विलम्बित सास फेर्दै

ब्रेकिंग (बाह्य सांस) एक श्वसन प्रणाली हो जसले श्वसन प्रणाली द्वारा प्रदान गरिएको छ र शरीर र वातावरण बीचको ग्याँस विनिमयको प्रतिनिधित्व गर्दछ। सास फेर्न, ओक्सीजनले शरीरमा प्रवेश गर्छ, जसले जैविक अक्सिजन प्रक्रियाको लागि आवश्यक छ, जसमा एक महत्वपूर्ण मात्रामा महत्त्वपूर्ण ऊर्जा सिर्जना गरिन्छ। र यी प्रक्रियाहरूमा उत्पादन कार्बन डाइअक्साइड हटाइयो। सास फेर्ने क्रममा ढिलाइ संग के हुन्छ र यो हानिकारक हुन्छ - यसमा हामी यसलाई चिन्न प्रयास गर्दछौं।

श्वसन गिरफ्तारी को फिजियोलोजी

ब्रेकिंग चेतना वा बेहोशपूर्वक नियन्त्रित एक जीव को केहि क्षमताहरु मध्ये एक हो। त्यो हो, यो एक रिफ्लेक्स गतिविधि हो, तर यसलाई सजग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

सामान्य सास फेर्न, प्रेरणात्मक केन्द्र छाती र डायाफ्राम को मांसपेशिहरु लाई आवेग पठाउँछ, जसको कारण तिनीहरूलाई सम्झौता हुन सक्छ। नतिजा, हावा फेफड़ों मा प्रवेश गर्दछ।

जब सास फेर्दै छ, कार्बन डाइअक्साइड, फेफड़ोंबाट बाहिर निस्कन नसक्ने, रगतमा जम्मा हुन्छ। ओक्सीजन सक्रिय रूप देखि ऊतकों द्वारा उपभोग शुरू होता है, प्रगतिशील हाइक्सॉक्सिया (रक्त में कम ऑक्सीजन सामग्री) विकसित करता है। एक साधारण व्यक्तिले सास 30 देखि 70 सेकेन्ड सम्मको सास राख्न सक्दछ, त्यसपछि दिमागले सास बनाउँछ। साथै, यदि केही कारणका लागि ओक्सीजन आपूर्ति सीमित छ (उदाहरणका लागि, पर्वतहरूमा), त्यसपछि विशेष रिसेप्टरहरूको कारणले गर्दा ओक्सीजनमा कमी र रक्तमा कार्बन डाइअक्साइडमा वृद्धि भएको प्रतिक्रियाले गर्दा दिमागले सिग्नल प्राप्त गर्दछ र सांसदको तीव्रता बढाउँछ। त्यहि सक्रिय शारीरिक क्रियाकलापको साथ हुन्छ। यो कसरी साँस का, स्वचालित स्वतन्त्र विनियम हुन्छ हुन्छ।

जब कुरा गर्दै, खाँदै, खाँसी, सास रेजिडेरेशन नियमित रूपमा इन्सुलेशन वा एक्जिलेशनमा हुन्छ - apnea। 10 सेकेन्ड भन्दा बढीका लागि अनौठो श्वसन गिरफ्तारी केही मानिसहरू रातमा (निद्रा सेवन सिन्ड्रोम) नियमित रूपमा हुन सक्छ।

विशेष सास फेर्न अभ्यास गर्ने र सार्थक सास फेर्ने अभ्यास गर्ने (उदाहरणको लागि, योगमा वा स्वतन्त्रताकालमा), तपाईं धेरै लामो समयको लागि सास राख्न सिक्न सक्नुहुन्छ। गोठालाहरूले उनको सास लगभग 3-4 मिनेट र योग स्वामीहरूको लागि - 30 मिनेट वा बढीका लागि।

सपनामा सांसको ढिलाइको हानिकारक

माथि उल्लेखित रूपमा, रातमा आफ्नो सास निद्राको बेलामा एक अनौपचारिक निद्रा एपीनी हो। यसको औसत अवधि 20-30 सेकेन्ड हो, तर कहिलेकाहीं 2-3 मिनेट पुग्छ। यो रोगको लक्षण खरानी छ। सपनाको निन्द्रामा पीडित व्यक्ति एक सपनामा सास फेर्न बन्द हुन्छ र त्यसपछि शंका गर्न उठ्छ। त्यसैले यो एक रात 300 देखि 400 गुणा सम्म पुग्छ। यसको नतिजा एक कमर निद्रा हो, जसले सिरदर्द, चिन्ता बढाउँछ, मेमोरी र ध्यान कम गर्यो, र अन्य नकारात्मक नतिजाहरू घटाउँछ।

तटस्थ सेवन को कारणहरु:

• केहि समय को लागि श्वसन मांसपेशी सिग्नल सर्जरी केन्द्र सिग्नल रोक्छ;
• वायुसेवाहरूको लुम्बिनी (लारी, निकास मार्ग) को संकुचनको कारणले वायु प्रवाह फेफड़ोंमा पुग्न सक्दैन;
• केहि सोसाइटी र तंत्रिका रोगहरु।

सपनामा सास राख्नु खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले उपचार बिल्कुल आवश्यक छ।

सजावटी सासिंग विलम्ब

वैज्ञानिक अनुसन्धानको अनुसार, होशियार सास फेर्ने विलम्ब शरीरमा ठूलो लाभ हो। यो प्रमाण प्रमाण योग मालिकहरूको उपलब्धि हो।

श्वसन अभ्यास मा दिशात्मक प्रभाव छ सास फेर्ने यन्त्रमा, यसको कार्यात्मक भण्डार बढ्छ र शरीरको विभिन्न अंग र प्रणालीहरूमा परिवर्तनको कारण हुन्छ। एक व्यक्तिसँग सानो मात्रामा अक्सिजन प्रयोग गर्न, शरीरमा कार्बन डाइअक्साइड र ओक्सीजन को एकाग्रता को विनियमित गर्ने मौका छ, आन्तरिक (सेलुलर) सांस लगाउन। तर यो सम्भावना विकसित हुनुपर्छ। यसले तपाईंलाई भौतिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँदछ, जीवनको आशालाई लामो पार्दछ। इन्सुलेशन र घुमाउरो व्यायाममा सांसको प्रतिधारण सांसद अभ्यासमा महत्त्वपूर्ण महत्व हो।

सुरक्षित र सफल अभ्यासको लागि ठीकसँग सास फेर्ने प्रविधि प्रदर्शन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सही कार्यान्वयनको पक्का हुन र सकारात्मक नतिजा प्राप्त गर्न, योग्य प्रशिक्षकको सहयोग आवश्यक छ।