मानिसहरू भन्छन्: एक सपना कुनै पनि औषधि भन्दा राम्रो छ, सपना सपना हराएको छ - स्वास्थ्य हराएको छ। यो स्पष्ट छ, निद्राको लागि एक आर्थोपेडिक तकिया रोगबाट बच्न सक्दैन, तर नींदको समयमा स्वस्थ मुद्रामा योगदान पुर्याउँदछ, मांसपेशिहरु छुट्याउन र यसैले तपाईलाई आराम गर्न सकेसम्म आराम र सुचारु बनाउनेछ।
कुन कुन आर्थोपेडिक तकिया छनौट गर्ने?
गलत चयन गरिएको तकिया हाम्रो गर्भाशय र सिरदर्दको अपराधी हुन्छ। तपाईं फिर्ता र गर्दन को कानुनी अनुबंधित मांसपेशियों संग जागने थक रहे हो, यो तपाईं एक आरामदायक नींद को परिणाम देखि छुटकारा पाउन गाह्रो छ, र तपाईं अन्तमा एक सोथोथोडिक तकिया निद्राको निर्णय गर्ने निर्णय भयो। तपाईलाई व्यक्तिगत रूपमा कुन कुरा हो? यदि तपाईंको साथी मध्ये एक वा यस किसिम सम्म तक पहुँच छ भने, यो मतलब छैन कि एक लागि सपनाले तपाईंलाई खुशी ल्याउनेछ। यो भनिएको छ कि "आरामदायक तकिया" को अवधारणा गहिरो व्यक्ति हो।
अनुहारमा सुतिरहेका आर्थोपेडिक तकिया
पछाडि सुत्नको लागि कुक हुनु हुँदैन। यसरी, गर्भाशय रीढ़ आराम र आराम को पुनर्स्थापित गर्दछ। एक आर्थोपेडिक तकिया कसरी छनौट गर्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं निरुत्साहित गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको पछाडीमा झण्डा लगाउनुहोस्:
- तपाईंको गद्दाको घनत्वमा ध्यान दिनुहोस् - कडा (यसका लागि तपाईंले एक तकिया पतले खरिद गर्नुपर्छ) वा नरम।
- यदि अधिकांश रात तपाईं आफ्नो पीठमा झूट बोल्नुहुन्छ - यो एक डेंसर कुशन मा रहन राम्रो छ।
- कोषमा रोलर तपाईको शरीरको प्यारामिटरहरूको अनुसार चयन गरिएको छ (यसको अनुमानित उचाई पछि ब्याक अप 8-12 सेन्टीमिटर हुन्छ)।
अनुहारमा सुतिरहेका आर्थोपेडिक तकिया
यो सही ढंगले प्रतिनिधित्व गर्न मनपर्छ कि निद्राको लागि आर्थोपेडिक तकिया चयन गर्ने हो भने, यदि तपाईं आफ्नो छेउमा सुत्न प्रयोग गर्नुहुन्छ। जब तपाईं आफ्नो छेउमा झूट गर्नुहुन्छ, र तकिया अनियमित उचाइको हो, तपाईंको घाँटी झल्किन्छ। यस अवस्थामा, यसको माथिल्लो भागमा स्पिन विकृत छ, मांसपेशिहरु तनाव मा छन्, vertebrae अत्यधिक भार को अधीनमा छन्। एक पक्षबाट सर्कुलन गाह्रो छ, यसले नींदको समयमा मस्तिष्कमा ओक्सीजनको आपूर्तिलाई नकारात्मक असर पार्दछ।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि पक्षमा प्रलोभन स्थितिमा, गर्भाशय प्राकृतिक प्राकृतिक घटवहरू बिचलित छैनन्, र एकै समयमा गर्दन सामान्य शारीरिक स्थितिमा रहन्छ। जब तपाईं आफ्नो छेउमा घुर्नुहुन्छ, हेड कंधेको उचाइमा निश्चित हुनुपर्छ। "छेउमा" पदमा कंधेले थोडा अगाडी र माथिल्लो निर्देशनलाई निर्देशित गर्दछ। रोलरले क्यान्सर कानको कानमा फिर्ता पुर्याउँदैन भनेर सुनिश्चित गर्न, यो क्यान्डको लागि पछाडिको एक तकिया छनौट गर्न राम्रो छ, त्यसपछि रोलर मात्र गर्दन अन्तर्गत हुन्छ।
पेट मा सुत्न को लागि आर्थोपेडिक तकिया
चिकित्सक पेटमा आराम गर्न सल्लाह छैन: गर्दन एकै समयमा घुमाईन्छ, आन्तरिक अंग, गला र छाती संकुचित हुन्छ, धमनीहरू - पनि। यो सबै शरीरमा ओक्सीजनको अपर्याप्त आपूर्तिको लागी हुन्छ, मस्तिष्क ग्रस्त हुन्छ। यदि तपाईं यस्तो खराब बानी त्याग्न चाहानुहुन्छ भने उपयुक्त आर्थोपेडिक तकिया छनौट गर्नुहोस्। दायाँ तकिया चयन कसरी गर्ने, जुन यी नकारात्मक कारकहरू कम गर्न सक्छ, सुपरइन स्थितिमा थप वा कम स्वस्थ निद्रा प्रदान गर्दछ? यस्तो एक तकिया सामान्यतया रोलर्स र धेरै नरम बिना आकारमा सानो हुनुपर्छ।
