Asparagus - उपयोगी गुणहरू

Asparagus को उपयोगी गुण पहिले देखि नै धेरै समय को लागि जानिन्छ। सब्जियां पुनर्जागरण र साथ-साथ एक एडिडाइसिअस मा एक मूत्रिक को रूप मा प्रयोग गरिएको थियो। यस उत्पादनको रचनाले भिटामिन र खनिजहरूको ठूलो संख्या समावेश गर्दछ जुन सामान्य मानव जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ।

क्यालोरी र asparagus को उपयोगी गुण

यो सब्जी कम उत्पादन को सामग्री संग उत्पादनहरु को सूची मा शामिल छ। यसैले एरापरागसको 100 ग्राममा मात्र 13 क्यालोरीहरू छन्। यो सीधै तथ्यमा निर्भर गर्दछ कि यो 95% पानी हो र व्यावहारिक रूपमा वसा र प्रोटीनबाट मुक्त हुन्छ। माथिको सबैलाई दिइएको, यसलाई तर्कसंगत हुन सक्छ कि एस्पेरगस - केवल एक देवतालाई जसको लागी मान्छे को लागी उनीहरु को लागी वा अतिरिक्त पाउन्ड देखि छुन चाहान्छन।

Asparagus को चिकित्सीय गुण:

1. सब्जीमा भएका चीजहरू, गठनमा भाग लिन्छन् र हड्डी र कंक्रीट ऊतक बलियो बनाउँछ।
2. Asparagus रगत गठन र तीव्र घाव उपचार को बढावा गर्दछ।
3. यस सब्जीको नियमित प्रयोगले जिगर, हृदय र उजुरी प्रणालीको कार्यलाई सुधार गर्दछ।
4. एसिड, जो एरापैगस मा छ, विभिन्न विषाक्त पदार्थहरु र अपशिष्ट पदार्थ को शरीर को शुद्ध गर्न मा मदद गर्दछ।
5. हरियो एराग्रागसमा ठूलो मात्रामा फोलिक एसिड हुन्छ, जुन गर्भवती महिलाहरूको लागि आवश्यक छ।

त्यहाँ धेरै ठूलो परम्परागत औषधि व्यञ्जनहरू यस सब्जीसँग छन्, जसले धेरै रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, asparagus को उपयोगी गुण प्रसाधन सामग्री मा प्रयोग गरिन्छ।

वजन घटाने को लागि उपयोगी asparagus के छ?

यो सब्जीमा asparagine छ, जुन दबाव कम गर्न, जिगर फंक्शन सुधार गर्न, सूजन को छुटकारा, र चयापचय दर मा वृद्धि को क्षमता छ, जो बारी मा वजन घटाने को योगदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, asparagus एक मूत्रिक प्रभाव छ र हल्का उत्साह को रूप मा कार्य गर्दछ। यो साबित भएको छ कि यदि तपाइँ हरेक हप्ताको लागि 0.5 किग्रा एस्पारागस प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ 4 किलोग्रामबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।

कसरी कुकिन्छ?

Asparagus बाट वजन घटाने सबै उपयोगी गुणहरू प्राप्त गर्न, यो सब्जि राम्रो तरिकाले तयार गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो भाप उपचारको लागी सबै भन्दा राम्रो छ, किनकि यस अवस्थामा तपाईँले लगभग सबै मूल्यवान पदार्थहरू बचत गर्नुहुनेछ। प्रायः प्रायः फोडाको साथ asparagus थोड़ा नमकीन पानी मा उबलाएको छ। पानीमा तपाइँलाई सानो सब्जिहरु वा मक्खन थप्न आवश्यक छ, जसले तरल सतहमा फिल्मको निर्माणलाई बढाउँछ, जसको कारण उपयोगी पदार्थहरू बेवास्ता गर्दैनन्। वनस्पति एक ईमानदार स्थितिमा राखिएको हुनुपर्छ, किनकि निम्न भाग माथिल्लो भन्दा बढी भन्दा बढी कठोर हुन्छ। पानी थोडा सा हुनुपर्छ त्यसैले त तल पकाइएको छ, र माथि भाप संग व्यवहार गरिन्छ। Asparagus को आकार मा निर्भर गर्दछ, थर्मल उपचार 3 देखि 10 मिनेट सम्म हुनेछ। खाना खाने तुरुन्तै, सब्जी ठंडे पानीको साथ भोग्नु पर्छ।

कोरियाई भाषामा वजन घटानेको लागि एस्पेरगस

यो उत्पादन सोयाबीनको प्रशोधनको कारण देखा पर्दछ, र यसको पछि लाग्न मिल्दैन। अन्य देशहरुमा यसलाई फूजी भनिन्छ। सोया एस्पेरपस को रचना हो पोषक तत्वहरूको एक ठूलो संख्या जुन धेरै सजिलै संग र छिटो शरीरबाट अवशोषित हुन्छ। जब यो उत्पादन अलंकृत हुन्छ, क्यालोरेफ मानमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि हुन्छ र 105 किलोग्राम हुन्छ।

कोरियामा एस्पेरगस पकाउने, फूजी पानीमा पहिला पहिरन हुन्छ, र त्यसपछि लसुन, गाजर, काली मिर्च र रातो-तातो तेलले खाएको हुन्छ।

वजन घटाने को लागि, सोया एरापैरागस लेसिथिन को उपस्थिति को कारण प्रयोग गर्न सकिन्छ - एक पदार्थ जो शरीर मा वसा को चयापचय मा सक्रिय भाग ले र यसको दहन को दर बढ्छ। यस सब्जबाट प्राप्त गर्न यस उत्पादनको प्रयोग गर्न मात्र फाइदा 200 हप्ताको लागि 3 पटक भन्दा बढी हुन सक्दैन।