चिन्ता र तनाव प्रत्येक व्यक्तिलाई परिचित छन्, र कति खराब विचारहरू अनिद्रा र आतंकमा ल्याइए - गिन नदिनुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि शरीरको लागि छोटो-समय तनाव उपयोगी छ, किनभने यसले यसको बललाई गतिमा पुर्याउँछ, तर स्थायी - हानिकारक हो, किनकि यो अवसाद र अन्य नकारात्मक नतिजाहरू जान्छ। कसरी यो खराब लेखबाट छुटकारा पाउनु र मनोवैज्ञानिकले यस सन्दर्भमा कुन सल्लाह दिन सक्छन् सल्लाह दिन्छ।
म कसरी खराब जुनसुकै छुटकारा पाउन सक्छु?
यहाँ केही प्रभावकारी तरिकाहरू छन्:
- यदि डरलाग्दो कुरा हो कि डरलाग्दो कुरा हो, उदाहरणका लागि, बिरामीको मृत्युले एकलाई प्रेम गर्यो भने, तपाईं आफैलाई एक निश्चित अवधि दिन कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईं चिन्ता वा समस्या बिना जीवन बिताउने समय ढङ्गले भन्न सक्नुहुन्छ। शान्त एक चरणमा बाँच्न र मृत्युको प्रतीक्षा बिना, आफैलाई अर्को को लागी, आदि।
- धेरै मानिसहरू बिहे जान अघि खराब विचारहरू हटाउन कसरी चासो राख्छन्, किनभने तिनीहरू प्रायः यो समयमा एक व्यक्तिमाथि बलियो हुन्छ। त्यहाँ एक सजिलो मार्ग हो, र प्रसिद्ध प्रसिद्ध स्कारलेट ओहारा भन्छन्: "म यसको बारेमा भोलि सोच्नेछु।" यसको अर्थ सबै अवस्थित समस्याहरू अर्को दिनसम्म स्थगित हुनुपर्छ, तर अहिलेको लागि निद्राको समय।
- जो जुन कसरि व्यभिचारी अवसाद र खराब विचारहरु देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मा रुचि राखछन,
हामी तपाईंलाई टकरावको प्रविधि प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छौं। उदाहरणको लागि, यस तथ्यको बारेमा चिन्ता छ कि पतिले कम कमाई, आफूलाई आश्वस्त पार्छ कि उसले घर वरपर सबै चीज गर्दछ र बच्चाहरु संग धेरै समय बिताउँछ। - धेरै आशावादी प्रतिबन्धहरू काम गर्दछ, जुन पौष्टिक एल ह्याण्डले बारेमा कुरा गर्यो। महिला उनको जिन्दगीमा मीठो थिएन, तर उनी हारिनन्। उनले आफूलाई निरन्तरता दिए कि सबैभन्दा बुद्धिमान, सबैभन्दा सुन्दर र सुन्दर यस्तो बयानहरूको प्रभावकारिता बढाउनुहोस्, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई कागजमा लेख्नुभयो र घर वरिपरि प्रमुख ठाउँहरूमा समाधान गर्नुहोस्। विचारहरू सामग्री छन् र यो सम्झना हुनुपर्छ।