जापानी आहारमा, वा यसको प्रचार गर्ने व्यक्तिहरूको बाहेक, त्यहाँ धेरै विरोधाभासहरू छन्। पहिलो, प्रायः मुख्य मेनु दुई फरक स्रोतहरूमा प्रस्ताव गरिएको छ, र दोस्रोमा, वजन घटानेको नतिजा प्रशंसा हुन सक्छ यदि तिनीहरू यति अवास्तविक रूपमा उच्च, राम्रो थिएनन् र, तेस्रो रूपमा, जापानी आहार सबै सजिलो हुँदैन (जस्तै अधिकांश मानिसहरू भन्छन् ) वजन खोने को तरिका।
14 दिनको लागि सबैभन्दा साधारण जापानी आहार - र यो, क्यालोरील कम से कम क्यालोरीमा दुई हप्ता।
नियमहरू
14 दिनको लागि जापानी आहारको मेनुको क्यालोरी सामग्री 1200 केजील / दिन हो। हामी भर्खर यी क्यालोरीहरू, मुख्यतः माछा र मासुको कारण (सम्भवतः यो एक आधुनिक जापानी आहार हो, जस्तै परम्परागत रूपमा व्यावहारिक रूपमा जापानमा कुनै मासु थिएन)। यो साँच्चै एक धेरै प्रोटीन आहार हो।
नमस्ते र चिनियाँ सबै आटा जस्तै। नाश्ताको लागी तपाई स्यान्डविचको बिना गर्नु पर्छ, कफी सान्त्वना दिनहुन्छ - हरेक दिन दुई हप्तासम्म तपाईं कफी पिउनुहुनेछ।
Seasonings लाई बहिष्कार गरीएको छ, यसको सट्टा तपाईको जापानी आहारको लागि 2 हप्ताको लागि स्वाद, नींबूको रस र ताजा जडी बूटी प्रदान गरिन्छ।
यो आहार, निस्सन्देह, गैर-रक्सी हो। रक्सी एक नै चिनियाँ हो, खाली क्यालोरीको स्रोत।
एक दिन तपाईं नाश्ता, दोपहर का भोजन र रात को खाने को बिना नाश्ता बिना केवल तीन भोजन हुनेछ। यस्तो आधा-ताराङ्कित विन्डरिंगको दुई हप्ताको लागि, तिनीहरू भन्छन्, उनीहरूले 10 किलोग्राम हराउँछन्। हामी एक पटक भन्नेछौ, यो धेरै सम्भव छ, तर पहिले प्रदान गर्नुभएको छ कि तपाईंसँग धेरै थोरै वजन थियो र तपाइँले सक्रिय रूपमा नमक खानु भएको थियो।
पहिलोमा, 14 दिनको लागि जापानी नमक-मुक्त आहार मात्र पानी गुमाएको छ। र यदि तपाईंसँग अतिरिक्त हुनुभयो (edema को रूप मा), तपाईं सजिलै संग 10 किलो भन्दा बढी गुमाउन सक्नुहुन्छ।
मेनु
हामी तपाईंलाई 14 दिनको लागि जापानी आहारको हाम्रो नुस्खा प्रदान गर्दछौं। तल तपाईं प्रत्येक 14 दिनको लागि लंच र पापीहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ:
1. नाश्ता - सधैं शरिरको एक प्याला प्राकृतिक कफी। पूरकहरूलाई अनुमति दिइएको छ (प्रत्येक तीन दिनमा एक पटक भन्दा बढी):
- 1 क्रिकर;
- 1 अण्डा, 3 गाजरले जैतूनको तेल, सानो पेर्मेन।
2. लंच:
- 2 कडा अण्डाका अण्डाहरू, कचौराको तेलका साथ गोभी का सलाद, टमाटरको रस;
- उकालो माछा, जैतून को तेल संग ताजा सब्जियों को सलाद;
- 1 जक्र, सब्जी तेलमा फ्राइड;
- फ्राइड माछा र टमाटरको रस 1 गिलास;
- उबलाएको चिकन (400 ग्राम, छाला रहित), गाजर र जैतून का तेल संग गोभी सलाद;
- उकालो बीफ, फल
3. पापीहरू:
- उकालो माछा, ज्वरो तेलको साथ गोभी सलाद;
- उचालिएको भित्री, कम चिसो सामग्रीको साथ एक गिलास काफिर;
- उकालो बीफ, 2 कडा मेहनत अण्डा, गोभी सलाद;
- फल (मिश्रित);
- 2 कठोर उकालो अण्डा र गाजर सलादले पातलो तेलको साथ।
Cons
यो आहार रोगग्रस्त गुर्दे भएका मानिसहरूको लागि अपमानजनक छ। प्रोटीन को बहुतायत शरीर बिल्डर को लागी सक्छ, तर गुर्दे नहीं, जो यो सबै कटौती गर्न सक्छ।
एक जापानी आहारमा, तपाईं दुई हप्ता भन्दा लामो समय सम्म बस्न सक्नुहुन्न, र बाहिर जानुहोस् (ढिलो आउँदो, कार्बोहाइड्रेट फूड्समा नमक थप्नुहोस्) - 14 दिन सम्म बस्यो जस्तो।
यस्तो स्लिमिंग कोरमा हेरचाह गर्नु पर्छ - कफी हृदयको लागि उत्कृष्ट उत्पादन होईन, खास गरी यदि तपाईंलाई यति धेरै पिउन।
वजन खोने यस विधिबाट बच्न गर्भवती र नर्सिङ मातृको आवश्यकता छ।
निस्सन्देह, हाइपोडर्मिक edema मा भण्डारित पानी को हानि प्रसन्न छ। तर सबै पानी सजिलै संग एकत्रित हुन्छ, यदि तपाईं आहार समाप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाईं नुनमा उड्न, फस र मीठो उल्लेख गर्न को लागि राहत प्राप्त हुनेछ।
जापानी आहार असंगलित छ। तपाईंले चाँडो वजन कम गर्नुहुन्छ, तर तपाईंले स्वस्थमा वजन गुमाउनुहुन्न, अर्थात् पाउन्ड हराउनुहुन्छ। र यसको अर्थ छ कि यस कठिनाइ मेनुमा टाँस्न चाँडै, यो वजन खोने नयाँ चक्र बारेमा सोच्ने समय हो।
यो आहार धेरै सख्त छ। यसमा संलग्न हुन असम्भव छ र "जापानी महिला" को चक्र दोहोर्याउनु पछि दोहोरिन्छ।
आहारले चयापचयको गति बढाउन सक्छ, किनभने दुई हप्ता 1200 केजील - यसले शरीरको लागि धेरै उल्लेखनीय छ। नतिजाको रूपमा, आहार पछि वजन प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ, र यसलाई छुटकारा पाउन अन्तिम पटक भन्दा धेरै कठिन छ।