रेडिकल आहार

तपाईं 2 हप्ताको लागि प्रभावकारी आहार फेला पार्न चाहानुहुन्छ, जसले तपाईंलाई चाँडो अतिरिक्त वजन हटाउन र आंकडा समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ? त्यहाँ एक कट्टरप्राय आहार हो जसले 20 किलोग्राम वजनको हानिको प्रतिज्ञा गर्छ (तथापि, सम्भवतः यो आंकडा अति ठूलो छ वा मोबाइको गम्भीर अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि दिइन्छ, जुन तपाईले 60 किलोग्रामको वजनमा 20 किलो सम्मको वजन गुमाउनु हुँदैन)। यो आहार जटिल छ, तर तपाईं केहि दिनमै यसलाई अनुकूल गर्न सक्नुहुन्छ।

आधारभूत आहार: आधारभूत

बिल्कुल दुई हफ्ते प्रस्तावित आहार संग सख्त अनुसार खाँचो पर्छ, आफैलाई अनुमति दिईएको छैन, बाहेक यो मा निर्दिष्ट गरिएको छ।

एकै समयमा खाना 4 भोजनमा विभाजित हुनुपर्छ: नाश्ता, दोपहरको खाना, दोहोरो चिया र रातो खाना, जुन 18.00 भन्दा बढीको पछि सुरु हुँदैन।

यो दिन एकदम पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ - 1.5 देखि 2 लिटर सम्म। पानीको अतिरिक्त, सबै पेयहरू निषेधित छन्, किन सामान्यतया बढी पानी पिउन। एक गिलासमा 30 मिनेट अघि र दिनभरि।

रेडिकल आहार: हरेक दिनको लागि एक मेनु

पहिलो हप्ताको लागि विस्तृत आहारलाई विचार गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो विवेकमा 4 नियुक्तिहरूको लागि यी उत्पादनहरू वितरण गर्न सक्नुहुनेछ।

1. सोमबार : 3-4 अण्डाहरू वा पाँचवटा पकाउने आलु।
2. मङ्गलबार : 100 ग्राम खट्टा पनीर 10% खट्टा क्रीम, एक गिलास काफिर।
3. बुधबार : 2 कप kefir, 2 सेब, कुनै पनि फलको जुनसुकै रस, 4 खुट्टाको तुलनामा राम्रो हुन्छ।
4. बिहीवार : उबले चिकन स्तन वा बीफ, एक गिलास केफिरको दुईवटा भाग।
5. शुक्रबार : 2-3 सेब या नाशपाती।
6. शनिबार : दुई चश्मा कोफिर वा दूध र 3 आलु, पकाएको वा उबले।
7. आइतबार : दुई चश्मा कोफिर। तपाईंलाई मनपर्ने खनिज पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

के यो डराउँछ? चिन्ता नगर्नुहोस्, शरीरले 2-4 दिनमा थोडा खाने खालको प्रयोग गर्नेछ। त्यसैले, आधारभूत आहारको दोस्रो हप्ताको मेनुमा जानुहोस्।

1. सोमबार : उबलिएको मासुको एक भाग, कडा उकालो अण्डा, टमाटरको एक जोडी।
2. मङ्गलबार : एक सेतो सेतो, टमाटरको सलाद र चम्मचको सब्जीको तेल, उबलिएको मासुको अनुहार, अशुभित चियाको सानो भाग।
3. बुधबार : उबलीएको मासुको एक सानो भाग, राइ रोटीको दुई टुक्राहरू, एक जोडाहरू वा सेबहरू।
4. बिहीवार : एक जोडाका कडा अण्डाका अण्डाहरू, उबलीएको मासुको सानो भाग, राइ रोटीको 5-6 स्लाइस, दुई चश्मा कोफिर।
5. शुक्रबार : दुई चश्मा काफिर, तीन पकाएको आलु, 3-4 सेब।
6. शनिवार : 2 खीज, उबलिएको चिकन स्तनको एक भाग, 2 अण्डा नरम उबलाएको वा मेहनत, चिया।
7. आइतबार : 3-4 बेक्ड आलु, 2 सेब, एक गिलास दही।

रेडिकल आहार शरीरको लागि एक गम्भीर परीक्षण हो, कम्तीमा एक नि: शुल्क अनलाइन परामर्शमा एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न यसको प्रयोग गर्नु अघि।