कठिन परिस्थितिमा, एक मनोवैज्ञानिकको सहयोग एक wand-help हो, त्यसैले यो पूर्ण रूपमा यो सफा गर्न लायक छैन। तपाईंले नियुक्तिको लागि साइन अप गर्नु अघि, नि: शुल्क सुझावहरू हेर्नुहोस् जुन आज तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।
एक मनोवैज्ञानिक को सेवा सस्ता खुशी नहीं बोला जा सकता, खासकर यदि विशेषज्ञ मा मांग मा छ। तर चुनाव सञ्चालनको लागि धन्यवाद, यो 13 सबैभन्दा लोकप्रिय परिषदहरू स्थापित गर्न सम्भव थियो जुन मानिसहरूले परामर्शमा सुन्नु, विभिन्न समस्याहरु संग आउँदैछन्। अब हामी तपाईबाट पैसा कमाईरहेछौं।
1. जाने जान सिक्नुहोस्
केहि संग भाग लिनु सजिलो छ, चाहे लामो सम्बन्ध वा द्वन्द्व अवस्था हो। मान्छे बिना, सावधानी बिना, तपाईंको टाउकोमा स्क्रोल गर्न जारी राख्न, विश्लेषण गर्नुहोस्, परिवर्तन गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर अझै पनि विराममा चलिरहेको छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंलाई बिन्दु राख्नु पर्छ र "अलविदा!" भन्नु पर्दछ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यस तरिकालाई बाँच्न सजिलो छ।
2. चरण द्वारा लक्ष्य चरणमा जानुहोस्
एक समयमा विश्वव्यापी परिवर्तनहरू गाह्रो हुन्छ र कहिलेकाहीँ असंभव छ, त्यसैले तपाईंलाई बिस्तारै लक्ष्यमा जानु आवश्यक छ, सानो सानो पटहरू बनाउने। यस नियमलाई विभिन्न क्षेत्रहरूमा लागू गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, हामी त्यो जानकारीलाई बिर्सन सक्दैनौं जुन आदत 20 दिनमा विकसित गरिएको छ र यो एकैचोटि निश्चित छ।
3. भावनाहरू फैल्नुहोस्
यदि एक व्यक्ति आफैले विभिन्न परिस्थितिहरूमा पुनरुत्थान गर्छ भने, भावनात्मक त्रास उत्पन्न हुन्छ, जुन गम्भीर परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ: अपमानित मूड झन्डा, आक्रामक विस्फोट, हिस्त्री र यति। मनोवैज्ञानिकहरूले छुट्याउन सल्लाह दिन्छन्, र यसको लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्। उदाहरणको लागि, तपाईं साथीहरूलाई साथीहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुनेछ, आकर्षण चढाउनुहोस्, पैराच्युटसँग छुनुहोस्, एक तकिए र बस चिल्लो हराउनुहोस्।
4. अरूलाई मूल्याङ्कन गर्न फोकस नगर्नुहोस्
कुनै पनि ठाउँको लागि आफैलाई अन्य मानिसहरूलाई तुलना गर्नु हो, किनकि सबै आफ्नै आफ्नै विशेषताहरू, फाइदाहरू र हानिकारक हुन्छन्। तपाईं आफैंको लागि केही सिक्न अरूको जीवनमा हेर्न सक्नुहुन्छ, तर यहाँ एक कार्बन पेपर अन्तर्गत बाँच्न छ - गल्ती।
5. आफैलाई स्वीकार र प्रेम गर्नुहोस्
सुखी जीवनको लागि एक महत्त्वपूर्ण कदम आफैलाई प्रेम गर्न हो। तपाईंले आफैलाई सबै प्रविधि र विपक्षलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ। एक सुखी व्यक्ति बन्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण कदम तपाईले आफ्नो सबै गल्तीहरू स्वीकार र स्वीकार्नु हुन्छ किनभने तिनीहरू बलियो र स्मार्ट बनाउनुभयो। मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि यदि तपाईंले आफैलाई प्रेम गर्न सिकाउनुहुन्न भने, अरूलाई पनि यसको लायक छैन भन्ने आशा राख्नुहोस्।
6. बचपनबाट समस्याहरू
पहिलो सत्रको लगभग सबै मनोवैज्ञानिकहरूले उनीहरूको बचपन र आमाबाबुबारे कुरा गर्न सोधेका छन्। त्यहाँ धेरै सिद्धान्तहरू छन् कि धेरै समस्याहरू बचपनबाट आउँछ भनेर सिद्ध छन्। परिस्थितिको समाधान गर्न, यो एक स्पष्टीकरण खोज्न आवश्यक छ कि किन फरक परिस्थितिमा आमाबाबुले एक तरिका वा अर्को काम गरे। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, सबै समस्याहरू क्षमा गरेर र जारी राख्नुहोस्, जसले वर्तमानमा तपाईंको व्यवहारलाई सही गर्न अनुमति दिन्छ।
