यहाँ तपाईं आफैलाई र मीठो दाँतको लागि एक नुस्खा पाउन सक्नुहुन्छ, र नमस्कार, मसालेदार प्रेमीहरूको प्रेमिकाहरू, र जसले आफ्नो आहारको क्यालोरीको सामग्रीलाई नजिक नदेख्ने गर्दछ।
1. अनानास + काजू स्लाइस + दही पनीर + टोस्ट को टुक्रा
नतिजाको रूपमा, तपाईंले भर्खरै प्रयास गर्ने सबै भन्दा स्वादिष्ट स्यान्डविचहरू बन्द हुनेछ। टोस्टरमा रोटी फेरी, यो पनीर संग चिकन, शीर्ष मा डिब्बाबंद अनानास को टुक्रा राख्नुहोस् र सब्जियों संग तैयार सबै चीज को दोकान।
2. पनीरसँग बगेल्स
आटा डराएर, यसलाई रोल गर्नुहोस् र मध्यम आकार त्रिकोणमा काट्नुहोस्। वर्ग र पनीर स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। त्रिकोण को आधार मा पनीर को टुकडा र यसलाई एक bagel संग घुमावदार। बेकिंग पानामा खाना लिनुहोस्, पिट्टेको अण्डासँगै तेल र 20-25 मिनेटको लागि 150-160 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्।
3. घरपरिवार ब्राउन
सामग्रीहरू:
- 1.5 कप Nutella;
- 2 ठूला अण्डाहरू;
- आधा कपको आटा।
ओवनदेखि 170 डिग्रीसम्म। सबै अवयवहरूलाई एक कन्टेनरमा मिलाउनुहोस् र एक पकाउने ट्रेमा परिणामकारी मिश्रण राख्नुहोस्। 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। मफिन्सहरू ओभर नगर्नुहोस् ताकि तिनीहरू पनि सुत्न नदिनुहोस्। जब भूराहरू थोपा ठोक्छन्, तिनीहरूलाई सानो वर्गमा काट्नुहोस्।
क्यानडामा
एक मेक्सिकन तुस्किल्लाको लागि आटा, यदि आवश्यक भए, प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ पारंपरिक पफ-खमीर संग। तर एक गेहूं के केक संग स्वाद अधिक मसालेदार हुनेछ।
आटा धेरै बलहरूमा विभाजित गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई रोल र धेरै बिस्कुट तान्नुहोस्। एक तरफ हल्का खैरोड आटा, तेल मूंगफली मक्खन, एक पङ्क्तिमा खुट्टा केला राख्नुहोस् र रोलमा घुमाउनुहोस्। 15-20 मिनेटको लागि 150 डिग्रीमा मिठाई बान्नुहोस्। रोलो ठोक्ने पछि, यसलाई रङहरूमा काट्नुहोस्।
5. ऊर्जा बारहरू
एक गिलास काट, सूखे फल, मितिहरु र एक ब्लेंडर मा एक समानांतर मास को टुकडे ले लो। पकाउने ट्रेमा मिश्रण राख्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्। अर्को दिन, वर्गहरूलाई मार्न काटेर यसलाई छापिएको कन्टेनरमा राख्नुहोस्। यस फारममा, बारहरू धेरै हप्ताको लागि भण्डारण गर्न सकिन्छ।
6. तेल + शिरुच + पॉपकर्न = मसालेदार शुभकामना ऐपेटाइजर
यो डिश तयार गर्न तपाईलाई आवश्यक पर्नेछ:
- 3 चम्मच। l। जैतून का तेल;
- आधा कप मकै पपकर्नको लागि;
- 2 - 3 चम्मच। l। तेल;
- 1 - 2 चम्मच। shrirachi;
- 1 - 2 चम्मच। नमक।
मकईको कपाल एक कटोरीमा राख्छ र जैतून का तेल सँगको तेल। तिनीहरूलाई माइक्रोवेवमा राख्नुहोस् र जबसम्म विस्फोट रोक्न पर्खनुहोस्। पॉपकर्न ठिक हुँदा, मक्खन पिउन र शिरशिशसँग मिश्रण गर्नुहोस्। तुरुन्त मकईको परिणामण मिश्रण।
7. अनानास बर्फ
ताजा ताजा नाटक एक दिनको लागि आदर्श छ।
सामग्रीहरू:
- 1 रस संग डिब्बाबंद अनानास को गर्न सक्छ;
- 2 चम्मच। l। जमीन टकसाल।
