चिनियाँ गोभीबाट सलाद - लामो समयदेखि पुरानो एशियाई मूल दिइएको स्लालिक मानिसहरूका स्वादमा अनुकूल गरिएको डिश। संस्कृति, जुन सेतो गोभी जस्तै छ र एक मिथिड भिटामिन रिजर्व छ, रूट लिनु भएको छ, धेरै परिवारको दैनिक मेनुमा निश्चित छ र सक्रिय रूपमा घर पकाउने मा प्रयोग गरिन्छ, ज्वरोपन संग प्रसन्न हुन्छ।
चीनी गोभीको सलाद कसरी तयार गर्ने?
चीनी गोभी बाट सलाद - व्यंजनहरू, जसमा मुख्य लाभ "पेकिङ" को नाजुक पत्तिहरू हुन्, जसले पोषण र आरक्षित र ताजा उपस्थिति पनि सर्दमा राख्छ। सब्जी संस्कृति विभिन्न घटकहरूसँग तयार पारिएको छ, तयार गर्न सजिलो र ठंडे मौसममा आर्थिक रूपमा उपलब्ध छ, जब तपाईं ताजा सलादहरूको लागि धेरै भोकाउनु हुन्छ।
- तातो र उच्च गुणस्तरका पातहरू सफल भित्ताको कुञ्जी हुन्, त्यसैले जब सब्जीलाई छान्नु, तपाईंले तिनीहरूको रंगमा ध्यान दिनुपर्छ।
- मध्यम आकारको कोच्यानहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्, तिनीहरू लामो समयसम्म उनीहरूका जलाइको संरक्षण गर्छन्, जो खाना पकाउने मुख्य मापदण्ड हो।
- गोभीबाट पाखा सरल छ: यो चीज आवश्यक छ कि मनपर्दो उत्पादन संग गठबन्धन, र सोमन सॉस भरेर नींबूको रस, मक्खन वा मनपर्ने चटनीको ड्रपमा भरिएको हुन्छ।
चीनी गोभी र चिकन संग सलाद
चिकन स्तन र चिनियाँ गोभीबाट सलाद एक आहार र पौष्टिक भण्डार हो, जसको सहायताले दैनिक "भिटामिन" लाई अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन दैनिक भिटामिन राशन प्राप्त हुन्छ। सबै स्वस्थ सब्जियों र प्रोटीन उत्पादहरु, एक प्लेट मा एकजुट, भान्सा को वजन-खोने मान्छे को राहत र सबै परिवारों को सही भोजन संग सटे।
सामग्रीहरू:
- चिनियाँ गोभी - 1/2 पीसी।
- चिकन फिलेट - 1 टुक्रा;
- सेब - 2 टुकडे;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच;
- अखरोटको एक मुट्ठी।
तयारी
- फाईललाई क्युबमा घुम्नुहोस्।
- गोभी, ककड़ी, पागल।
- सेतो काट्नुहोस् र स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्।
- सबै मिक्स र सिजन चीनी गोभीको सलाद मक्खन र सिटरस रस को मिश्रण संग।
चिनियाँ गोभी र केकडाको टुक्राहरू संग सलाद
चिनियाँ गोभीको साथ क्रैब सलाद - एक डिश बिना कुनै पनि उत्सव तालिका छैन। र यसको लागि त्यहाँ कारणहरू छन्: एक सजिलो, बहु-रंगको नाक "आँखा आउँछ" र सबैको कल्याण स्वाद जसले सुन्दर र अभिव्यक्त व्यञ्जनलाई बेवास्ता गर्दैन। सरल र उपयोगी उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा संयुक्त छन्, बस तयार र छिटो खाएको।
सामग्रीहरू:
- केकडे स्टिक - 300 जी;
- डिब्बाबंद मकई - 200 जी;
- गोभी को टाउको - 1/2 पीसी।;
- अण्डा - 3 टुक्राहरू;
- मेयोनेज - 120 जी।
तयारी
- अन्डा कुकुर र पीस।
- गोभी काट्नुहोस्, अण्डा, मकै र लाठीहरू थप्नुहोस्।
- चीनी गोभी का मौसम को मेयनेज संग एक स्वादिष्ट सलाद।
ककड़ी संग चीनी गोभी सलाद
चिनियाँ गोभीको साधारण सलादले "सिद्ध मात्र स्वादिष्ट छैन" भन्ने सिद्धान्तलाई पुष्टि गर्दछ र स्पष्ट रूपमा सबै नास्ताहरूको फाइदा देखाउँछ। लाइट र ताज़ा, यो सर्दमा उपयुक्त छ विटामिनको कमी संग, र गर्मीको गर्मीमा, जब स्टोभमा खर्च हुन्छ। डिशको कम क्यालोरी सामग्री तपाईंलाई असीमित मात्रामा यसलाई खाने अनुमति दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- गोभी को सिर - 1 पीसी।;
- ककड़ी - 2 टुक्राहरु;
- हरियो प्याजको पंख - 5 पीसी।
- 2 लसुनको लसुन;
- सब्जी तेल -3 चम्मच। चम्मच;
- सेब साइडर सिरका - 1 चम्मच।
तयारी
- साग, गोभी र ककडीको टुक्रा बनाउनुहोस्।
- चीनी गोभीको साथ हल्का सलाद संग सिरका र सीजन संग मक्खन मिलाउनुहोस्।
चीनी गोभी र हैम संग सलाद
