तिलको बीउ राम्रो वा खराब छन्

तिल, धेरैजस्तो लाग्छ, यो नयाँ-फ्याक्डल उत्पादहरू होइन, किनभने तिनीहरू छैटौं शताब्दी ईसा पूर्वमा प्रयोग भएको थियो। मिस्र सभ्यताको उत्खननबाट वैज्ञानिकहरू पत्ता लगाउन सम्भव थियो।

तर तथ्य यो कि बीउ प्राचीन उत्पत्तिको हो भन्ने मतलब होइन कि उनी सबैलाई उपयोगी छन् र कुनै पनि मात्रामा खाएको हुन सक्छ। यस कुराको बारेमा खुलासा गर्न को लागी किनेको बीउबाट लाभ, हानि वा हानिकारक हो, तपाईले पहिले यो उत्पादनको संरचनालाई हेर्नु पर्छ।

तिल बीउको रचना

तिनीहरू अविश्वसनीय रूपमा प्रोटीनमा धनी छन्, जसको संरचनामा 25 प्रतिशत लाग्न सक्छ। भिटामिन र खनिजको लागि, ठूलो संख्यामा निम्न हुन्: भिटामिन ए , ई, बी, जस्ता, क्यालसियम, तामा, पोटेशियम र फलाम।

यदि तपाईं तिल तेलको मनपराउनुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ कि यसमा धेरै एन्टिओक्सिडेंट छ, तर केहि भिटामिन ई र ए।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ बीजहरूमा हानिकारक छैन। स्वाभाविक रूप देखि, ती व्यक्तिहरु को लागी यो पौधे को व्यक्तिगत असहमति छैन।

तिलको बीउ कसरी उपयोगी छ?

भिटामिन ई को एक विशाल मात्रा को उपस्थिति देखि तिल बीउ को सबै भन्दा ठूलो लाभ, को गुणहरु लाई सबै को कोयाकल्प को रूप मा जानिन्छ।

ओस्टियोपोरोसिस को रोकथाम को लागि बीउ पनि उपयोगी छ। यो जस्ता र फास्फोरस मार्फत प्राप्त हुन्छ। तिनीहरू हड्डी ऊतकको निर्माणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

केवल यो बिरुवाको फाइबरको एक ठूलो संख्या पाचन प्रणालीको विभिन्न रोगहरूको उत्कृष्ट निवारक रखरखाव हो, जुन आंत बाटो को सबै भन्दा प्रभावी कार्यमा योगदान गर्दछ।

तिलको बीउ को आवधिक प्रयोगबाट, रगत मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर घट्छ। यसको लागि, बहुसंख्यित वसा भेटिन्छ, जसमा तिलमा यो प्रभाव रकमको लागि पर्याप्त छ।

क्यान्सरको रोकथामको लागि, तपाईले प्रायः तेलको साथमा सिसाएर सलाद तयार पार्नुपर्छ, जसमा, माथि उल्लेखित रूपमा, धेरै एंटीओक्सिडेंटहरू छन्।

महिलाहरु को लागि तिल बीउ को लाभहरु

सामान्य को अतिरिक्त, शरीर को कार्यहरु को सुदृढीकरण, तिल को विशेष रूप देखि महिलाहरुको लागि चालीस-पांच वर्ष पछि उपयोगी छ। यसमा केहि फ्योटोस्ट्रोजन हुन्छ। वैज्ञानिकहरूको अनुसार, महिला सेक्स हार्मोनको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो।

महिलाहरू वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै महिलाहरू, यो जान्नका लागि रोचक हुनेछ कि तिलको बीउले खैरो का थोपा प्रभाव पार्छ।

के बीज बीउ गर्भवती हुन सक्छ?

सामान्यतया, महिला प्रजनन प्रणालीको लागि तिलमा अत्यन्त उपयोगी छ, तर यो गर्भवती महिलाहरु हो कि सावधानीपूर्वक व्यवहार हुनुपर्छ। त्यसोभए, यसको बीउले रगतको बहिष्कार बढाउन सक्छ, जसले अत्यन्तै नकारात्मक नतिजा ल्याउन सक्छ।

सबै कुरा सम्भव छ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, तर मध्यस्थतामा। उदाहरणको लागि, तिलको बीउको चिसो प्रति दिन बाट केही खराब हुनेछैन।

सेतो सेतो बीउ किन उपयोगी छन्?

तिलका बीउहरू विभिन्न रङ्गहरू हुन्, तर सबैभन्दा ठूलो लोकप्रियतालाई श्वेतहरूलाई दिइएको थियो। उनीसँग धेरै परिष्कृत स्वाद र सुगन्ध छ।

फायदेमंद गुणहरूको रूपमा, सेतो तिलको बीउमा प्रोटीन र बोसोको सबैभन्दा ठूलो मात्रा (अन्य रंगहरू) हो। भिटामिन ई, कश्मीर, सी को स्तर पनि छ उच्च तहमा छ।

कोलोनोल संग समस्या छ जो मान्छे को लागि सेतो तिल राम्रो छ। एन्टिओक्सिडेंटहरूको ठूलो संख्या पूर्णतया घातक ट्यूमरहरूको उपस्थितिको विरुद्धको लडाइँको साथ सामना गर्नेछ।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि अधिकांश पोषक तत्वले तिल हर्कमा हो, त्यसैले यदि तपाइँ साँच्चै आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि अशुद्ध रूपमा उनीहरूलाई खाने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसोभए, लगभग, हर्क बिना बिरुवाहरूमा त्यहाँ सबै उपयोगी पदार्थहरू मात्र दस प्रतिशत छन् जुन तिनीहरूका प्रारम्भमा थिए।