कद्दू - स्लालिक देशका बासिन्दाहरूको लागि सब्जी आबादी र समय अनैतिक देखि आफ्नो पुर्खाहरूको आहारमा समावेश। आज उहाँ बिर्सनुभयो, तर बेकारमा, किनकि कद्दू भिटामिन ए , ई, सी, समूह बी, साथै खनिज घटकहरू - जस्ता, लोहा, क्यालसियमको स्रोत हो। यसले एसिड र धेरै दुर्लभ भिटामिन टी समावेश गर्दछ र यो आंकडाको लागि धेरै उपयोगी छ: यसले चयापचय बढाउँछ र फाइबर जम्माको जलमा भाग लिन्छ।
प्रारम्भिक वजन घटाने को लागि कद्दू मा आहार
धेरै सोचिरहेका छन् कि यो एक आहारमा कद्दू खाई सम्भव छ, किनकी यो एक सुन्दर मिठो सब्जी हो। न केवल यो सम्भव छ, तर यो आवश्यक छ, यसको सम्पूर्ण क्यालोरी सामग्री पछि 28 केजील बनाउँछ। कद्दू विटामिन सलादको संरचनामा समावेश गर्न सकिन्छ, यसको आधारमा पकाई सूप, फोडा पोरेज, पडिंग र क्यासरोल बनाउनुहोस्। कद्दू मा आहार तपाईं एक पतला आंकडा को सपना को नजिकै ला सकते हो, तर नींद सामान्यतया, रक्त मा "बुरी" कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम, आँखा को सुधार र घातक ट्यूमर को जोखिम को कम।
कद्दू मा एक आहार रोज्नुहोस्, तपाईं नरम मासु र माछा, सब्जियां, फलहरु, खट्टा दूध खा सकते हो। चिनी र नुनको खपत सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पूर्ण रूपमा फास्ट फूड , फ्राइड, मसालेदार खाना हटाउनुहोस्। धेरै कद्दीको रस, अचम्मको हरी चाय र खनिज पानी पिउन आवश्यक छ। अन्तिम खाना स्वस्थ समय अघि 3-4 घण्टा हुनुपर्छ। यदि तपाइँ यी सिफारिसहरू पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यस्तो शक्ति प्रणालीको 1-2 हप्तामा 4 देखि 8 किलोदेखि छुट्याउन सक्नुहुन्छ, जबकि शरीर खाली गर्दै र प्याकेज सुधार गर्न थप तरल हटाउनुहोस्। यदि तपाईंले व्यायामको साथ यो पोषणको प्रणाली संयोजन गर्नुभयो भने, प्रभावले सबै अपेक्षाहरू पार गर्न सक्छ।
सावधानीको साथ, तपाईंलाई आहारमा जडिबुटीको रोगहरु संग बस्न आवश्यक छ। विशेष गरी यसले बिरामी लिभर भएकाहरूलाई चिन्ता गर्दछ। पुरानो मान्छे र बच्चाहरु, गर्भवती र लापरवाही गर्ने महिलाहरुमा, यो खराबी छ। आहारमा, तपाईं सक्रिय रूपमा कद्दीको बीउ समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी पुरुषहरू।