कच्चा चिकन अन्डा एक उत्पादन हो जुन सबै चीज खाँदैनन्। केहि मात्र विच्छेद, यसलाई प्रयास नगर्ने वा सबै प्रयास गर्नुभएन। तथापि, यस उत्पादनको उच्च जैविक मूल्य अस्वीकार गर्न सकिँदैन: अण्डामा समूह बी को साथ साथै ए, ई, पीपी, एच र डी, खनिज - पोटेशियम, क्यालसियम, म्याग्नेशियम, फ्लोरिइन, फलाम र अन्य धेरैको मात्रामा छन्। यस धनी रचनाको लागि धन्यवाद, अण्डात्मक र निवारण उद्देश्यका लागि अण्डा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कच्चा अण्डाका लाभहरू र हानि
जान्नुहोस् कि कति उपयोगी उपयोगी भिटामिन र खनिजहरू अण्डा हुन्छन्, यो असंभव छ कि यो उत्पादन शरीरमा ल्याउने कत्तिको फाइदा छैन भन्ने कल्पना गर्नु हुँदैन। तर एकै समयमा यो सम्झनाको लायक छ कि कच्चा अण्डाबाट यो एक तीव्र आंत संक्रमण प्राप्त गर्न सजिलो छ - सामोनोलोसिस। यस तथ्यको बावजूद कुखुरी खेती उत्पादनहरु को गुणवत्ता को निगरानी गर्दै छन्, यो अझै पनि भन्न को लागी मुश्किल छ कि तपाईंले खरीदे जाने वाला उत्पाद वास्तव मा सुरक्षित छ।
केही मानिसहरू सोच्ने हो कि त्यो पक्षमा आफैं राख्नेहरू बाट अण्डा लगाउँछन्। तथापि, यो दृष्टिकोणले पनि केहि पनि गारंटी दिन्छ, र तपाईं आफ्नो खतरा र जोखिममा कच्चा अण्डाहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, कच्चा अण्डाका फाइदाहरू सम्भावित हानि भन्दा धेरै चोटि हुन्छन्, जुन, थप तपाईले छुनु हुँदैन। यद्यपि, यस उत्पादनको सन्दर्भमा रोजगारीले आफैं गर्दछ।
कच्चा अण्डाको लाभ खाली पेटमा
खाली पेटमा कच्चा अण्डाहरू खरानीबाट पीडित व्यक्तिहरूले निक्कै हुन्छन्। त्यहाँ धेरै फरक व्यञ्जनहरू छन्, तर यो सरल हो। यस अवस्थामा, तपाई भर्खर फ्रिजबाट अण्डा प्राप्त गर्न आवश्यक छ, ताकि यो थोपा माथि तातो हुन्छ, र खाना खाने भन्दा पहिले यसलाई पिउन। उही सरल नुस्खाले चिल्लो आवाज पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
खरानीको उपचार गर्न अर्को तरिका अण्डा र अनुहारको मासु पीडामा पनी पीडित हुन्छ, जबकि अण्डालाई न्यानो तापनि पकाउन नसक्ने तल्लो तापमा फ्राइङ प्यान राख्दछ।
मांसपेशिहरु को लागि कच्चा अंडे को उपयोग
धेरै एथलीटहरु, मांसपेशियों को विकास को लागि ठूलो मात्रा मा प्रोटीन प्राप्त गर्न चाहते हो, कच्चा अण्डाहरु को उपभोग गर्नुहोस, या प्राकृतिक अवयवहरु बाट बनाइएका विभिन्न ककटेलहरुमा। यद्यपि, यस दृष्टिकोणमा एउटा सानो गल्ती छ।
वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि उबले या भुना भयो अण्डाहरु देखि प्रोटीन 9 0 9 8% सम्म आकलन गरिएको छ, जुन लगभग पुरा छ। तर कच्चा अण्डाको प्रोटीनले मानव शरीरले मात्र 60% अवशोषण गर्न सक्छ। यसकारण, तपाईले हराएको सम्भावना प्रोटीनको आधा मात्र यो तथ्यको कारण हो कि यसले अङ्क कम कम पाचनको क्रम हो।
यदि तपाईं प्राकृतिक उपचारको साथ मांसपेशिहरु बढाउन चाहनुहुन्छ भने, यो एक दिन खाने लायक 1-2 1-2 र 5-6 अङ्ग्रेजी ह्वाइट्स भन्दा बढी छ। र यो अण्डा पोली बनाउन उत्तम छ, वा केवल तिनीहरूलाई फोडा पार्नुहोस्, र मेयनेजको अतिरिक्त बिना खान (यसमा यसमा धेरै धेरै हानिकारक वसा छन्)।
वजन घटानेको लागि कच्चा अण्डा
यदि तपाइँ वजन घटाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो अण्डा मात्र खानु आवश्यक छैन। यदि तपाईं तिनीहरूलाई तयार गर्नुहुन्छ भने यो अझ राम्रो हुनेछ, किनकि शरीरले अधिकतम प्रोटीन सिक्न सक्छ। प्रोटीन मांसपेशियों को लागि एक इमारत सामाग्री हो, र उनि प्रभावी वजन घटाने को लागि एक आवश्यक शर्त हो। यो थाहा छ कि मांसपेशिहरु फैटी ऊतक को तुलना मा ज्यादा ऊर्जा खपत गर्छन। त्यसोभए, अधिक मांसपेशिहरु, तीव्र गति को वजन खोने को प्रक्रिया। अर्कोतर्फ, कच्चा अण्डाले शरीरलाई धेरै भिटामिन दिन्छ, त्यसैले तिनीहरूको प्रयोग वैकल्पिक हुन सक्छ।
वजन घटानेको लागि आहारको एक उदाहरण विचार गर्नुहोस्, जुन अण्डा समावेश गर्दछ:
- नाश्ता : एक जोडा उबलाएको वा कच्चा अण्डा समुद्र या सेतो गोभी संग, चाय या रस।
- लंच : ताजा सब्जियां, सूप को कटोरा, एक टुक्रा को रोटी को एक टुकडा देखि सलाद को एक भाग।
- नाक : एक प्याला दही वा एक सेब।
- खानेकुरा : माछा / पोल्ट्री / मासु, गार्निश वा स्टुसमा, वा ताजा सब्जिहरु संग।
कच्चा चिकन अन्डाहरूको फाइदाहरू उनीहरूको सम्भावित हानि भन्दा धेरै चोटि हुन्छन्, यसकारण यो उत्पादलाई खारेज गर्न आवश्यक हुँदैन, खासकर यदि तपाइँ यसलाई मन पर्छ। मुख्य कुरा सबै चीज मा उपाय जान्न र एक विश्वसनीय निर्माता बाट उत्पादन खरीद गर्न को लागी हो।