गरिब विद्यार्थीहरू। परीक्षा पास गर्न तिनीहरूले के गर्न को लागी छैन। रातमा सुत्न नगर्नुहोस्, खाओस्, पिउन नगर्नुहोस्, पुस्तकहरु पढ्न, नोट सिक्न इन्टरनेट जाँच गर्नुहोस्। तर यी सबै ज्ञात विधिहरू प्रभावकारी रूपमा मानिन्छ, र वैज्ञानिकहरू यो साबित गर्न सक्षम थिए। दु: ख यो यसको लायक छैन।
हामी सबै विद्यार्थीहरूलाई यी सुझावहरू लिने एक टिप्पणीको लागि निम्तो दिन्छौं जुन तपाइँले अध्ययन गर्न सजिलो बनाउनेछ।
1. रातमा सुत्न
विद्यार्थीहरू रातमा सुत्न र विषय सिक्न प्रयास गर्न प्रयोग गरिन्छ। तर यदि तपाई कम से कम एक रात सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो सोच र मेमोरी बिग्रेको छ। यही छ, निद्राको रात एक रातले तपाईंलाई थाह छ जुन सबैलाई थाहा छ र तपाईंले अघिल्लो सिक्नुभयो।
2. हेर्नुहोस्
निस्सन्देह, केहि सिक्न र सिक्न, तपाइँलाई सिकाउन आवश्यक छ। तर वैज्ञानिकहरूले स्थापना गरेका छन् कि अरूले कसरी केहि काम गर्दछ कि मस्तिष्क प्रक्रियाहरू सक्रिय पार्छ जसले अभ्यासमा सिक्ने काम गर्दछ। यसैले, दिनचर्या अवलोकन सिक्न प्रक्रिया को गति को गति ले सकते हो।
3. मार्करबाट हटाउनुहोस्
विद्यार्थीहरू उज्ज्वल मार्करहरू प्रयोग गर्न र सबै आवश्यक ठाउँहरू पुस्तकमा चिन्ह लगाउँछन्। यी सम्पूर्ण चयनहरू र रेखाचित्रहरू धेरै अपर्याप्त छन्। एकै समयमा मस्तिष्क कैप्चर सबै भन्दा आधारभूत छैन, छेउमा जान्छ र आधारभूत अवधारणाहरू बीचको सम्बन्धलाई समात्न सक्दैन।
4. पाठ्यपुस्तकहरूको लागि प्रारम्भ नगर्नुहोस्
मनोवैज्ञानिकहरूले पाएको अन्तिम परीक्षा अन्तर्गत अन्तराल र दोस्रो प्रशिक्षण सत्रको सुरुवात कम्तीमा 10% हुनुपर्छ। त्यो याद छ कि तपाईं एक वर्ष अघि जान्नुभएको कुरा सम्झनु हुन्छ, तपाईंलाई केहि नयाँ सिक्न सुरु गरेपछि यो एक महिना भन्दा अघि सुरु गर्न आवश्यक छ।
5. स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्
हामी सोच्न चाहन्छौं कि यदि हामीले अध्ययन गर्यौं भने, हामी उपयुक्त वातावरणमा प्रशिक्षण पठाउन आवश्यक छ, जहाँ त्यहाँ पढ्ने, लेख्ने, अध्ययन गर्ने ठाउँहरू छन्। तर अध्ययनहरूले देखेका छन् कि सामग्री अध्ययन गर्ने विद्यार्थीहरू, अध्ययनको स्थान परिवर्तन गर्दै, ती परीक्षाहरू जुन एक स्थानमा पछ्याउने भन्दा राम्रो हुन्छन्।
6. विदेशी भाषाहरूलाई उपेक्षा नगर्नुहोस्
अध्ययनहरूले देखेका छन् कि तीन महिनाको प्रशिक्षण पछि विदेशी भाषाहरूको अध्ययन हिप्पोकैम्पसको प्रदर्शन र मस्तिष्कको कोर्टेक्समा सुधार गर्दछ। र यसले हामीलाई सहयोगको लागि दिमागमा जानकारी राख्न मद्दत गर्दछ।
आफैलाई ढिलो हुन अनुमति दिनुहोस्
अनुसन्धानको अनुसार, मान्छे सपनामा सिक्न सक्छ र एक सपना मा विशेष आवाज र गंध को बीच एक जडान स्थापित गर्न पनि सिक्न सक्छ।
8. व्यायाम गर्नुहोस्
नयाँ न्यूरन्स निर्माण गरेर सिक्नको क्षमता सुधार गर्दछ र संज्ञानात्मक गिरावट सुस्त (वा पनि कम)। प्रयोगशाला जानवरहरुमा, जो आवधिक रूपमा चक्र को बारी गर्न को लागी मजबूर हुन्छ, यी संकेतक सचेतक प्राणीहरु को तुलना मा धेरै अधिक हुन्छन्।
9। संगीत बजाउनुहोस्
वयस्कहरु, बच्चाहरु जस्तै, 10 वर्ष को लागि संगीत वाद्ययंत्र बजाउने, जानकारी को बेहतर ढंग देखि सम्झना। संज्ञानात्मक क्षमताहरू उनीहरूको लागि भन्दा राम्रो हो जुन संगीतमा संलग्न छैनन्। शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि एक संगीत उपकरण बजाउँछन् र साथै दुई भाषाहरू जान्दछन्, अन्ततः मस्तिष्कमा जडानहरूलाई बलियो बनाउँदछ।
10. बिस्तारै पहिले केही गम्भीर अध्ययन गर्नुहोस्
विशेषज्ञ ड्यान टेलरले तर्क गर्छ कि सबैभन्दा जटिल सामग्रीको अध्ययन गर्नुअघि स्वस्थ समयले यो सजिलै र अझ राम्ररी सुचारु बनाउन अर्को बिहानको सम्झना गर्न मद्दत गर्दछ।
11. एक सपना रणनीतिक प्रयोग गर्नुहोस्
सुत्न जानुहोस्! सुत्न जानुहोस्!
