महिलाहरु मा PMS को लक्षण
यो अवधि सबै व्यक्तिगत रूपमा प्रकट हुन्छ, तर यी सुविधाहरू यो राज्यको लागि भन्दा धेरै विशेषताहरू भेद गर्न सम्भव छ:
- थकान, भित्री भौतिक र भावनात्मक भार सामान्य स्तर भन्दा बढि भएन;
- अनिद्रा वा, यसको विपरीत, अत्यधिक डोज़ाइजनेस;
- चिन्ताजनक, अनुपस्थित-दिमाग, चिन्ता, मूड झन्डा, सबै कुराको लागि भावुक रवैया जुनसुकै एक उत्सुक चासो थियो।
- स्तन ग्रंथिहरु को कमजोरी;
- एक तापमान वृद्धि सम्भव छ;
- टाउको दुखाइ, केही अवस्थामा धेरै बलियो;
- मस्यौदा (पेट मा दुखाइ को खींच, जोडहरु)।
एउटै लक्षणहरूको मासिक पुनरावृत्तिले यो पीएमएस हो। यदि महिलाले डायरी राख्छ र कम्तिमा 3 महिनाको लागि उनीहरूको व्यवहारको सबै अभिलेख रेकर्ड गर्दछ, उसले उनको चरित्रको परिवर्तनको चक्रवात स्वभावलाई ध्यान दिनेछ। यस डेटाको आधारमा, आईसीपी सुरु हुँदा त्यो अग्रिम थाहा पाउनेछ। सायद यो कठिन अवधिको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्नेछ। यो सिन्ड्रोम लामो समयसम्मको प्रश्नको बारेमा, तपाईले जवाफ दिन सक्नुहुन्न, किनभने यो व्यक्ति हो। तर यसका अभिव्यक्तिहरू मस्तिष्कको शुरुआतको साथ आवश्यक पर्दछ।
कहिलेकाहीँ यस्ता लक्षणहरू अन्य रोगहरूसँग भ्रष्ट हुन्छन्। तर अनुभवी डाक्टरले रोगीको अवस्थाको साँचो कारण निर्धारण गर्नेछ।
PMS को कारण
एक पटक, विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि सिंड्रोम मनोवैज्ञानिक हो। तर यो सकियो कि व्यवहारमा यस्ता परिवर्तनहरू कारकहरू प्रभावित हुन्छन्:
- मासिक धर्म चक्रको समयमा शरीरमा हार्मोनको उलटीकरण;
- लगातार संघर्ष र तनावपूर्ण अवस्थाहरू;
- थाइरोइड ग्रैंड रोगको उपस्थिति;
- आहार मा म्याग्नेशियम, कैल्शियम, जस्ता , विटामिन बी 6 को अपर्याप्त मात्रा;
- विरासत।
प्रमेन्ट्सल्युल सिन्ड्रोमको उपचार
जो हरेक महिना आफ्नो चिन्ता र सशक्तताको कारण छरिएका छन् उनीहरूलाई पीएमएससँग कसरी व्यवहार गर्ने मुद्दाको बारेमा चिन्ता छ।
परीक्षा पछि, डाक्टरले एक व्यापक उपचारको वर्णन गर्न सक्नेछ। PMS राहत कसरी गर्ने निर्णय गर्दा, भावनात्मक तनावलाई मुक्त गर्न सचेतक सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि हार्मोनल पृष्ठभूमि गल्ती हो भने, डाक्टरले मौखिक गर्भनिरोधकहरू या गेस्टगान्सहरूको वर्णन गर्नेछ। होम्योपैथिक औषधि र भिटामिन कम्प्लेक्सहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। चकलेट संग चिया एक सुखदायक प्रभाव छ, जो मासिक धर्म भन्दा पहिले नै उपयोगी छ।
यो सिंड्रोमको अवस्था घटाउनको लागि दैनिक रोजगारीका केहि निश्चित नियमहरूको पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ:
- स्वस्थ सुत्न सुनिश्चित गर्नुहोस्;
- खेलकुदको लागि जानुहोस्, तर अति धेरै लोड बिना, जुन एक स्थिति बढ्न नसक्ने हुन्छ;
- प्रतिरक्षा को सामान्य बल को लागि भिटामिन सी पीओ, किनकी महिलाहरुमा अक्सर बीमार हुन्छ,
पीएमएसले अधिक स्पष्ट नकारात्मक अभिव्यक्तिहरू दिएको छ; - अधिक रोपण खाद्य पदार्थ र चकलेट, कफी, नमक बहिष्कार गर्नुहोस्;
- नियमित यौन जीवनको नेतृत्व लिनुहोस्।
यदि रोग र भावनात्मक विकारहरू न केवल महिलाको लागि मात्र हो, तर वरपरका मानिसहरूसँग पनि ध्यान दिन्छन् भने यो अर्थ भनेको उपचारको अन्त्यमा पीएमएस बिग्रियो र दुव्र्यवहार ल्याउनेछ, उदासीय परिस्थितिहरू र दबाबको साथमा समस्या पनि हुन्छ। यसैले, यो समयको अवस्था सुधारको लागि योग्य विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न राम्रो छ।