जान्दछन् कि खेलकुदको लागि सिजरियर जाने पछि यो असंभव छ, युवा आमाहरूले चासो राख्नु पर्ने बेलामा शारीरिक क्रियाकलाप सुरु गर्न सम्भव छ र सफल अपरेसन पछि पर्खनु पर्दछ कति लामो समयसम्म। यस प्रश्नलाई बुझ्न कोसिस गरौं।
सिजररेन सेक्शनको कति चाँडै तपाईं व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ?
यस्तो अपरेसन पछि, एक महिलाले ती खेलहरूमा संलग्न हुनुपर्दछ, जसमा पेटमा प्रेसको मांसपेशीमा कुनै तनाव छैन। यस अवस्थामा, डाक्टरहरुले सल्लाह दिएका छन् कि 6 महिना पछि तपाईले सञ्चालन गर्नु हुँदैन। यो गर्भाशय मा एक निशान को लागी समय लाग्छ।
छाती र खुट्टाका लागि व्यायाम चयन गर्न सुरू गर्ने सबै भन्दा राम्रो छ, जुन प्रेस प्रयोग नगरी बसेर प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
त्यसपछि, केहि समयपछि, तपाईं पल्विक फ्लोरिको मांसपेशी जोड्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई पूरा गर्नको लागि मुख्य चीज एक प्रेरणामा सट्टा आवश्यक छ।
सीजरीयन पछि प्रेस को मांसपेशियों को पुनर्स्थापना को तुरुन्तै तपाईं शुरू गर्न सक्नुहुन्छ?
डाक्टरलाई सोध्नु भनेको सीजारायण पछि चाँडै खेलकुदको लागि जान्न सम्भव छ, अधिकांशतया माथी महिलाहरूले प्रेसको लागि व्यायामको अर्थ राख्दछन्। सबै पछि, गर्भावस्था पछि पेट आफ्नो आकार गुमाउँछ, र सबै भन्दा धेरै यो जवान आमाको बारेमा चिंतित।
त्यसोभए, सबै भन्दा पहिले यो गर्भ मा सिवन निश्चित छ र एक निशान बनाएको निश्चित गर्न आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, सानो भएमा क्लासहरू सुरू नगर्नुहोस्, तर दबाइको नियमित निरन्तरताको साथ।
दर्दहरू हराएको बेला दायाँतिर व्यायाम गर्न भीड नगर्नुहोला। सानो सुरू गर्नुहोस्।
सही तरिकाले अभ्यासको सेट चयन गर्न, एउटा महिलाले विशेष समूहहरूमा पोष्टम रिकभरीको लागी आवेदन गर्न सक्छ जुन ठूलो शहरहरूमा ठूला फिटनेस केन्द्रहरूमा व्यवस्थित गरिन्छ। त्यहाँ उनीहरूले संकेत दिएका छन् कि कुन अभ्यासहरू फारमलाई पुनर्स्थापित गर्नको लागि राम्रो प्रदर्शन गर्नुपर्छ, र एकै समयमा उनीहरूले उनीहरूको कार्यान्वयनको शुद्धता पालन गर्नेछ।
त्यसैले, सिजररी पछि कुन प्रकारको खेल गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ कति सुरु गर्न सक्नुहुनेछ भनेर बुझ्न, महिलालाई विशेषज्ञसँग सल्लाह गर्न राम्रो सल्लाह दिइएको छ।