• मिशेल ओबामाले मलाई यसो भने जब उनको पुस्तक "बेमिंग" बजारमा देखा पर्यो

ओबामाबाट एक सही जीवनको 5 नियम

हालै, मिशेलले एक साक्षात्कार दिए, जसमा तिनले स्वस्थ जीवनशैलीको रहस्यलाई बाँचेका थिए, जुन उनी पालन गर्छन्। यी नियमहरू सबै जटिल भएनन् र ओबामाको अनुसार तिनीहरू कुनै पनि व्यक्तिसँग पूर्णतया सक्षम छन्। यही शब्दहरू साक्षात्कार मिसेलमा थिए:

प्रत्येक व्यक्तिको लागि जीवनमा पहिलो र मुख्य कुरा सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप हो। तपाईंलाई सँधै र सबै ठाउँमा रेल गर्न आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, म पनि मेरो साथ व्यापार यात्रामा रस्सी लिन्छु।

दोस्रो नियम सबैको लागि उपयुक्त छ: लचीलापन, कार्डियो र बल। प्रशिक्षणमा समावेश गरिएको यो 3 लोड अनि अनिवार्य छ।

तेस्रो नियम कम्तीमा 7 घण्टाको स्वस्थ निन्द्रा हो।

चौथो नियम महिलाहरुको लागि उपयुक्त छ र आफैंलाई प्रशंसा गर्दछ, आफैंलाई प्रशंसा गर्दछ र केवल स्वस्थ खाना खान्छ।

र अन्तमा, पाँचौं नियम। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ वा एकदमै कठिन दिन छ भने, बस एउटा हट नदिनुहोस्, अँध्यारो चकलेटको टुक्रा खानुहोस् र सबै कुरा ठीक हुनेछ!