एक महिनाको लागि प्रभावकारी आहार

सुरुमा, शब्द "आहार" - को अर्थ मात्र एक विशेष गरीएको आहार हो। त्यो वजन घटाने को लागी होइन, तर केवल एक निर्धारित मेनु। हामी विश्वास गर्छौं कि आहार र वजन घटाने पहिचानहरू हो कि निहित र आत्म-स्पष्ट छन्।

तथापि, राम्रो हेर्नको लागी, यो आधा एक अन्नपूर्ण र लेटी को एक पाना खानु हुँदैन। हाम्रो शरीर राम्रो, स्वस्थ खानाको लागि धेरै उत्तरदायी छ, त्यसैले हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाई आफैलाई स्वस्थ पोषणको एक महिनाको प्रबन्ध गर्नुहुन्छ। र के तपाइँ हानिकारक पछि चाहानुहुन्छ जुन वास्तवमा आंकडा हटाउने छ, हामी पछि हेर्नेछौं ...

नियमहरू

हाम्रो आहार एक महिनाको लागि प्रभावकारी हुनको लागि, हामीले केवल केही नियम पालन गर्नुपर्छ:

1. खाना डायरी राख्नुहोस् - तपाईको सबै जीवन होइन, तर केवल एक महिना। हो, यो थक छ, तर यदि तपाईं एक महिना भित्र खानाको अधिकतम तल लेख्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग तपाईंको आहारको प्रविधि र विपत्तिको विश्लेषण गर्न असाधारण अवसर पाउनेछ।
2. रङ थेरेपी - आत्मा र शरीरको लागि। एक महिनाको लागि हाम्रो प्रभावकारी आहारको मेनुमा बहुमूल्य हुनुपर्छ - प्रयास गर्नुहोस्, एक प्लेटमा एक साथ त्यहाँ तीन भन्दा कम रंगहरू थिए। यसो गर्दा, सेतो रङ्गका उत्पादनहरूबाट जोगिन - प्रायः तिनीहरू आकृतिलाई ह्रास गर्छ (स्टार्च, आटा, चिनी, नमक, बोसो)। यो दृष्टिकोण तपाईंलाई विभिन्न तरिकामा खाने को लागि सिकाउँछ।
3. बदल्नुहोस् - तपाईंले प्रति दिन कम्तिमा 1.5 लिटर पिटर पिउन आवश्यक छ। तर गणना गर्न सुरु भएपछि, तपाईंले अर्को ग्लास पिउन आवश्यक बेलामा तपाईलाई पहिले नै पेट मा पानी को आंदोलन सुन्नु भएको मा उलझन हुन सक्छ। "खराब" पानी "राम्रो" प्रतिस्थापनमा राम्रो फोकस। त्यसोभए, सोडाले एक क्याफेमा नींबू संग पानी बदल्दछ, कोला आदेश नगर्ने तर ताजा या ककटेल प्राकृतिक रस संग।
4. निषेध बिना । एक महिनाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी आहार हो जब तपाईं आफैलाई कुनै इन्कार नगरेको छैन, र एकै समयमा खुसीसाथ वजन गुमाउनुहुन्छ। एकपटक तपाईंले निषेध प्रविष्ट गर्नुभएपछि, शरीरले बलियो बनाउन सुरु गर्छ र चयापचय घटाउँछ। यो गर्न को लागी, यसमा एंजाइम लिपोप्रोटिनिन लिपिज छ, जुन तपाईले बोसो कोशिकाहरूलाई चाँडै बिस्तारै आहारमा राख्नुहुन्छ।
5. हामी चयापचय तीव्र बनाउँछौं । यो उपयोगी प्रोटीन उत्पादहरू ( पनीर पनीर , कडा पनीर, पाङ्ग्रा), साथै समुद्री खाना (समुद्री किण, ओक्टोपस, चिन्ता, शेलफिश, माछा, आदि) द्वारा पदोन्नति गरिएको छ।