छ महिनाको उमेरमा बच्चासँग अब आमाको दूधको उपयोगिता छैन, उसले अन्य खाद्य पदार्थबाट उपयोगी भिटामिन र खनिज चाहिन्छ। पहिलो लचर न केवल बच्चाको लागि एक महत्त्वपूर्ण घटना हो, तर आमाको लागि पनि, जसले प्राय: उनको टाउको घुमाउँछ, किनकि सब्जियां सुत्न सुरु हुन्छ।
विशेषज्ञहरूको अनुसार, पहिलो पूरक भोजनको रूपमा तपाईंले जक्रबाट सब्जी puree प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, फाइबरको पूर्णतया बच्चाको शरीरले अवशोषित गर्दछ। ब्रोकोली गोभी वा काली मिर्च, जो कम एलर्जीनिटीस द्वारा विशेषता हो, बच्चाहरु को जीव को लागि पनि उपयुक्त छ। खैरो खायो र सकारात्मक रूपमा पाचन कद्दूलाई असर गर्छ। यी सबै सब्जिहरु पहिलो पूरक खानाको लागि सब्जी शुद्धता बनाउनका लागि आदर्श हुन्।
सब्जियों को लागि पूरक भोजन को योजना
पूरै खानाको लागि सब्जिहरू कसरी पकाउने?
- पाकिएको सब्जी मासुश आलु कच्चा वा ताजा जमे भएका सब्जिहरुबाट बनाइन्छ। खरगोशको निशानको कमीको लागी जमेको सब्जीहरू सावधानीपूर्वक जाँच गरिनु पर्छ: सामान्यतया ती सब्जिहरु जसले बारम्बार जमेको छ भने आफ्नो आकार गुमाउँछ वा सँगै रहन्छ। यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि सब्ज फ्रिज गरिएका हुन्छन् ताजा समयमा भन्दा 2 गुणा बढी पकाउँछ।
- खरिद आलुमा धेरै मात्रामा नाइट्रेटहरू हुन्छन्, त्यसैले यो खाना पकाउने 2 घण्टाअघि भिगोलो हुनुपर्छ। "हानिकारक" पदार्थहरूको सबैभन्दा ठूलो मात्रा गाजर र गोभी गोभी को मूलमा एकत्र गरिएको छ, त्यसैले यी भागहरू पहिले नै हटाइनु पर्छ।
- खाना पकाउने भान्सामा राम्रो हुन्छ: यो राम्रो तरिकाले संरक्षित भिटामिन हुन्छ। स्मिमर बच्चाहरु को लागि सब्जिहरु पकाने को लागि एक आदर्श उपकरण हो, किनकि यो सबै भिटामिन को संरक्षण गर्दछ र तत्वों को ट्रेस गर्दछ।
- 6-महिनाका बालबालिकाहरूको लागि, सब्जिहरु पुरा तरिकाले पकाएर राख्नु पर्छ, ताकि जब क्यान्सरिंगमा उनीहरु कुनै ढोका छैन। पहिलो सब्जी शुद्धतामा नमक, चीनी र वनस्पति तेल थप नगर्नुहोस्।
कसरी राम्रो तरिकाले लालसा मा सब्जी puree को पेश गर्न को लागि?
- एक सब्जीबाट पूरक खानाहरू परिचय गर्न सुरु, पहिलो पटक एक चम्मचको चतुर्थ चौथा दिन एक दिन (अधिमानतः बिहानै) पर्याप्त हुनेछ, सबै पछिको दिन दुई पटक वृद्धि हुन्छ, 5-7 दिनको लागि उमेरको आदर्श ल्याउन;
- फलफूलमा सब्जिहरु को परिचय को सही क्रम को पालन गर्नुहोस: 1-2 देखि कम हफ्ते मा एक नयाँ सब्जी को परिचय।
यदि बच्चाले सब्जी puree खाएन भने, यो केही हप्ताको लागि स्थगित हुन सक्छ। केहि mummies आफ्नो सानो दूध वा सब्जी purée को अनुकूलित मिश्रण जोड्नुहोस् ताकि नयाँ खाना राम्रो अवशोषित हुन्छ र बच्चालाई अपरिचित छैन।