सबैलाई थाहा छ कि माछा एक उपयोगी उत्पादन हो, र यो मासु, र भिटामिन भन्दा छिटो र सजिलो अवशोषित हुन्छ, माइक्रोटेलेन्टमा ठूलो रकम हुन्छ। एक आलोक पनि आहार किस्महरूमा लागू हुन्छ, किनकि यसले सानो चिसो समावेश गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो माछा अत्यन्त सुलभ छ, त्यसैले यो हाम्रो तालिकामा प्रायः पर्याप्त हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई आज बहुविध मा प्रदूषण फाइलहरु लाई तैयार गर्न को लागि नुस्खा बताउछौं। यदि तपाईंसँग यस्ता भान्सा सहायक खाना खाना पकाउने छुट्टै हुन्छ, किनकि एक डिश तयार गर्दा, तपाईं जलाउन सक्नुहुने चिन्ता बिना आराम गर्न सक्नुहुन्छ।
बहुव्यापी विधि - पोर्टेमा पोलकको फाइल
यो डिशको तयारीले तपाईंलाई निकै छोटो समय लिनेछ, तर स्वाद खुसी हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- प्रदूषण को फाइलहरु - 1 किलो;
- खट्टा क्रीम 20% वसा सामाग्री - 450 जी;
- मक्खन - 20 जी;
- सलाद प्याज - 1 टुकडा;
- सूरजमुखी तेल - 30 मिलीलीटर;
- पानी 100 मिलीलीटर;
- ग्रीस डिल र अजमोद - 50 ग्राम;
- ग्रेटेड पनीर - 100 ग्राम;
- नमक, मसाले - स्वाद गर्न।
तयारी
अलास्का पोर्चुगलका पानाहरू पूर्व-ठोक्किएको, मेरा पेपर तौलियासँग सुत्थे र 3-4 सेन्टिमिटर चौडाईमा टुक्राहरू काटिए। प्याजहरू आधा रङमा काटेर। मल्टीवार्कको प्यानमा सब्जीको तेल निकाल्दै, तैयार पनीर निकालेर, प्याज माथि माथि राख्छ र यो सबै थोरै नमकीन हुन्छ। अब हामी चट्याउने तयारी गर्दैछौं, जसमा हाम्रो जनगणना भण्डार गरिनेछ। यो गर्न, गहिरो कन्टेनरमा पानी संग खट्टा खानुहोस् क्रीम, कुचल हरी डिल र अजवा, नमक र स्वादको लागि मनपर्ने मसाले जोड्नुहोस्, सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्। माछा सँग प्राप्त प्राप्त जन भर्नुहोस्। "अन्त्य" मोडमा, हामी 40 मिनेट तयार गर्छौं। पकाउने को अन्त मा, मक्खन र पनीर पनीर जोड्नुहोस। मसिश आलु, उबलेयुक्त चावल र कुनै पनि सब्जिहरु संग गार्निश को सेवा गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंको मल्टीवार्क अर्को डिश तयार गर्न व्यस्त छ भने, तपाइँ ओलम्पमा पोलका फाइलहरू पकाउन सक्नुहुन्छ।
एक डबल बॉयलर मा पोर्को को फाइल
सामग्रीहरू:
- प्रदूषण को फिललेट - 500 जी;
- पानी - 500 मिलीलीटर;
- नमक, मसला, नींबूको रस।
तयारी
पूर्व-धोए र सूखे दालहरू नुन र मसाले मर्छ (तपाइँ माछाको लागि तयार बनाइएका मसाले लिन सक्नुहुनेछ), नींबूको रससँग सानो छिटो। 15-20 मिनेटको लागि यो फारममा फिलेटहरू छोड्नुहोस्, त्यसैले यो समय विनाश गर्ने समय थियो।