ट्रान्स अवस्था, जसमा एक व्यक्ति सम्मोहन मा रहन्छ, स्वास्थ्यको लागि "काम" गर्न सक्छ। स्व-सम्मोहन र आत्म-प्रोग्रामिंग मानव एक्सपोजरको जटिल प्रविधि हुन्। अर्को व्यक्तिको सहयोगको साथ एक सम्मोहन राज्य प्रविष्ट गर्दै आफैलाई भन्दा भन्दा सजिलो छ। यस्ता प्रविधिहरू सिक्न निकै प्रयासहरू छन्। यो बारेमा र आज कुरा गर्नुहोस्।
एक, दुई, तीन
शुरुआतीका लागि आत्म-सम्मोहनको प्रविधिले तपाईंलाई तुरुन्तै आराम गर्न र आफ्नो आँखा बन्द गर्दा आरामको मालिकलाई महसुस गर्न मिल्छ। एक विचार मा ध्यान केंद्रित शिक्षा को मुख्य बिन्दुहरु मध्ये एक हो।
स्व-सम्मोहन विधि को निम्न व्यायाम समावेश गर्दछ:
- बसोबास गर्ने वा पुन: फर्काउने स्थिति लिनुहोस्। तपाईं सहज हुनुपर्छ, तपाईंलाई पूर्ण चुप लाग्नु पर्छ;
- एक तालमा सास फेर्न, तपाईंको शरीरको न्यानो महसुस गर्नुहुन्छ;
- "एक" को गणना मा, जुन ठूलो बोलाउनुपर्दछ, एक सोचामा ध्यान दिनुहोस्: "मेरो पिक्सेल भारी हुन्छ, र मेरो आँखा बन्द हुने छ।" यी शब्दहरू दोहोर्याउनुहोस्, अन्य विचारहरू बहिष्कृत गर्नुहोस्। यो सजिलो छैन र पहिलो पटक यो सम्भव छैन तपाईं सफल हुनेछ। आफ्नो इच्छाको विरुद्ध आफ्नो आँखा बन्द गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, जबसम्म तपाईले यो अहिल्यै गर्न सक्नुहुन्न;
- "दुई" को खर्चमा, आफ्नो विचारलाई निम्न विचारमा समाधान गर्नुहोस्: "मेरो आँखा बन्द छन्, मेरो पिक्स्डहरू बन्द छन्, म तिनीहरूलाई खोल्न सक्दैन।" यो अभ्यासले तपाईंलाई एक निश्चित राज्यमा रहन सिखाउनु पर्छ जबसम्म तपाईं सजिलै संग यो हटाउन चाहानुहुन्छ।
- आँखा खोल्न प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईंसँग हुनुपर्दैन, अन्यथा तपाई सम्मोहन राज्यमा पुग्नुभएन। हामीले धेरै सुरुवातबाट सबै कुरा दोहोर्याउनु पर्छ।
- "तीन" खातामा, उपयुक्त शब्दहरू ठूलो रूपमा भन्नुहोस्, जस्तै "खुला" वा "खुला" जस्तै। केवल यस अवस्थामा तपाईं आफ्नो आँखा खोल्न र सम्मोहन को स्थितिबाट बाहिर जान पर्छ।
प्लसहरूमा बहस गर्दैनन्
आत्म-सम्मोहन प्रविष्टि गर्दा धेरै गाह्रो छ, किनभने यसले मानिसहरूको विशेष एकाग्रता चाहिन्छ। धेरै भिन्न विचारहरूले मानिसहरूलाई यसलाई रोक्न रोक्छ। यसले आधारभूत कुराहरू सिक्न धेरै समय लिन र अभ्यास गर्नेछ, यसको लागि तयार हुनुहोस्।
आत्म-सम्मोहन विधि को एक व्यक्ति को स्वत: सुझाव र स्वत: प्रशिक्षण को अनुमति दिन्छ। जब यो प्रारम्भिक प्रविधिहरू मास्टर गर्न, एक सम्मोहन राज्यमा रहन, जब कसैले केहि विचारहरूलाई प्रेरित गर्न सक्छ। परिस्थितिमा निर्भर छ, तपाईं यसको "नतिजा" अन्त्य गर्न सक्नुहुनेछ। "म सबै केहि छ, म ठीक छु,
यो आत्म-सम्मोहन अध्ययन गर्न तपाईंलाई मद्दत गर्ने सबैभन्दा उपयोगी पुस्तकहरू उल्लेख गर्नु योग्य छ:
- "आत्म सम्मोहन। आफैलाई परिवर्तन गर्न गाइड। " लेखक: ब्रायन एम। जर्मन र पीटर टी। लामब्रू
- "सम्मोहन र आत्म सम्मोहन।" लेखक: के। टीपरपिन
- "आत्म-सम्मोहन र क्यान्सरको मनोचिकित्सा।" लेखक: के। सिमन्टन;
- "सम्मोहन: एक व्यावहारिक गाइड।" लेखक: गर्डेव MN