अनानास एक अलग कन्टेनरमा राख्नु पर्छ र एक फ्रीजरमा धेरै घण्टाको लागि राखिएको हुनुपर्छ। बर्फ निकाल्नुहोस्, यसलाई बनाउनुहोस्, ब्लेंडरको कटोरामा राख्नुहोस् र टकसाल थप गर्नुहोस्। क्रिममा बाँध्नुहोस्, एक minty शाखा संग सजावट र मिठाईको आनन्द लिनुहोस्।
8. भरिएको jalapeño मरिच
यो डिश तयार गर्न तपाईलाई आवश्यक पर्नेछ:
- 12 toothpicks;
- 1 क्रीम पनीरको हुन सक्छ;
- 2 चम्मच। l। कटा हरा प्याज;
- 6 jalapeno मिर्च कटौती मा आधा;
- बेकनको 4 स्लाइसहरू।
सबैभन्दा पहिला, पानी संग डिशमा दाँतपाठहरू तान्नुहोस् ताकि तिनीहरू खाना पकाउँदा जलाउँदैनन्। एक अलग कटोरा मा, प्याज संग पनीर को संयोजन गर्नुहोस र परिणामी मांस मिर्च को हलहरुमा फैलाउनुहोस्। बेकनको प्रत्येक टुक्रा तीन टुक्रामा काट्नुहोस्। मिर्च वरिपरि लुकाउनुहोस् र यसलाई दाँतपाटीको साथ राख्नुहोस्। नाकहरू पकाउने ट्रेमा राख्नुहोस् र 1 9 0 9 मिनेटमा ओभरमा प्यान्टमा पकाउनुहोस्। काली मिर्चहरू गर्म हुनुपर्छ।
9. मिठाई मास
सामग्रीहरू:
- 1 ग्रीक दही को हुन सक्छ;
- 2 चम्मच। l। मूंगफली मक्खन;
- 2 - 4 चम्मच। हनी;
- आधा चम्मच। वेनिला;
- ¼ चम्मच। बादाम निकाल्नु;
- 1 - 2 चम्मच। l। चकलेट चिप्स।
एक कन्टेनरमा, सबै डेसर्ट तत्वहरू राम्ररी मिलाउनुहोस्। फ्रिजमा राख्नुहोस् ताकि ठूलो मोटो हुन्छ। चकलेट चिप्सको साथ समाप्त डिश सजाउनुहोस् र यसको नाजुक स्वादको आनन्द लिनुहोस्।
10. पनीर लाठी
आटालाई बलमा राख्नुहोस् र पतली केकहरूमा रोल गर्नुहोस्। एक छड़ी Suluguni मा राख को किनारा मा, शर्मा को गुना, एक पीटा अण्डा संग तेल र तेल मा तलना।
11. नींबू हलवा
सामग्रीहरू:
- 4 लेन्स;
- चीनीको 1.5 कप;
- 3.5 कप क्रीम।
रसहरू सफा र सफ्टप्यानमा राख्छन्। यहाँ पानी उडाउनुहोस् यति धेरै कि यो घोंसले भरिएको छ। 10 मिनेटको लागि अग्निमा ससनीलाई पकड्नुहोस्, र त्यसपछि चीनी र अर्को गिलास पानी जोड्नुहोस्। मिश्रणलाई एक फोडामा ल्याउनुहोस्, लगातार घिमिरे। सिरप घोर बाहिर निस्कनु पर्छ। Zest हटाउन यो तनाव गर्नुहोस्। सिरपमा 3 कप क्रीम थप गर्नुहोस् र कम गर्मीमा 15 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्। निचोड लम्बन - करिब ¾ कप ताजा जूस हुनुपर्छ। यसलाई सिरपमा कम्तिमा 5 घण्टाको लागि मिक्स र ठुलोमा थप्नुहोस्। शेष आधा एक क्रीम क्रीम सिप र मिठाईलाई सजावट गर्न प्रयोग गर्दछ।
12. मीठो आलुबाट चिप्स
केही मीठो आलुहरू धोए, पतली प्लेटहरूमा काटिए र टुक्राले ढाकिएको पानामा राख्नुभयो।
भविष्यका चिप्सहरूलाई जैतूनको तेल र सीजनले ठूलो नमक संग छिराउनुहोस्। प्लेटहरू स्पिन गर्न सुरु नभएसम्म 170 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्।
13. ब्रोकोली लसुन ससमा
यो डिश केवल दुई सामाग्री संग तैयार गरिएको छ: ब्रोकोली र ह्युमस, जुन, लसुन बनाउन को लागी, तपाईंलाई बस कुचल ताजा दाँत वा लसुन पाउडर मा मिश्रण गर्न आवश्यक छ। ब्रोकोली inflorescences मा disassembled र cook, fry वा ग्रिल मा पकड। तिनीहरूलाई मर्मममा हावा र मरिच र नींबूको रस संग मसाले, तुरुन्तै खान। यो स्न्याक र ठण्ड रूपमा स्वादिष्ट।