निद्रा एक संज्ञानात्मक हतियार हो। न्युयोनेस वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि नाम, अनुहार, आंकडाहरू र अन्य यस्तै तथ्यहरू केवल गहिरो निद्राको बेला मेमोरीमा निश्चित छन्। यसको बिना यो सूचना एक कानमा उड्न र अर्कोबाट उड्न सक्छ। उदाहरणको लागि, अध्ययनको समयमा वयस्कहरूले कम्प्युटरका कामहरू चाँडै प्रदर्शन गरे, जुन तिनीहरूले दिन अघि पढे। त्यसोभए नोट गर्नुहोस्: सपनाले 12 घण्टा सिक्ने जानकारीको लागि स्मृतिलाई बलियो बनाउँछ। त्यसैले सम्झन सुत्नुहोस्!
12. सही तरिकाले खाओ
ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन ले थाहा पाए कि ती विद्यार्थीहरु, जो परीक्षा को 5 दिन पहिले, उच्च-फैटी खाना खाए र कम कार्बोहाइड्रेट आहार मा राखिएको थियो, उनीहरु लाई संतुलित आहार पालन गर्ने भन्दा बढी परीक्षाहरू थिए।
ब्रेक लिनुहोस्
अध्ययनले बताउँछ कि अध्ययनहरू बीचको ब्रेकले सबैभन्दा सकारात्मक प्रभाव दिन्छ र अवरोध बिना cramming भन्दा धेरै राम्रो सामग्री सिक्न मद्दत गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले भन्नाले हरेक पटक ब्रेक पछि, हामी सामग्रीलाई अझ राम्ररी बुझ्दछौं र यसलाई लामो समयसम्म याद गर्दछौं।
सबैलाई अनावश्यक पार्नुहोस्
एकै समयमा धेरै कार्यहरू प्रदर्शन नगर्नुहोस्। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले धेरै गर्नुभयो, तर अध्ययनले देखाएको छ कि अध्ययनको क्रममा अनावश्यक उत्तेजनाले सिक्का गति कम गर्छ र मेमोरी बिग्रेको छ।
15. "आविष्कार" र "दृश्य" मेमोरीको बारेमा बिर्सनुहोस्
व्यावहारिक अनुसन्धान विधिहरूले मिथनलाई पराजित गर्यो कि मानिसहरू दाँया वा बायाँ गोलार्धमा प्रभुत्वमा छन्, र ती व्यक्तिहरू 2 वटा वर्गमा विभाजित हुन्छन्: ती व्यक्तिहरू जसले राम्रोसँग जानकारी बुझ्दछन् र ती व्यक्तिहरूले कानका रूपमा कान लगाउँछन्।
16. विविध जानकारी
वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकालेका छन् कि विभिन्न प्रकारको जानकारीको अध्ययनले समयलाई अझ राम्रो बनाउन मदत गर्छ। यो तथ्यको कारण हुन सक्छ कि हामी अवचेतन रूपमा सामग्रीमा गहिरो जाने प्रयास गर्ने प्रयास गर्दछौं।
17. आफैलाई जाँच गर्नुहोस्
तपाईंले राख्नु भएको प्रत्येक सामग्री पछि जाँच गर्नुहोस्। यो मस्तिष्कको लागि उत्कृष्ट प्रशिक्षण हो। अध्ययनले देखाउँछ कि सामग्री अध्ययन गर्ने विद्यार्थीहरू र त्यसपछि परीक्षा पुनः प्रयोग गरेर पुनः पत्ता लगाउँछन्, उनीहरूले दुई पटक जानकारी अध्ययन गर्ने विद्यार्थीहरूको तुलनामा लामो समयसम्म जानकारी राख्न जारी राख्छन्।
18. बिहान सुत्न
वैज्ञानिक ड्यान टेलरले पत्ता लगाएको छ कि बिहानको सुरुवाती क्रिमिंग प्रभावकारी र बेकार हुँदैन। बिहान चाँडो उठ्ने खराब छ, जसमा धेरै प्रक्रियाहरु जसले मेमोरी वृद्धिमा योगदान गर्दछ।
1 9। साझा जानकारी
संज्ञानात्मक लोडिंग को सिद्धान्त को अनुसार, हाम्रो स्मृति मा कम throughput छ। मनोवैज्ञानिक जर्ज मिलरले साबित गर्यो कि हाम्रो दिमागले 7 भागमा जानकारी ब्रेक गर्दछ।
20. कठिनाई संग केहि सम्झना नदिनुहोस्
Nutcracker को पुत्र!
हाम्रो दिमागमा मेमोरीको गहिराइबाट जानकारी निकाल्न प्रयासले तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि पछि तपाईले यो जानकारी बिर्सनु हुनेछ।
21. सिक्नुहोस्!
सबै चीज ठीक हुनेछ, साझेदार!
IQ केवल एक चीज हो जुन परीक्षणको प्रयोग गरेर गणना गर्न सकिन्छ। हाम्रो ज्ञान र क्षमता हामी कसरी सिक्न सक्छौं भन्ने कुरामा अधिक निर्भर छ, र हाम्रो मनले कस्तो सुधार गर्न सक्छ भन्ने छैन।
यी चालहरूको साथ तपाईंले कुनै विषय सिक्न र पास गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसैले, आफैलाई भेला गर्नुहोस्। तपाईंका अध्ययनहरू तपाईंको हातमा छन्!