आज सम्म, धेरै कारकहरूले पाचन तंत्रसँग समस्याको उद्घाटन गर्न सक्छ। सबै भन्दा अधिक सामान्य हिन्दू हो, जुन एक manifestations को पेट मा भारीपन को भावना हो। एकै समयमा पेटले समय मा सौंपा कार्य संग सामना गर्दैन, र यसमा खाना ढिलाइ भएको छ। विशेषतया प्राय: पेटमा भारी मात्रामा फैटी, तली, नरम खानाको अभावले भरपर्दो खानाको पछि लाग्न सक्छ। यो अवस्था पनि "आलसी पेट सिंड्रोम" भनिन्छ।
अन्त सम्म, यो सिंड्रोम कारणहरूले गर्दा अध्ययन गरेका छैनन्। यो मानिन्छ कि पेट पछि भारी मात्रा को भावना को भावना निम्नलिखित कारकहरू हुन सक्छ:
- Overeating;
- छिटो खाना "मा"
- भारी, चिसो, तलाका खानाहरू, उत्पादनहरूको असंगतता;
- धूम्रपान, शराब;
- फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेयहरू;
- ज्वरोमार्गिक पथको पुरानो रोगहरु;
- तनाव र अनुभव।
बिहान, पेट मा भारीपन को भावना एक रात को खाने को नतीजा हुन सक्छ। पेट को नींद भन्दा पहिले खाना खाए पछि सामना गर्न को लागी समय छैन, र निद्रा मा पाचन र peristalsis को प्रक्रियाहरु, साथै साथ शरीर मा अन्य सबै प्रक्रियाहरु ढिलो। नतिजाको रूपमा, एक व्यक्तिले बिस्तारै उठाउँछ, पेटमा टाउको दुखाइ र भारीपन सहित, एक बलियो एक सहित।
आशंकाको समयमा, peristalsis आंतको मांसपेशिहरु को मोटर गतिविधि को केन्द्रीय र स्थानीय विनियमित को उल्लंघन को कारण धीमी हुन सक्छ, उत्थान को काम जहां ठाउँमा पेट आंत मा गुजरता छ, दुलही, अम्लता, आदि पछि डुबोनेमियल परिवर्तन को कारण।
खाने पछि पेट मा भारीता को भावना को एक पनी खाना या हवा संग हुन सक्छ, एक व्यक्ति भन्न सक्छ कि उनको सांस लेने को लागि मुश्किल छ, त्यो बिरामी छ। गम्भीर अवस्थामा, उल्टी हुन सक्छ। यदि यो निरन्तर दोहोरिन्छ भने, त्यसपछि व्यक्तिले वजन गुमाउँछ, किनभने भोजन व्यावहारिक रूपमा डच छैन।
पेटमा कसरी उपचार गर्ने?
पेटमा भारी मात्रामा अनुभव गर्नेहरूले सम्भवतः सोचे: यो कसरी हटाउने। पहिला, तपाइँ कुन परिस्थितिमा यो असामान्य भावना उत्पन्न हुन्छ हेर्नु पर्दछ। दोस्रो, सम्भव भएमा यसको घटनाको कारणहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्। तेस्रो, यदि तपाईंले यो उपायहरू मद्दत गर्नुभएन भने, तपाईंलाई एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ जुन आवश्यक अध्ययनहरू सञ्चालन गर्नेछ, र यदि पेटमा गम्भीरताले केही रोगहरूको कारणले गर्दा: उनीहरूलाई कसरी ठीकसँग व्यवहार गर्ने।
यदि, आफूलाई अवलोकन गर्ने परिणामको रूपमा, तपाईंले बुझ्नु भएको छ कि यो अवस्था खाने पछि हुन्छ, त्यसपछि तपाई आफैले आफ्नो आत्म-सम्मान सुधार गर्न केही उपाय लिन सक्नुहुन्छ। निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- साना भागहरूमा नियमित रूपमा नियमित भोजन व्यवस्थित गर्नुहोस्;
- सावधानीपूर्वक चोक चोकमा, हितोपदेश सम्झँदा: "जो लामो समयसम्म चल्ने हुन्छ - त्यो लामो जीवन"।
- फैटी, तलाका र मसालेदार खाना र रक्सी बहिष्कार गर्नुहोस्;
- एक भोजनको लागि सही ढंगले खाना मिलाउनुहोस्;
- तपाईंको वजन सामान्य बनाउनुहोस्;
- रातभर नबढाउनुहोस्
- तनाव संग सामना गर्न को लागि सीखें, शारीरिक रूप देखि अतिबर्द्धन न गर्नुहोस।
यदि, यी सबै उपायहरू बाहेक, पेटमा भारीपनको भावना खानेकुराको रूपमा खाने र पछि सुरक्षित छ भने निम्न विधिहरू वा धेरैद्वारा हटाउने प्रयास गर्नुहोस्:
- खाना खाएर आधा घण्टाको घण्टा, आधा कपको च्यामिमिल, सुनको सेप्टेबर वा यारो पिउदिनुहोस्।
- तपाईंको पेटमा न्यानो डायपर राख्नुहोस्, र 10 मिनेट पछि, पेटलाई हल्कासित घडीको आधा घन्टाको लागि मालिश गर्नुहोस्।
- जिमनास्टिक र नृत्य गर्नुहोस्। पेट नृत्य विशेष रूप देखि उपयोगी हुन्छन् (पुरुषहरु को लागि - बेली नृत्य)।
- एक घण्टा वा दुई पटक सुत्न अघि एक गिलास काफिर पिउन नबिर्सनुहोस्।
- आवधिक रूपमा, पेट को तीव्रताबाट यस्तो औषधी प्रयोग गर्न सक्दछ जसले ठूलो, उत्सव, प्यानिनार्मो जस्ता प्रयोग गर्दछ। तथापि, नबिर्सनु हुँदैन, किनकि पेटबाट एंजाइमहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ र उत्पादन गर्नेहरू रोक्न सक्दछ।
- विश्राम र अटोजनन प्रशिक्षणको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जुन तंत्रिका तंत्रको काम र सम्पूर्ण शरीरको सम्पूर्ण कामलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।