14. एप्पल स्यान्डविचहरू
सामग्रीहरू:
- 2 सेब;
- ¼ कप बादाम तेल;
- ¼ कप granola;
- ¼ कप चकलेट चिप्स।
स्याउहरू काँडा, प्वाल र काँडाहरूमा काट्छन्। एक टुक्राको लागि, तेल फैलाउनुहोस् र त्यसलाई ग्रेनोला र चिप्सबाट आँसु दिनुहोस्। माथि, एक सेब राख्नुहोस् र स्यान्डविच थिच्नुहोस्। त्यहाँ खाना पकाउने ठीकसँग त्यस्तो उपचार छ, ताकि सेब अर्कै हुँदैन, granola नम हुँदैन, र चकलेट पिल्दैन।
15. नरिवल बिस्कुट
आवश्यक अवयवहरू:
- 5.5 नारियल नरिवल चिप्स;
- 1 कन्डिसन दूधको गर्न सक्छ;
- 2 - 3 चम्मच। वेनिला।
सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्। यस पर्चा र चम्मच ले नारियल स्लाइड मा प्यान को कवर गर्नुहोस। कूकीको किनारमा पछाडि सम्मसम्म 10 देखि 12 मिनेटसम्म 150 डिग्रीको साथ लिनुहोस्।
16. दही मा ब्लूबेरी
ब्लूबेरी र सुक्खा संग राम्रो तरिकाले कुल्ला गर्नुहोस्। प्रत्येक बेरी दही को एक कन्टेनरमा डुबाउनुहोस् र एक डिशमा राख्नुहोस्। सुविधाको लागि, एक टूथपिक प्रयोग गर्नुहोस्। ध्यानपूर्वक, ताकि बेरीले सम्पूर्ण सतहमा रोल नगर्नु, फ्रीजरमा डिश राख्नुहोस्। जब दही कडा हुन्छ, बेरीजलाई अलग पोतमा राख्नुहोस्। फ्रिजमा राख्नुहोस्।
17. मूंगफली मक्खन र केला आइसक्रीम
सामग्रीहरू:
- 4 ठूलो केले;
- 2 चम्मच। l। मूंगफली मक्खन।
केला छील, स्लाइसमा काटेर फ्रीजरमा 1 - 2 घण्टाको लागि राख्नुहोस्। कुल्ला र तिनीहरूलाई ब्लेंडरमा पीस गर्नुहोस्। मूंगफली मक्खन थप्नुहोस्। मिश्रण पछि तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कडा आइसक्रीम मन पर्यो, फ्रीजरमा केही मिनेटको लागि मिठाई राख्नुहोस्।
18. पिज्जा खाईबाट
जैतून को तेल संग रोटी तेल, टमाटर को टुकडे मा राख्नुहोस र शीर्ष मा फटा पनीर को टुकडे। सिजन स्वाद र भोक लाग्दो। यस स्यान्डविचमा कम्तिमा क्यालरीहरू छन्, त्यसैले तपाइँ सुरक्षित रूपमा अर्को एउटा कुकुर गर्न सक्नुहुन्छ;)
1 9। पानामा एक कपमा पास्ता
सामग्रीहरू:
- 1/3 कपको पास्ता;
- ¼ कप पानी;
- 2 चम्मच। l। दूध;
- ¾ कप ग्रिड क्रोडर।
पास्ता संग ठूलो मगमा पानी मिलाउनुहोस्। एक माइक्रोवेवमा एक मिनेटको लागि राख्नुहोस् र त्यसपछि हटाउनुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्। पानी पुरा तरिकाले पास्तामा अवशोषित नभएसम्म 3 देखि 4 पटक प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। दूध र पनीर जोड्नुहोस्, एक मिनेटको लागि माइक्रोकवमा राम्रो तरिकाले र मिश्रण गर्नुहोस्, ताकि पनीर पिउँदछ।
20. बरसाना केला
सामग्रीहरू:
- 1 केला;
- 1 tbsp। l। बादाम तेल;
- आधा चम्मच। दालचीनी
ओवन पहिले 180 डिग्री सम्म। केाना सफा गर्नुहोस् र इन्जिनको सम्पूर्ण लम्बाइलाई केन्द्रमा बनाउनुहोस्। यहाँ बादाम तेल राख्नुहोस्। यसलाई दालचीनी संग छिराउनुहोस्, चाँडै पन्नीमा लपेटो र 15 मिनेटको लागि ओवन राख्नुहोस्।
21. राम्रो, र अन्तमा सरलतम नुस्खा - पिकनिकमा हुडईमा।
सबैभन्दा आलसी चलचित्रकारहरूको लागि। तपाईं पनि कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि एक आरामदायक स्टड हुडबाट आउँछ!