कलेजगार्टन मा श्वसन जिमनास्टिक्स

धेरै आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई सुनेका छन् जसले बालबालिकाबाट आएका थिए कि आज उनीहरूले बर्फफ्लक्समा बिरुवा लगाउँछन् वा फूलहरू निस्कन्छन्। कहिलेकाहीँ उनीहरूले यो गरे, बच्चाहरू, जो स्पष्ट रूपमा र कसले गर्दैनन्, प्रतिक्रिया कि यो बालबालिकामा सांसद अभ्यास छ र त्यसैले तिनीहरूले ईश्वर र हावालाई सिक्न सिकाउँछ।

श्वसन जिमनास्टिक्स के हो?

तर बालबालिकाका शिक्षकहरू र डाक्टरहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि बालबालिकामा श्वसन जिमनास्टिक्सको लक्ष्य बच्चाहरूलाई कसरी छातीमा सिकाउनुहुन्छ, किनभने तथ्याङ्कअनुसार 9 9 भन्दा बढी बच्चाहरूले यो कसरी थाहा छैन। साथै, उचित सास फेर्ने, सम्पूर्ण शरीर ओक्सीजन संग समृद्ध हुन्छ, किनकी सबै "खराब" वायु फेफड़ों बाट मुक्त हुन्छ। यदि बच्चा सही सास हुन्छ भने, यसले विभिन्न रोगहरूलाई सजिलो पार्न मद्दत पुर्याउँछ: ठण्ड, निमोनिया, अस्थमा, आदि। साथै, बच्चा सधैं सदाको मनमा हुनेछ, सिरदर्दको बारेमा उजुरी गर्नेछैन।

साउदीर्गारन मा श्वसन जिमनास्टिक्स गेम मैनर्स मा बेहतर खर्च गरिन्छ। त्यसैले बच्चाहरूले सही सासुनलाई छिटो सिक्न र तिनीहरूका लागि ब्रेक जस्तै, रेल वा ग्याग जस्तै डफल गर्न धेरै रोचक हुनेछ।

यो जिमनास्टिक लेखक, वोरोबोवा एम। को एक लेखकले आफ्नो पुस्तिकामा बताउँछन् कि उचित सास फेर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व तपाईंको नाक मार्फत गहिरो र सुन्तला सास हो। र आउटपुट फरक हुन सक्छ: बेकार र होइन, तर सधैं मुख मार्फत।

हामी तपाईंको ध्यानमा श्वसन जिमनास्टिक्सको परिसर एक किरगार्टनमा जटिल बनाउँछौं, जोरोरोयेव एम। को विधि द्वारा विकसित गरिएको छ (प्रत्येक अभ्यास 3 पटक सम्पन्न भएको छ):

Froggy

शिक्षक: मान्छे, कसरी माढक गालहरू देखाउँछन्?

बच्चाहरु: बच्चाहरु लाई धीरे-धीरे घुमाउन, गालहरु घुमाउनुहोस्, र चुपचाप साँझ सास फेर्ने।

लोकोमोटिव

शिक्षक: मान्छे, एक लोकोमोटिव सवारी कसरी हुन्छ?

बालबालिका: धीरज बालबालिकाहरू, एकअर्का पछि एकचोटि सुरु गर्नुहोस्, र खिच्नुहोस्, उनी भन्छन्: "तु-ट्यु।" तिनका हातहरू कोलाहरूमा बास खान्छन्।

Gosling

शिक्षक: मान्छे, मलाई कसरी गसोलिङ गर्दै छ भनेर देखाउनुहोस्?

बालबालिका: बालबालिकालाई बिस्तारै घुमाउन, आफ्ना खुराकहरूमा खडा र आफ्नो हात उठाउनुहोस् (पखेटा उठाइयो)। उदासीनतामा तिनीहरू ह्यान्डलहरू कम गर्छन् र भन्छन्: "हा हा हा"।

हिरोइन

शिक्षक: मान्छे, जडीबुटी कसरी खर्च गर्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्?

बालबालिका: धीरज बालबालिकाहरू, एक खुट्टा घुट्ने र तुरुन्तै माईलिएको छ। तिनीहरू केही सेकेन्डका लागि सीधा खडा हुन्छन्, तिनीहरूका हातहरू अलग छन्। विषमणमा तिनीहरू ह्यान्डल र टाँस्छन्।

भोलिपल्ट भेडा घडी

शिक्षक: मान्छे, यो जाडो र भेडा अहिले भोकाएको छ। मलाई देखाउनुहोस् उहाँ कसरी सास गर्नुहुन्छ?

बालबालिका: धीरज बालबालिकाहरु लाई श्वासन गर्न सक्दछन्, पेटले सबैलाई सम्भव पार्छ। विषमणमा, केटाहरू जित्न सक्दछन् पेटमा। बच्चाहरू यो सहीसँग सुनिश्चित गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो।

गुलाब र डेन्डेलियन

शिक्षक: मान्छे, एकै ओर, तपाईं एक गुलाब मा एक गुलाबी छ। मलाई कसरी गुलाब गन्ध र कसरी डोन्डेलियनमा उड्ने?

बालबालिका: बालबालिकाले हल्लाबाट सास फेर्ने ठाउँ जहाँ उनीहरु गुलाब छ। त्यो हातमा दृढतापूर्वक घुमाउनुहोस्, जहाँ तिनीहरूसँग डन्डलयन हुन्छ, जस्तै कि उफ्रिन्छ।

सांसद अभ्यासको अर्को ज्ञात लेखक Strelnikova एएन। किरगार्टन मा Strelnikova को साँसिंग जिमनास्टिक्स को पिछली शताब्दी को 70 को दशक मा शुरू गरे। उनको प्रविधि त्यो थियो कि उनी एक गहिरो सासमा ध्यान दिए, र शरीरको प्राकृतिक प्रतिक्रिया जस्तै सास फेर्न मन लागेन।

म श्वसन जिमनास्टिकको लागि के गर्न सक्छु?

श्वसन जिमनास्टिक्सका लागि फाइदाका लागि बालवालिकामा खरिद गर्न सकिन्छ। साथै यहाँ तपाईं कक्षाहरू सञ्चालन गर्न विभिन्न विशेषताहरू पाउन सक्नुहुन्छ - यो एक बहुङ्गीतिक सीस्लिङ सीइस्ट र कताईको आटा मिलिहरू हो। र तपाई तिनीहरूलाई आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ। ती बीचमा सबैभन्दा सामान्य:

• हिउँफ्लाकहरूसँग मिट्ने;
• एउटा फूल-टर्नटेबल
• गेट्स र फुटबल खेल्नको लागि एक बल;
• थ्रेडमा तितलीहरू।

यी वस्तुहरू प्रयोग गर्दा तपाइँलाई कसरी खेलको रूपमा सास फेर्न सिक्न अनुमति दिन्छ: तपाईंको नाकको माध्यमबाट सास फेर्न, तपाईंको मुखबाट घुमाउनुहोस्, उदाहरणका लागि बर्फफ्लेकमा, त्यसैले यो mittens, आदि घट्छ।

त्यसैले, निष्कर्षले आफैलाई सुझाव दिन्छ: श्वसन जिमनास्टिक्स बच्चाहरुको लागि एक धेरै उपयोगी चीज हो। यो एक चंचल रूप मा र रोचक, रंगीन मैनुअल संग र क्रमांक तपाईं को लागि आभारी हुनेछ।