7. आफैलाई प्रशंसा गर्न सिक्नुहोस्
प्रशंसा र प्रोत्साहन महत्त्वपूर्ण प्रोत्साहनहरू हुन् जुन रोक्न र सही दिशामा सार्न जारी राख्दैन। यदि तपाइँ यसलाई अरूबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने, आफैलाई प्रशंसा गर्न सिक्नुहोस्। प्रोत्साहनको रूपमा विभिन्न मिठाईहरू, लुगाहरू, फिल्महरूमा जाने र यति सक्रिय गर्न सक्दछ। मनोवैज्ञानिहरु को विचार मा यो आफैलाई आदर गर्न र हार नगर्ने सिक्न मद्दत गर्दछ।
8. तपाईंको सान्त्वनामा सीमा राख्नुहोस्
धेरै व्यक्ति एक मनोवैज्ञानिकलाई अन्य मानिसहरूलाई संग सम्बन्ध सम्बन्धी समस्याहरू समाधान गर्नका लागि जान्छन्, उदाहरणका लागि, उनीहरूको मासु वा आफ्नो मालिक। विशेषज्ञहरूबाट सल्लाह - स्पष्ट सीमाहरू राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई कसैलाई पार गर्न अनुमति नदिनुहोस्। यो निर्णयले प्रतिद्वंद्वीको आदर गर्नको कारण हुनेछ, र मुख्य समस्या सुल्झाउने बाटोमा पहिलो चरण हुनेछ।
9 अरूको ख्याल राख्नुहोस्, र तिनीहरूलाई परिवर्तन नगर्नुहोस्
एउटा साधारण समस्या हो जसले प्रायः पुरुष र एक महिलाबीचको सम्बन्धमा प्रकट गर्दछ। पार्टनर परिवर्तन गर्न चाहानु र राम्रा मनसाय हुन सक्छ, तर प्रायजसो अवस्थामा यो विवाद उत्पन्न हुन्छ र इच्छित परिणाम आशा गर्न सक्दैन। यदि एक व्यक्ति सल्लाहको लागि सोध्दछ भने, तपाईंले आफ्नो अपमानजनक राय संग उहाँलाई चढाउन आवश्यक छैन। वरपरका मानिसहरूका व्यवहार तपाईंको व्यवहारको प्रतिबिंब हो, र तपाईंलाई आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।
10 धेरै समस्याहरू टाढा छन्
एक सामान्य समस्या आन्तरिक भ्वाईससँग कुराकानी हो, जुन धेरै अवस्थामा रहेका नकारात्मक रंग छ। आफैसँग कुरा गरिरहनु भएको कुरा के हो भने के हुनेछ भने तपाईले फरक व्यवहार गर्नुभयो, अरूको विभिन्न कार्यहरूको कारण खोजी आफैंमा कुनै पनि लाभ नदिई, तर, यसको विपरीत, तिनीहरू समस्याहरू निर्माण गर्छन्। त्यसकारण, कसैले अनावश्यक विचारहरूको यो श्रृंखला तोड्न सिक्नु पर्छ।
भावनाहरूबारे कुरा गर्नुहोस्, तर अरूलाई मूल्यांकन नगर्नुहोस्।
विवादको मुख्य कारणहरूमध्ये एक व्यक्तिले अर्को दोष लगाउँछन्, कमजोरीहरू देखाउँछन्, जसले प्रतिवादीलाई रक्षा गर्न बल दिन्छ। सही निर्णय - हामीलाई आफ्नो अनुभव र भावनाको बारेमा बताउनुहोस्, यसैले व्यक्तिको विचार सोच्न र स्थिति सुधार्ने मौका दिन्छ।
12. प्रत्येक अवस्थामा फाइदाहरू खोज्नुहोस्
मानिसहरूले विभिन्न परीक्षणहरू दिएका छन् जुन निष्कर्ष निकाल्न आवश्यक छ। यो एक प्रकारको अनुभव हो, भविष्यमा कसलाई बचाउन यो सम्भव छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं काममा फाल्नुभयो भने, त्यहाँ आफैंलाई अर्को स्थानमा महसुस गर्न समय थियो, एक विवाद हो - यसको अर्थ तपाईले यो उत्प्रेरित गर्नुभएका कारणहरू विश्लेषण गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईं अब यस्ता गल्तीहरू गर्नुहुँदैन।
13. सान्त्वना क्षेत्रबाट निस्कनुहोस्
यो सल्लाह मनोवैज्ञानिकहरूले जीवनलाई कुनैपनि क्षेत्रमा समस्या भएका व्यक्तिहरूलाई दिन्छन्, चाहे यो काम हो वा दोस्रो शताब्दीको खोज। यदि तपाईं नयाँ रंगहरूसँग खेल्न जीवन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई कार्य गर्न आवश्यक छ, पर्खनुहोस्।