हरेक दिन अधिक र अधिक मानिसहरू अल्प मोटापाबाट पीडित हुन्छन्। यस्ता मानिसहरूको जीवनको अर्थ भोजन हो र उनीहरूले अहिलेसम्म सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्दैनन्।
विशिष्ट विशेषताहरू
- परिवारमा थोरै थोरै थोरै व्यक्तिहरू छन् जो पीडा।
- अल्पिक्रमिक संवैधानिक मोटापे व्यक्तिले उनीहरूको खर्च भन्दा बढी क्यालोरीहरू खाएका व्यक्तिहरूमा देखा पर्न सक्छन्।
- बीचको उमेर र माथिको बीचमा उमेरका महिलाहरु मा देखिन्छ।
- यस्ता समस्याहरूमा मानिसहरू शरीरको वजन बिस्तारै बढ्छ, र मोटोले बिस्तारै वितरित गरिन्छ।
- मोटापाको कारण, एक व्यक्ति शरीर मा चयापचय द्वारा परेशान छ, कोलेस्ट्रॉल उगाइन्छ, उच्च रक्तचाप प्रकट हुन्छ, र हृदय समस्या सुरु हुन्छ।
- यस्तो निदान रोगीको प्रारम्भिक परीक्षा पछि डाक्टरले स्थापना गर्न सकिन्छ।
कसको पीडा छ?
यदि तपाईं महिला प्रकार द्वारा मोटापा छ भने, तपाइँलाई शरीर मास सूचकांक जान आवश्यक छ। यो गर्न, तपाईंले आफ्नो शरीर किलोमा वजन चाहिन्छ, उचाइमा विभाजित हुन्छ, जुन तपाईले स्तरीय गर्न आवश्यक छ। यदि परिणामको रूपमा तपाईले 18.5 देखि 25 सम्मको मान पाउनुभयो भने यो सामान्य छ, यदि 25 देखि 30 सम्म तपाईसँग पहिलेको वजन छ, र यदि 30 भन्दा बढी हुन्छ भने, तपाइँसँग भ्रामक संवैधानिक मोटापा छ। यो यो उचित पोषण देख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छैन। उत्पादहरूलाई विचार गर्नुहोस् कि मोटापाको कारण: मार्जरीन, मेयोनेज, मक्खन, चिसो मासु, साउरेज, मीठो र पेस्ट्री, साथसाथै फिजि पेय।
मोटापाको उपचार कसरी गर्ने?
मोटापाले लड्नको लागि तपाइँलाई बुझ्न आवश्यक छ, तपाईलाई मौलिक रूपमा आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। खराब बानीहरू अस्वीकार गर्नुहोस्, आहार र व्यायाम परिवर्तन गर्नुहोस्। मुख्य कुरा भनेको विज्ञापनहरू विश्वास गर्ने होइन कि गोलहरू प्रस्ताव गर्नुहोस् जुन तपाइँले केहि हप्तामा यो समस्या सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यो एक निदान संग व्यायाम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, कम्तीमा सुरू गर्नुहोस्, केवल हरेक दिन हिंड्ने।
पोषण मोटापाको उपचारले शारीरिक थेरेपी समावेश गर्दछ, यो रोगको कुनै पनि चरणमा निलम्बन गर्नुपर्छ। यस्तो अभ्यासले शरीरमा चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्न, वसा जलने प्रक्रिया र क्यालोरीको खपत बढाउन मद्दत गर्नेछ। यो प्रशिक्षकसँग सम्झौता गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनभने उसले तपाईंलाई व्यायाम र प्रशिक्षण सम्बन्धी छनोटको साथ मद्दत गर्नेछ। राम्रो तरिकाले रोकथाम र मोटापे को उपचार मा, निम्न भोजन मा मदद गर्दछ: सेब, अंगूरफली , गोभी, प्याज, लहसुन। यस्तो उत्पादनले शरीरमा वसाको मात्रा कम गर्दछ, साथसाथै कम कोलेस्ट्रोल र शरीरमा चयापचय प्रक्रिया सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ।