निस्सन्देह, हरेक जवान आमा, आफ्नो जीवनमा परिवर्तनको बावजूद, विपरीत सेक्सको सदस्यहरू सुन्दर र यौन आकर्षक रहन चाहन्छन्। विशेषतया अक्सर महिलाहरु को जन्म पछि, महिलाहरु लाई छाती को आकार को पुन: प्राप्त गर्न को लागी राखन को लागी राखन को लागी, र यो कसरि गर्न को लागी, हामी तपाईंलाई हाम्रो लेख मा बताएंगे।
जन्म दिन पछि तपाईंको छातीको हेरचाह कसरी लिने?
शिशुको जन्म पछि स्तनलाई कडा पार्नका लागी निम्न सल्लाहहरू प्रयोग गर्नुहोस्:
- ब्राजिललाई सहयोग पुर्याउन निश्चित गर्नुहोस् र, विशेष गरी, विशेष शीर्षहरूमा निस्कनुहोस्, स्तन फिक्स गर्न;
- दिनको 2-3 चोटि, तपाईंको decollete क्षेत्र संग 15 मिनेट को अवधि को लागि आफ्नो हवाई स्नान को व्यवस्था गर्नुहोस;
- तपाईंको दैनिक आहारमा ताजा फल र तरकारी, साथै माछा मा समावेश गर्दछ;
- भिटामिन ई ले;
- सधैं तपाईंको मुद्रा हेर्नुहोस्;
- एक स्नान, पानी को धारा संग स्तन ग्रंथिहरु को एक सज्जन मालिश गर्छन;
- स्तन लोचदार बनाउनु र डिलिवरी पछि लिफ्टले बादाम, आशु र अंगको बीउ जस्ता कास्मेटिक तेलहरू मद्दत गर्नेछ। यी तेलहरूमा आधारित पौष्टिक मास्कहरू नियमित रूपमा décolleté क्षेत्रमा लागू गरिनु पर्छ, यो पनि कि युवा आमाहरु मा प्रायः तल्लो अंकहरु बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ;
- अन्तमा, सरल शारीरिक अभ्यास गर्न स्तनको आकार कोयम राख्न पनि सिफारिस गरिएको छ।
व्यायामको अभ्यासको साथमा कसरी बच्चा जन्मेको स्तनलाई बढावा दिन सकिन्छ?
छोटो समयमा छातीहरूको अविश्वसनीय लोच र सुन्दरता प्राप्त गर्न, सरल व्यायामिक व्यायामको निम्न जटिल नियमित व्यायामले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ:
- कंधेको स्तरमा कुल्लहरूसँग जोड्नुहोस् र बलियो बनाइदिन्छ, पारस्परिक प्रतिरोध, 20-25 पटक।
- सीधा खडा गर्नुहोस् र कमरमा दुवै हात राख्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो औंलाहरूमा उठ्नुहोस् र आफ्नो कोहनीहरू फिर्ता लिनुहोस्, र त्यसपछि पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस् र सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
यो व्यायाम 30 पटक दोहोर्याउनुहोस्। - कुर्सीको पछाडि पछाडि जानुहोस् र 10 धक्का-अप गर्नुहोस्।
- फ्लोर वा अन्य फर्म सतहमा तल राख्नुहोस् र प्रत्येक हातमा 1-1.5 किग्राको वजनमा एक गूंगामा राख्नुहोस्। दुवै हातहरू माथि तान्नुहोस् र झुक्याउन, कम गर्न र तीव्र पार्नुहोस्, 10 सेकेन्डका लागि प्रत्येक स्थितिमा राख्नु। यस तत्वलाई 10-15 चोटि गर्नुहोस्।
- अन्तमा, यदि तपाईंसँग अन्य वयस्कोंको सहयोग लिन र केही समयको लागि टुक्रा छोड्ने मौका छ भने, स्विमिंग जाने निश्चित गर्नुहोस्। पूल भ्रमण गर्दै तपाईंलाई स्तनको आकार र पूर्ण रूपमा आंकडा पुनः प्राप्त गर्न सहयोग पुर्याउँदछ, तर प्रसव अवसादको थप चाँडै पूरा गर्न पनि मद्दत गर्दछ।