गर्भाशयको प्रवेश प्रायः प्रायः पिकनिक मांसपेशीहरु को खो लोचदार द्वारा प्रचारित गरिन्छ। पहिलो लक्षण निम्न पेट मा खुट्टा दुखाइ हुन सक्छ, तर यो महिला पीएमएस, सूजन, ovulation मा लेख्न सक्छ वा यसलाई कुनै मान नदिनुहोस्।
पछि, कठिनाई (या उप विपरीत, मूत्र असंतोष ) मा कठिनाई, मासिक धर्म चक्र बाहिर निस्कने, योनि मा एक विदेशी शरीर को संवेदन, यौन संभोग को समयमा दुख जोडयो।
जब गर्भाशय घटाउँदा जिमनास्टिक सुरु गर्नुहुन्छ?
तथापि, गर्भनिरोधक को नियमित भ्रमण संग, डाक्टर ले स्त्री को शुरुवात चरण मा गर्भ मापन को सूचित गर्नेछन्। यस अवस्थामा, पुन: प्राप्ति विशेष व्यायामशालाको प्रदर्शनमा गर्भधारण, चिकित्सकीय मालिश र थप रोकथाम हुन सक्छ। व्यायाम उद्देश्यका प्वालिस फ्लोर मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न को लागी, यो नियमित रूप देखि सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न को लागि प्रदर्शन गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ।
म गर्भाशय छोड्दा जिमनास्टिक कसरी गर्छु?
चिकित्सा गर्भनिस्टहरु लाई गर्भाशय को खोले संग पूर्ण शरीर को प्रभावित गर्दछ। यहाँ केही उपयोगी अभ्यासहरू छन्।
- थोपाको लागि योनिको मांसपेशिहरु संग मूबिन को प्रक्रिया राख्नु।
- "साइकल"। व्यायाम पछाडि झल्किन्छ। उठाएका खुट्टाहरू घुमाई घुँडामा घुमाउनुहोस्।
- योनिको मांसपेशियों को भित्र को भित्र को रूप मा, 8-10 सेकेन्ड को भोल्टेज मा पकडने र फिर्ता जा रहेको छ।
- "बर्क" को स्थितिमा (क्यान्सर ब्लेडमा उभिएका, खुट्टा पर्खालको छेउमा उभिएर) खुट्टाको वैकल्पिक पार गर्दै, जबकि योनिको मांसपेशिहरु रोक्न। दोहोरो कम्तिमा 10 पटक हुनुपर्छ।
साथै, यो जिमनास्टिक्स आन्तरिक अंगहरू कम गर्दा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। र गर्भाशयलाई पुनर्स्थापना गर्न कार्डिनल उपायहरू लिन नचाहिने, एक महिलाले कम वजन लिनुपर्छ, कब्जबाट बचाउन आहार समायोजन गर्नुपर्छ। र प्रायः तपाईं गर्भाशय को पर्खालहरु को कम संग जिमनास्टिक प्रदर्शन गर्नेछन्, चाँडै जीव पुन: हुनेछ, र असुविधा को भावना गुमाएगी।