कफीको लागि आहारले सुझाव दिन्छ कि पेय 7-10 दिनको लागि तपाईंको आहारको आधारभूत भाग हुनेछ। जारी राख्न को लागी लामो छैन, किनकि यसले रक्तचाप, हृदय र पाचनका अंगहरूको प्रतिकूल असर गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, केहि "कफी दिन" को लागि पनि, तपाईं 3-4 किलोग्राम अतिरिक्त वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, किनभने पेय अतिरिक्त तरल उत्कृष्ट हुन्छ, र यसमा निहित क्याफिन फैटी जम्मा को विभाजन गर्न योगदान गर्दछ।
सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्प मध्ये एक दूधको साथ कफीको लागि आहार हो। लाभकारी थपी संग एक पेय पाचन गर्न सजिलो छ र अधिक बहुमूल्य जैविक यौगिक समावेश गर्दछ।
आहारको विशेषताहरू:
- कफी जरुरी छ, बिरुवा बिना कुखुरा हुनुपर्दछ;
- दूध वसाको मात्रामा कम हुनुपर्दछ;
- दिनको लागि एक अनुमानित मेनु: नाश्ता - दूधको एक प्याला, एक नाक - एक सानो कटीर पनीर, दही वा केहि फल; रात्रि - दूध, सब्जी सलाद, एक उकालो मासु वा माछा संग एक पेय; दोहोरो चाय - दूधको साथ कफी ; रात्रि-भरिएको सब्जिहरु र 1 उकालो अण्डा।
कफी र सुन्तलाको लागि आहार कस्तो छ?
तपाईं सुन्तला रस संग ताजा फल संग दूध को स्थान ले सकते हो। तर यस्ता आहार हरेकलाई देखाइएको छैन, यो व्यक्तिले जठराखरी रोगहरू, गित ब्लेडर, गुर्दे, एलर्जीको प्रयोग गर्न सकिँदैन। कफी र सुन्नको लागि आहारको अवधि 4 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
एक चकलेट चकलेट र कफीको लागि राम्रो छ?
स्वादिष्ट र, पोषण मा विशेषज्ञहरु को अनुसार, चकलेट संग कफी आहार धेरै उपयोगी छ। मिठाईहरू कचौरा बिना पिसाब किन्नका लागि कफीको चयन गर्नुपर्छ। एक दिन तपाईं पूर्ण रूपमा आफैलाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ र चकलेट नाईको धेरै स्लाइसहरूसँग मात्र एक पेय पिउन सक्नुहुन्छ। बाँकी मेनुमा खट्टा-दूध उत्पादन, दुबला मासु, सब्जहरू पनि समावेश गर्नुपर्छ। मिठाई आहारको अवधि 4 दिन भन्दा बढी छैन।