जबकि केहि आलस्यता र वजन कम गर्न उत्प्रेरक को कमी को बारे मा शिकायत गर्छन, अरु अधिक वजन संग लडने को लागि तैयार हो, यहां सम्म कि अधिक कठिन परिस्थितियों मा पनि। यो, निस्सन्देही, हाइपोथीराइडाइम - थाइरोइड ग्रंथिको एक विशेष रोग, जुन ऊतकहरु र आन्तरिक अङ्गहरु मा हार्मोन को प्रभाव मा कमी संग जुडा छ। के म हाइपोथीराइडेरिया संग वजन गुमाउन सक्छु? निस्सन्देह तपाईं यसलाई पूर्णतया स्वस्थ व्यक्ति भन्दा सानो र अझ गाह्रो बनाउन सक्नुहुन्छ।
हाइपोथीराइडाइज्म र अधिक वजन
पहिले नै माथि उल्लेख गरिएको छ, हार्मोन हाइपोथराइडाइज्मको साथ ऊ ऊतक र अङ्गहरूलाई धेरै तीव्र असर पार्न सक्दैन। यो सामान्यतया निम्न कारकहरूको कारण हो:
- थाइरोइड हार्मोनको सम्बन्धमा संवेदनशीलताको आवश्यक डिग्री को परिधीय ऊतक को हानि को कारण;
- शरीर को लागि आवश्यक हार्मोन को मात्रा synthesize को लागि थाइरोइड ग्रंथि को अक्षमता को कारण;
- पिट्यूटरी र हाइपोथोमसस को रोगहरु, थाइरोइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) को उत्पादन, जो थाइरोइड ग्रैंड को सामान्य गतिविधि को उत्तेजित गर्दछ, कम हुन्छ।
यस रोगको नतिजाको रूपमा, चयापचय दरलाई कम रूपमा कम गरिएको छ, र ऊर्जा र बोसोको सुस्त आदरणको परिणामको रूपमा, सामान्यतया अतिरिक्त वजनको साथ समस्याहरू छन्। यस रोगबाट पीडित व्यक्ति डराउने, कमजोर, अप्ठ्यारो र पूर्णतया उत्प्रेरित र कार्यान्वयन गर्न चाहँदैनन्। यसको अतिरिक्त, तरल पदार्थ शरीरमा अन्धा लगाउन सुरु हुन्छ, जसले शरीरको वजनमा अझ बढि वृद्धि गर्दछ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यस रोगको कारण 4-5 किलोग्राम भन्दा बढि वजन बढ्छ, र यदि तपाइँको आंकडा उच्च छ - यो अब हर्मोनलपिकल पृष्ठभूमिसँग सम्बन्धित छैन, तर यो पोषण वा जगेडाको कारणले गर्दा।
यही कारण हो कि एक विशेष आहार कम्पाइड्रोइडाइज्मेमिक उपचार को लागी परिसर मा शामिल हुनु पर्छ, जसलाई वजन को निगरानी र साथ ही प्रशिक्षण कार्यक्रम मा मदद मिलेगी। तथ्य यो हो कि कुनै पनि मामला मा खेल र आंदोलन चयापचय को एक त्वरण को कारण बनता छ, शरीर को बोसो को टूटने र ऊर्जा को रिलीज को कारण बनता छ। यसको अतिरिक्त, मांसपेशिहरु मा वृद्धि मा पनि चयापचय को त्वरण को लागि योगदान गर्दछ, जिसके परिणामस्वरूप वजन घटाने अधिक तीव्र हुनेछ।
Hypothyroidism: कसरी वजन कम गर्ने?
दुर्भाग्यवश, कम समय मा हाइपोथीराइड्रिजमा कसरी वजन घटाउने भन्ने प्रश्नको जवाफ छैन। थाइरोइड ग्राउण्डको प्रकार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न, कम से कम 3-4 महिना लिनुहोस्, र यस समयको समयमा यो औषधि लिनको लागी योजना को पालन गर्न र हार्मोन को स्तर को निगरानी गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईंले चिकित्सक द्वारा निर्धारित सबै कार्यहरू स्पष्ट रूपमा प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, चाँडै त्यहाँ त्यहाँ युथाइराइडाइम हुनेछ - एक हार्मोनल हार्मोनल पृष्ठभूमिमा स्तरित हुन्छ, र वजन सामान्यमा आउछ।
उपचारको बेला, वजन कम गर्न नियमित व्यायाम हुनेछ - कम से कम 3 पटक 40-60 मिनेटको लागि। यो जग लगाउन, एरोबिक्स, नृत्य हुन सक्छ - जुन जुन तपाइँ मनपर्छ। गति अब तपाईंलाई आवश्यक छ, जस्तै हवा।
थाइरोइड हाइपोथीराइडेरियाको लागि आहार
नियमित व्यायामको अतिरिक्त, एक उत्कृष्ट प्रभाव पनि उपयुक्त पोषण द्वारा हाइपोथीराइड्रिज संग प्रदान गरिएको छ।
प्रत्येक पटक तपाईंले खाएको बेला, शरीर एक तंत्र शुरू हुन्छ जुन चयापचय गति बढ्छ। त्यसोभए, जब हाइपोथीराइड्रिज्म प्रायः र साना भागहरूमा खाने को लागी सिफारिस गरिएको छ - यो विधि मेडिकल अभ्यासमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र "आंशिक खाना" भनिन्छ।
यो अचम्मको आहारमा बोसो काट्न महत्त्वपूर्ण छ, फ्राइड खानाहरू, तेलहरू, चिसो मासु र समान उत्पादनहरू इन्कार गर्न। यसको अतिरिक्त, यो सरल कार्बोहाइड्रेट पुरा गर्न आवश्यक छ - आटा र मीठो। यसको सट्टा, कम मोटो मासु, पोल्ट्री, माछा, सब्जियां, फल, कम-मोटो डेयरी उत्पादनको प्रयोगमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।