अदरक - एक पनीरियल जडीबुटी, हाम्रो लागि चिनिन्छ, मुख्य रूपमा मसलाको रूपमा। अदरकको मातृभूमि दक्षिणी एशिया हो। यसमा एक ज्वरो स्वाद छ र एक विशेषता गंध, जुन सबै प्रकारका उत्पादनहरु मा सजिलै पहिचान गर्न सकिन्छ: चिया, बेक्ड सामान, मसाले। यस समय, अदरक खाना पकाउने र दबाइमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो बिरुवा अक्सर पाउडर को रूप मा, ताजा र विभिन्न संक्रामक रूपहरु मा पाया जान सक्छ।
अदरकको लागि के उपयोगी छ?
अदरकका फाइदाहरू अनन्त रूपमा भन्न सकिन्छ, यो व्यापक रूपमा चिसो, एथेरोस्क्लोरसिस र अन्य धेरैको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो विश्वास छ कि यो चमत्कारकारी बिरुवासँग मौखिक गुफा र गलाको लागि भ्रामक प्रभाव हो। तपाईं नोट खोल्न सक्नुहुन्छ कि हालै अदुवाको वजन कम गर्न को लागी मांग मा छ। वसा जलने मा यसको असरशीलता साबित भएको छ, तर मात्र जब सहायकको रुपमा प्रयोग गरिन्छ। वजन कम गर्न मुख्य तरिका, हामी सम्झँदा, उचित पोषण हो, शासन र खेल अनुपालन। दुर्भाग्यवश, या सौभाग्य देखि, तपाईं यसलाई दूर नहीं ले सकते।
फैटी जलिरहेको अदरक पेय
अदुवा कसरी वजन गुमाउन सक्छ? यसले निस्किन्छ कि यसको बाट धेरै उपयोगी पेयहरू तयार गर्न सम्भव छ, जसले हामीलाई अधिक वजनको विरुद्धको लडाइँमा मद्दत गर्नेछ। वजन घटाने को लागि सबैभन्दा प्रसिद्ध अदरक पेय अदरक र नींबू संग चाय हो। यसको अतिरिक्त, अदरक पेयहरु को अन्य किस्महरु छन्: टकसाल, नारंगी, हरियाणा संग। सबै व्यंजनहरूसँग हामी निश्चित रूपमा साझेदारी गर्नेछौं।
अदरक पेय को लागी उपयोगी छ? यसमा उपयोगी गुणहरूको एक अनोखा सुगन्ध र एक पुरा "गुलदस्ता" छ:
- पुरा तरिकाले माथि टोन;
- भूख बढ्छ, पाचन सुधार गर्दछ;
- ठण्ड विरुद्ध लडाइँमा प्रभावकारी;
- रक्त परिसंचरण मा सुधार, यसैले सबै चयापचय प्रक्रियाहरु लाई तेज गर्दछ (जसको कारण वजन घटाने हुन्छ)।
त्यसोभए अँध्यारो पेय कसरी तयार पार्नु हुन्छ? आउनुहोस् केही आधारभूत व्यञ्जनहरू विचार गरौं।
लेमन-अदरक पेय
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 2 सेमी;
- नींबू रस - 60 मिलीलीटर;
- हनी - 1 चम्मच;
- पानी - 1 लीटर।
तयारी
अदरक जडको सानो टुक्रा लिनुहोस्, यसलाई सफा गर्नुहोस् र तीन सानो स्टोटरमा। ग्रेटेड फारममा लगभग 2 चम्मच आउछ। उनीहरूलाई हामीले नींबूको रस को 60 मिलीलीटर, एक चौंरी चहचहाना थप्न र उबलते पानी संग सम्पूर्ण मिश्रण खसाल्दछौं। एक घण्टामा आग्रह गर्न छोड्नुहोस्। अदरक चिया तयार छ!
अदरक र सुन्तलासँग चिया
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 2 सेमी;
- पेपरपाठ - 1 tbsp। चम्मच;
- हृदय रोग - 1 चुटकी;
- नींबू रस - 85 मिलीलीटर;
- सुन्तला रस - 50 मिलीलीटर;
- उबलते पानी - 1 l;
- हनी - स्वाद।
तयारी
हामी सफा गर्छौं, पक्कै पनि अँध्यारोमा। यसलाई कार्डम्याम, टकसालमा थप्नुहोस्, र ब्लेंडरमा सबै चीजहरू मिलाउनुहोस्। अर्को, मिश्रण को उबलते पानी संग डालो र यसलाई 30 मिनेट को लागि चक्र गरें। फिल्टर गर्नुहोस्, थोपा दिनुहोस् थोडा ठुलो पिउन, त्यसपछि यसलाई नींबू र सुन्तलाको रसमा थप्नुहोस्। हनी स्वादमा थपिएको छ। चियाको यो संस्करण ठुलो रूपमा पिउन मनपर्छ, यसले बोसो जलाउँदैन तर तापनि राम्रोसँग ताजा हुन्छ।
हरियो चिया अदरक संग
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 2 सेमी;
- हरियो चिया - 3 चम्मच।
- पानी - 1 l;
- हनी - स्वाद।
तयारी
अदरक रूटको सानो टुकडा खुर्सानी र पतली स्लाइसमा काटिएको छ। तुरुन्तै हरियाली चिया काटियो। जब चाँडो चियाएको छ, हामी यसलाई अदरक स्लाइस थप्छौं र अर्को 5-10 मिनेटको लागि जोर दिन्छौं। तैयार चिया फिल्टर एक स्ट्रेनर को माध्यम ले र कप मा डाल दिए। यदि चाहियो भने, थोडा हनी चायमा थप्न सकिन्छ।
अदरक पिउन लगभग शून्य क्यालोरोको मूल्य छ। उदाहरणका लागि, 100 ग्राम क्लासिक चियामा अदरक र लेमनबाट, बिना हनी, केवल 1.78 कैलोरीहरू छन्।
अदरक पेय प्रयोगको लागि नियम
हामीले अदरकका फाइदाहरू र यसलाई कसरी पेय बनाउन भनेर सिक्यौं। प्रश्न बनी रहन्छ - कसरी अदरक पिउन पिउने हो, त्यसैले यसको अधिकतम प्रभाव छ?
अदरकबाट पेय राम्रो दिनहुँ 2-3 पटक प्रयोग गर्न राम्रो छ। यस तरिकाले तपाई शरीरलाई शुद्धिकरणको लागि बढावा दिनुहुन्छ। यदि तपाईं सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण स्वाद छैन भने र लाभ, अदरक प्रयोग मात्र एक ताजा प्रकारमा। जो लोग पहिलो पटक अदरक को लागी प्रयास गर्छन, यो आफ्नो राशि को कम गर्न को लागी स्वाद को उपयोग गर्न को लागि पेय पेय को सिफारिश को लागि सिफारिश गरिन्छ।
Contraindications
अदरक को सबै लाभहरु को बावजूद,
- 2 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू, एलर्जीदेखि बच्नको लागि;
- अल्सर, पुरानो जस्टिनस्टाइनलल रोग र कलिथिस रोगीहरू;
- गर्भवती र लापरवाही, अदरक सावधानी संग प्रयोग गर्नु पर्छ।
यहां सम्म कि स्वस्थ मान्छे मा, यस बिरुवा को असहज हुन सक्छ, एलर्जी, मतली, उल्टी संग। यदि तपाइँ यी कुनै लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, तपाईंले यो उत्पादन प्रयोग गर्न कम वा रोकाउनु पर्छ।