जब खुट्टाहरूमा आक्रोशहरू छन्, आक्रमणलाई अन्त्य गर्न के गर्नु मात्र होइन, तर भविष्यमा उपचार कसरी गर्ने भनेर मात्र थाहा पाउन महत्त्वपूर्ण छ। यसले सधैंभरि यस्तो समस्याको बिर्सन मद्दत गर्नेछ।
क्रान्तिको लागि पहिलो सहायता
साइजहरू मांसपेशिहरु को अनैच्छिक संकुचन भनिन्छ, जुन उनको बलियो तनाव पछि प्रकट हुन्छ। तिनीहरू संधै दर्दनाक हुन्छन्, र रातमा आउनेहरू यति कठोर दुखाइ हुन सक्छन् कि मानिसहरू पनि रोए। उनी भन्छन् कि जब खुट्टा कुकुर, मालिश वा अन्य क्रियाकलापहरूलाई मांसपेशी संकुचन पिन प्रहार हटाउन मद्दत गर्न आवश्यक छैन। तर सम्भव छैन कि यो विधि सबैको लागि प्रभावकारी हुनेछ। सबै पछि, हरेक व्यक्ति आफैलाई चुम्बन गर्न सक्दैन, र सधैं पिन एक हातमा हुन सक्दैन।
यसैले, खुट्टाका स्पाजमहरू चाँडै सकेसम्म रोक्न, निम्न कार्यहरू गर्न आवश्यक छ:
- यदि तपाईं झूट बोल्नुहुन्छ भने, बस्नुहोस् र आफ्नो खुट्टाको औंला बुझ्नुहोस् र धीरे धीरे सम्पूर्ण दिशामा तपाईको खुट्टा खिच्नुहोस्। सामान्यतया यस्तो आचरण पछि, आक्रमण यति दुखाइ नहुने छैन।
- मांसपेशिहरु कि पछाडि, हात हट्नुहोस्। यो गर्न को लागि, एक हात को माथि देखि तल देखि खींचिएको छ, र अर्को unclipped छ र मांसपेशिहरु ऊतक छ। कहिलेकाँही दुखाइ दुखाइ बलियो छ कि आफैलाई त्यस्तो कार्य गर्न बलियो गर्न गाह्रो छ, त्यसैले यदि तपाईंको नजिकैको नजिकैको नजिकै छ भने, त्यसपछि उनीहरूलाई मद्दत गर्न सोध्नुहोस्।
- फर्श मा नंगे फुटबल खडा गर्नुहोस्, त्यहाँ कालीन छैन जहाँ जान्छ। फ्लोराको फ्लोर, अधिकले खुट्टाको मासुहरु आराम गरे। उत्कृष्ट प्रभावको लागि, तपाईं आफ्नो खुट्टा तल गीला तौलिया राख्न सक्नुहुन्छ।
यदि पैरबत्तीको पीडाहरू छन् भने, जान्दछन् कि सबै भन्दा माथिका कार्यहरू बेकार छन्। आफ्नो औंला चुन्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद यो पहिलो पटक काम गर्दैन, किनकि त्यस्ता अनौपचारिक मांसपेशी संकुचनको समय औंला एक पत्थर जस्तो हुनेछ, तर त्यसोभए कि कपाल रोक्छ।
पैर क्र्याम्पको उपचार
यदि तपाईंसँग लिङ्ग क्र्याम्प छ भने, तपाइँलाई उपचार गर्न जरुरत छ, किनकी यसको बिना, यस्तो मांसपेशिहरु "फिर्ता आउँदछ"। एक्यूपंक्चर को एडवेंचर्स सबै को लागी पीपैप्स संग पकडे जाते हो, एक पल्ट एक दिन, अधिग्रहण बिस्तर जाने देखि पहिले, माथिल्लो होंठ मा छाला पन्जाएर र धीरे धीरे अंगूठे र फोफिंगर को साथ खींच। यसले मद्दत गर्दछ, किनकि सक्रिय होंठ माथिल्लो होंठ मा स्थित छ, किनकि दबाव मांसपेशी छूट को उत्तेजित गर्दछ।
जब तपाईं पैर मांसपेशिहरु को पैंप को उपचार गर्ने निर्णय गर्छन, तब व्यायाम थेरेपी गर्न शुरू गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस। यसको लागि यसले यो अभ्यास गर्नु आवश्यक छ:
- फ्लोरमा उभिएर, आफ्नो खुट्टा क्रसमा राख्नुहोस् र तिनीहरूको बाहिरी किनारमा राख्नुहुन्छ। 10 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्।
- तेर्सो दस सेकेन्डको लागि बलियो रूपले मोडा पार्नुहोस् र त्यसपछि 10 सेकेण्डका लागि सिधा गर्नुहोस्। अभ्यास 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- कुर्सीमा बस्दै, दुबै खुट्टा बढाउँदछ र धेरै परिपत्र गतिहरू तपाईंको खुट्टामा बनाउँदछ।
लोक उपचारका साथ आक्रोशलाई उपचार गर्दै
खुट्टामा क्रान्तिहरू हटाउनको लागि, तपाईं उपचारको कोर्स राख्न सक्नुहुन्छ
- बर्कको 20 ग्राम (सुक्खा) 200 मिलीलीटर उबलिएको पानी र 10 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्न मिल्दैन, भोजन दिन अघि 70 मिलीलीटर तीन पटक लिनुहोस्।
- आलुमा आलु बनाउनुहोस्, मासुश आलु बनाउनुहोस् र पालीथाइलको दुई टुक्राहरू राख्नु, रातलाई अण्डामा राख्नुहोस्, अनि उनीहरूलाई न्यानो स्वादको साथ बाँध्नु। एक हप्ताको लागि प्रक्रिया पालन गर्नुहोस्।