संसारमा हरेक दोस्रो व्यक्तिले आत्मामा फिक्रीको भावना अनुभव गर्दछ, जबकि धेरैले यो राज्यसँग मेलमिलाप गर्न आवश्यक पर्दछ, र केहि - आशाको साथ, यसलाई कसरी छुटकारा पाउन को लागी।
आत्माबाट चिन्ता कसरी हटाउने - मुख्य सुझावहरू
- तपाईं कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो आत्मामा एक मात्र एकिकरण छैन, तर केवल चिंता? त्यो ठीक छ, तपाईं त्रसित हुन सुरु, चिन्ता। यसबाट, समस्याहरू उत्पन्न हुने छैनन्। यसको विपरीत, तिनीहरू दुबै हुनेछन्। आफैलाई सम्झनुहोस् कि कुनै पनि घटना एक तटस्थ प्रकृति को हो। केवल एक व्यक्तिले यसलाई छाया दिन्छ। त्यसैले, कसैको लागि, बर्खास्तगी भाग्यको वरदान हो, र कसैले पीडा ल्याउँछ। भावनाहरू उत्पन्न हुन्छन् , भित्र। चिन्ता, वास्तविकता को व्यक्तिगत धारणा को परिणाम केहि होइन। धेरै महत्त्वपूर्ण चीजहरूको तपाईंको मनोवृत्तिले सबै कुरा निर्धारण गर्दछ, त्यसैले, कुनै कुराको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्, तर कार्य गर्नुहोस्।
- एक मामला मा जहाँ तपाइँ आफ्नो आत्मा मा फिक्री को भावना को शुरुआत को निर्धारण को लागि यो कठिन छ, तपाईं केहि चीज लिन, भित्री यो पनि भोग्नु पर्छ, तर खुशी ल्याउनु पर्छ। त्यसपछि सोध्नुहोस्: "तपाईंले यस्तो चिन्ता महसुस गर्नुभयो? कुन घटनाहरूले यो उठ्यो? " आफैलाई सोध्नुहोस्, तपाइँलाई भेट्टाउनसम्म सम्म कुराकानी गर्नुहोस्, तपाईंको राय, सत्यमा।
- अलार्म कारक फेला पार्न, आफ्नो आफ्नै डर संग बैठक व्यवस्थित गर्दै, एउटा प्रश्न सोध्नका लागि: "के हुन्छ यदि उसले सोच्दछ कि मैले यो गरे?" नतिजा कल्पना गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई तल लेख्नुहोस्। तिनीहरूको लागि एक समाधान पत्ता लगाउनुहोस्।
- यो सम्भव छ कि केहि विश्वासहरूले चिन्ता गर्दछन्। सम्भावित कारणहरूको सूची तल लेख्नु भएकोले आत्मामा अप्रिय झुकावको कारणले सबैलाई रोक्न र आफैलाई सोध्नुहोस्: "के यो वास्तवमा यति नै हो? के म त्यो बिल्कुल पक्का छु? यस सोचको परिणामको रूपमा मलाई कस्तो लाग्छ? यदि त्यहाँ त्यहाँ थिएन भने, म कसरी महसुस गर्नेछु? "