रजोनिवृत्तिको शुरुआतको बेला, एक महिलाले उनीहरूलाई पसीना बढेको छ भनेर देखाउन सक्छ, जुन रजोनिवृत्ति संग सामान्य छ। रजोनिवृत्तिमा लुकाउने र पसीने, ट्रंकको माथिल्लो भागमा अनुहार, अनुहार र गर्दनमा तीव्र गर्मीको भावनामा व्यक्त गरिन्छ। छाला छिटो गीला हुन्छ। तथापि, महिलाको तापमान तापमान परिवर्तन भएको छैन। प्रत्येक व्यक्तिको मामलामा टाइडहरूको फ्रिक्वेन्सी र अवधि व्यक्तिगत हो।
तर जरूरी नभएको महिलाले क्लिमेक्टेरिक अवधिमा पसीने र तातो चमकहरूको उपस्थितिलाई ध्यान दिन सक्दैन। केहि महिलाहरु (उदाहरणको लागि, मोटाइ) सबैले तातो चमकहरू अनुभव गर्दैनन्, दुबला स्त्रीहरूमा, दिनको समयमा टाइडको संख्या धेरै ठूलो छ। 20% महिलाहरूले टाउकोको उपस्थितिलाई पाँच बर्ष वा धेरैका लागि मनाउँछन्।
रजोनिवृत्ति संग रात पसीना
रातको समयमा, एक महिलाले रजोनिवृत्ति संग अत्यधिक पसीना हुन सक्छ। यदि त्यो संवेदनशील सोन्छ भने, त्यो यो लक्षण हुन जोगिन सक्छ। अक्सर गर्म चमकहरु को कारण, नींद परेशान नोट हो। महिलाले पहिले नै जागृत गरेको छ, एक आक्रमणको माध्यम ले गयो र एक लामो समयको लागि त्यसपछि सुत्न सक्दैन। फलस्वरूप, बिहान उनीहरूले कमजोरी र थकानको भावना पाउँछन्।
कहिलेकाहीँ पसीनाले यस्तो हजुर सम्म पुग्छ जुन तपाईले बिस्तारै लिनेन्स परिवर्तन गर्नुपर्दछ।
तथापि, एक पर्याप्त बलियो नींद संग, शरीरमा कुनै पनि परिवर्तनहरू ध्यान दिन सक्दैन र बिहान सम्म सुत्न जारी रहन सक्छ। अनि त्यसपछि बिहान, एक महिला कमजोर हुन सक्छ।
रजोनिवृत्तिको साथ कसरी पसीना घटाउने?
- तातो चमकहरु को संभावना को कम गर्न को लागी, तपाईं आफ्नो आहार को संशोधित गर्न र संभव को रूप मा सबै भन्दा धेरै सब्जियों को शामिल गर्न आवश्यक छ। यो ज्ञात छ कि शाकाहारीहरू ज्वरो रैशबाट पीडित छन्।
- हरियो चियाले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र एक मूत्रिक प्रभाव राख्छ।
- तपाईंले अल्कोहल पेय पदार्थ र मसालेदार खानाको प्रयोग कम गर्नु पर्छ। धेरै तातो खाना खाएन, किनकि अर्को दुबै र पसीना सार्न सक्छ।
- बलियो बनाउन को लागी, बहुव्यापी मर्मत परिसर लिन महत्त्वपूर्ण छ।
- यो होम्योपैथिक औषधिहरू (सेप्निया, लाचेजिस, पिल्लिटेल) प्रयोग गर्न सल्लाह दिइएको छ।
एक महिलालाई सम्झना हो कि रजोनिवृत्ति संग एक मजबूत पसीना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया हो जुन शरीर देखि हानिकारक विषहरु लाई हटान र शरीर को तापमान को विनियमित गर्न आवश्यक छ। तपाईंको शर्त प्रदानको लागि र जीवनको आदरणीय तरिका समायोजन गर्ने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।