चिनियाँ गोभी र साउसेजसँग सलाद छिटोमा एक तस्वीर हो र यसले यसलाई स्वीकृत गर्दछ। सबै पछि, खाना पकाउँदा, फ्रिजबाट एक मानक किराना सेट फिट हुनेछ, काटनको लागि पाँच मिनेटको समय र सजावटको लागि। एक अचम्मको डिश, बिना धेरै समस्या उत्पन्न भयो, निश्चित रूपमा कुनै पनि मालकिन को नुस्खा पुस्तक भरेर हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- गोभी को टाउको - 1/2 पीसी।;
- ham - 250 g;
- डिब्बाबंद मकई - 120 जी;
- हरित प्याज - मुट्ठी;
- ताजा मिर्च - 1 पीसी।;
- मेयोनेज - 4 चम्मच। चम्मच।
तयारी
- गोभी, ह्याम र काली मिर्च स्ट्रिप्समा।
- मकई जोड्नुहोस्, मेयनेज संग, हलचल।
चीनी गोभी र मकई संग सलाद
चीनी गोभी संग सब्जी सलाद उपवास दिन को लागि एक उपयुक्त पकवान छ। कम-क्यालोरी, मल्टीइकम्पटक, स्वादिष्ट र पोषक, न केवल पतला व्यक्तिको हेरचाह गर्दछ, तर पुरा परिवारको लागि मुख्य डिशमा उपयुक्त साइड डिशको रूपमा पनि कार्य गर्दछ। नाश्ता को रचना सरल, सुलभ हो र यसैले तपाइँ दैनिक "यो भिटामिन बम" खान सक्नुहुनेछ।
सामग्रीहरू:
- गोभी को सिर - 1 पीसी।;
- मसाले कर्कर - 4 पीसी।
- रातो मिर्च मिर्च - 1 पीसी।;
- डिब्बाबंद मकई - 160 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
- सब्जियों को स्ट्रिप्स मा कट, गाजर को उत्तेजित गर्नुहोस।
- चीनी मिती चीनी मक्खन र नींबूको रस संग।
टुना र चीनी गोभीको साथ सलाद
चिनियाँ गोभीको साथ माछा सलाद - कुनै पनि सिजनमा नाश्ता उपलब्ध छ। सबै सिजन सब्जी र डिब्बाबंद माछाहरू उत्कृष्ट ग्रोस्ट्रोनोमिक टान्डम हुन्, जुन तुरुन्तै टेबलमा सेवा पुर्याउँछ जुन बिना प्रारम्भिक उपचारको आवश्यकता पर्दछ। प्रतिशोधन र डिश को परिष्करण टमाटर, जैतून र नींबू रस र मक्खन देखि बनाइएको प्राकृतिक पोशाकहरु द्वारा दृढता गरिनेछ।
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद ट्यूना - 100 ग्राम;
- चेरी टमाटर - 8 पीसी।;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- गोभी को टाउको - 1/2 पीसी।;
- जैतून - 50 g;
- जैतून का तेल -3 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
- उकेलो अण्डा ठूला काटिएका, गोभी पत्तिहरु उठाउँछन्।
- अण्डा, गोभी, टमाटर, जैतून र टुना टुक्राहरू जोड्नुहोस्।
- चिनियाँ गोभीको मौसम सलामले नींबूको रस संग मक्खन।
समुद्री खाना र चिनियाँ गोभीको साथ सलाद
चिहान र चिनियाँ गोभीले सलामहरूसँग उपयोगी गुणहरूको अतिरिक्त सलाम, स्वादिष्ट र सुरुचिपूर्ण छ कि यसले परिष्कृत गोराट्सहरूको आवश्यकतालाई पूरा गर्न सक्छ। एसिड व्यञ्जनको एक विशेष संयोजन संग पकवान, मीठे र खट्टा सॉस संग अनुभवी, केवल उत्पादनहरु को मूल को सम्झना न केवल, तर पाक कलाहरु लाई पनि जांच गर्नेछन्।
सामग्रीहरू:
- गोभी को टाउको - 1/2 पीसी।;
- सुन्तला रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- जमे भएका प्रेड्स - 500 जी;
- टमाटर - 1 पीसी।
तयारी
- वेल्डेड प्रेड्स, पिक्सेल, गोभी पत्तिहरु उठाउँछन्, टमाटर स्लाइसहरू थप गर्नुहोस्।
- मसाले चीनी गोभीको एशियाई सलाद मक्खन र सुन्तलाको रससँग।
चीनी गोभी र croutons संग सलाद
लोकप्रिय सीजर सलाद को लागि आधुनिक नुस्खा विभिन्न प्रकार को सामाग्री समावेश गर्दछ, जसमा चीनी गोभी अक्सर मौजूद छ। यसले सफलतापूर्वक महारानी सलाद "रोमनो" लाई प्रतिस्थापन गर्दछ, जबकि डिश क्लासिकल संस्करणमा स्वादमा धेरै कम छैन। यदि क्राउस्टन र स्तन पहिले पकाइएको हुन्छ भने एपटिजरले एक घण्टाको चौथाई लिन्छ।
सामग्रीहरू:
- पकाएको फाइल - 200 जी;
- पटाखे - 50 जी;
- गोभी को टाउको - 1/2 पीसी।;
- चेरी टमाटर - 10 टुक्राहरू;
- पनीर - 100 ग्राम;
- जैतून का तेल - 4 चम्मच। चम्मच;
- सरस - 1 चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच।
तयारी
- तपाईंले चीनी गोभीको सलाद बनाउनु अघि, पातहरू उठाउनु र डिशमा राख्नु भयो।
- कटा भयो फलालेट, टमाटर, क्राउन्टन्स स्थानमा राखिन्छ।
- पनीर, मक्खन, रस संग छिटो र छिमेकी छिन्नुहोस्।