गर्दनको ओस्टियोोन्डोरोसिसको साथ सुत्न को लागि आर्थोपेडिक तकिया
गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको अवस्थामा एक आर्थोपेडिक तकिया कसरी छनौट गर्ने, तपाईको डाक्टरले राम्रो सल्लाह दिन्छ। यहां सम्म कि उत्तम तकिया माथिल्लो रीढ़ को रोगहरु को लागि एक पेसिया होइन। यद्यपि, त्यहाँ केही सामान्य जानकारीहरू छन् जुन ओस्टियोनोन्डोन्डिसबाट पीडित व्यक्तिको शान्त नींदको लागि एक आर्थोपेडिक तकिया खरीद गर्दा विचार गर्नुपर्दछ:
- एक मध्यम हार्ड तकिया छनौट गर्नुहोस्, अत्यधिक कठिन वा अत्यधिक अत्यधिक नरम तकिएहरूबाट बच्नुहोस्।
- रात निद्राको लागि एक आयताकार तकिया छान्नुहोस्।
- तकियाको चौडाई तपाईंको कंधे होइन।
- व्यक्तिको शारीरिक परिमितिहरूको अनुसार कडा रूपमा रोलर्सको उचाइ माथि सार्नुहोस्।
बच्चाको लागि एक आर्थोपेडिक तकिया कसरी छनौट गर्ने?
बच्चाको शरीरको आकार मात्र होइन, तर यसको उमेर पनि विचार गर्नुहोस्। नवजातको निद्राको लागि आर्थोपेडिक तकिया कि नवजात शिशुलाई ठुलो पछाडीको तकियाबाट अलग रहन्छ, त्यहाँ उनको टाउको लिने आवश्यकता छैन, ताकि बच्चाहरु को लागि तकिया केवल चिकित्सा कारणहरुको लागी खरिद गर्नु पर्छ। दुई उमेर सम्म, बच्चा ढोकाको साथ कम तकली सुत्नु पर्छ। एक तकिया भन्दा पुरानो एक बच्चा परिवर्तन हुनुपर्दछ, यसलाई उठाउँदै, व्यक्तिगत जस्तै मान्य प्यारामिटरहरूमा निर्भर गर्दछ।
मेमोरी प्रभावको साथ कसरी एक आर्थोपेडिक तकिया छान्नु हुन्छ?
नींदको लागि उत्तम आर्थोपेडिक तकिया नासा प्रयोगशालाहरुमा विकसित अभिनव सामाग्री बाट बनेको छ - स्मृति प्रभाव संग। जब यस्तो सामग्रीको तकियामा थिच्दै, यसले कम्प्रेसर र पक्षहरूमा फैल्यो, र जब दबाब रोक्छ, कुकिलो केहि समयको लागि यसको आकार राख्छ, र त्यसपछि मूल फारम लिन्छ, जुन लोड गर्नु भन्दा अघि थियो। अलग, सामग्री शरीर को प्रक्षेपण भागहरु को आकृति दोहोरिन्छ र तिनीहरूलाई दबाब को सबै दिशा मा समान रूप मा वितरित गरिन्छ।
नींदको लागि सही आर्थोपेडिक तकिया कसरी छनौट गर्ने?
तपाईंको गर्दन कसरी रात बिताउनेछ, मा मात्र मा आफ्नो मूड र मूड मा, तर गर्भाशय रीढ़ को स्वास्थ्य मा पनि निर्भर हुनेछ। एक तकिया छनौट गर्दा निर्धारण मापदण्ड - निद्राको समयमा हेड, गर्दन, ट्रंक एउटै सीधा रेखामा हुनुपर्छ। तकिया धेरै कठोर हुनु हुँदैन, भित्री यो आर्थोपेडिक हो भने पनि। एकै समयमा, टाउकोले समर्थन चाहिन्छ, जुन नरम सामग्री प्रदान गर्न सक्दैन।
सही आर्थोपेडिक तकियाले गर्दनको भित्रको तकिया छ। एक आरामदायक नींदको लागि, यदि तकिया दुई रोलहरू छन् भने। एक (निचो उचाई भएको छ) पछाडिको स्थितिको लागि हो, र दोस्रो, ठूलो एक, पोसाको लागि। मोतीको रूप गर्दनको आकार दोहोर्याउनु हो। यदि तकिया धेरै उच्च छ भने, यो नरम ऊतकहरूमाथि थिच्दछ, रगत र धमनी रक्त रक्त परिसंचरणको विनाशकारी बहिर्गणको लागि यसलाई गाह्रो बनाइन्छ।
एक आर्थोपेडिक सम्मिया को आकार कसरी छनौट गर्ने?
सुत्नको लागि आर्थोपेडिक तकियाको साइज कसरी छनौट गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा पहिला, तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ याद राख्नुहोस्: एक स्थानमा झूट वा वरिपरि घुमाउनुहोस्, सबै समय आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्न। शान्तिपूर्वक सुत्न सक्ने व्यक्तिले सानो तकिया हुन सक्छ, प्रायः शरीरको स्थिति परिवर्तन गर्दछ - तकरीको हेरचाह बढी। औसतमा, आर्थोपेडिक तकियाहरू छन्:
- 40-80 सेन्टिमिटर लामो
- चौडाई 40-50 सेन्टिमिटर
पक्षमा सुत्नका लागि आर्थोपेडिक तकियाको तकियाको उचाई क्यान्सरको साइजको आधारमा चयन गरिन्छ, यो गणना गर्न प्राथमिक हो। क्यान्सरको चौडाईबाट घाँटीको आधारबाट बिन्दुमा माथी क्यान्सर मापन गर्नुहोस् जसको कंधे हातमा पास हुन्छ। मापनको नतिजा जोड्नुहोस् एक सेन्टिमिटर, जो कंधे गद्दाबाट निस्किएको छ। तपाईंले इच्छित साइज पाउनुभयो। पछाडि सुत्नको लागि आर्थोपेडिक तकिया 8-10 सेन्टीमिटरमा रोलर उचाइ छ।
सोधिनेपालको लागि आर्थोपेडिक तकिया
बजार एक विशाल छनौट प्रदान गर्दछ, कहिलेकाहिँ कहिलेकाहीँ अस्टोपेडिक तकिया छनौट गर्न को लागी दृढ दृष्टान्त को लागी गाह्रो हुन्छ, कुन "घाटा" उत्पाद को खरीद र अगाडी बढाने को लागि इंतजार गर्दै छन्। प्रयास गरौं?
- ट्रेलैक्स (रूस ) द्वारा आर्थोपेडिक तकिया सबैभन्दा लोकप्रिय हो। प्लेस: एक संतुलित वर्गीकरण; रोकथाम र स्पाइनल समस्याहरूको उपचार। हानि: कठोरता बढ्यो।
- आर्थोपेडिक तकिया लूमामा (फिनल्याण्ड) - सबैभन्दा व्यावहारिक। फाइदाहरू: उत्पादनले पूर्ण परीक्षण गर्छ। उत्पादनको विकासमा उन्नत प्रविधिहरू र प्राकृतिक सामग्री प्रयोग गरिन्छ। विनाश: उच्च लागत; यो एक अतिरिक्त तकियाक किन्न गाह्रो छ; त्यहाँ फोहोरहरू छन्।
- फर्मको आर्थोपेडिक सम्मिया त्रिवेज (रूस) - खरीददारहरूलाई सिफारिस गर्दछ। लाभ: एक ठूलो छनौट - सबै आकार र आकार को तकिया; विस्तृत मूल्यहरु; प्रायः एक सेटमा थुप्रै तकियाका घटनाहरू छन्। विनाश: लत को आवश्यकता
- फोस्टा (ओएस अमरीका, ताइवान) को आर्थोपेडिक तकियाहरू सबैभन्दा विश्वसनीय छन्। लाभ: डिजाइन कुनै पनि उमेर र लिंग को ग्राहकहरु को उद्देश्य हो। विनाश: आकारको संकीर्णता; बच्चाहरूको लागि सानो सुझाव।
- आर्थोपेडिक तकिया टेम्पर (डेनमार्क) - आर्थोपेडस्टिस्ट छनोट। लाभ: विभिन्न कठोरता र आकारको तकियाहरू छन्; osteochondrosis को सबै चरणहरुमा संचालित गरिन सक्छ। विनाश: मूल्य निर्धारण नीति; आकार श्रृंखलाको संकीर्णता; आपूर्तिको घिमिरे
जुनसुकै सम्मिया तपाईंले चयन गर्नुभयो, खरिद गर्नु अघि, निर्णयको सहीता सुनिश्चित गर्न यसको लागि झूटो निश्चित गर्नुहोस्। निद्राको लागि आर्थोपेडिक तकिया, यदि उपयुक्त छ भने रातको आरामको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ र ब्यवहार जागिर बनाउनेछ, रीइनको अवस्था सुधार गर्नुहोस्, मस्तिष्कमा अक्सिजनको आपूर्ति सुधार्न र स्ट्रोकको जोखिम घटाउनेछ।