मुँहासे र खराब छालाका साथ आहार - कुन उत्पादनहरू हटाउने?

मुँहासे एक छाला रोग हो कि sebaceous ग्रंथिहरु मा सूजन प्रक्रियाहरु को समयमा हुन्छ। दबाइहरु र प्रसाधन सामाग्री संग मुँहासे उपचार को वांछित परिणाम नहीं दिइए यदि रोग उचित पोषण को बेवास्ता गर्दछ। मुँहासे संग आहारले रोगीत्मक अभिव्यक्तिहरूबाट मुक्त गर्न र जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्नेछ।

मुँहासे को उपचार मा आहार

उचित पोषणले छालाको अवस्था सुधार गर्छ, र कहिलेकाहीँ रथहरू पूर्णतया सफा गर्छ। तिनीहरूको अभिव्यक्ति अक्सर पाचन प्रणाली को खराब कार्य संग सम्बन्धित छ। मुँहासे विरुद्धको आहार फैटी, नमकीन, मसालेदार र स्मोक्ड खानाको प्रयोगलाई मेटाउँछ। सन्तुलित आहारले आंतों को कार्यलाई सुधार्न र समुन्द्रित ग्रंथिहरु को गतिविधि लाई सामान्य बनाउन को लागी एक छोटो समयमा मद्दत गर्नेछ। छालाको अवस्था खानाले प्रभावित भएको छ, यसले विविध हुनु पर्छ र शरीरको लागि उपयोगी पोषक तत्वहरू समावेश गर्नुपर्छ। मुँहासे संग आहार जटिल उपचारको एक अभिन्न भाग हो, र रोगीलाई मद्दत गर्नेछ:

• लक्षणहरू र छाला अभिव्यक्तिहरूको कारणहरू हटाउनुहोस्;
• पेटको कामलाई सामान्य बनाउनुहोस्;
• शरीरलाई उपयोगी पदार्थहरूको साथमा सार्नुहोस्।

मुँहासे संग ग्लुटेन-मुक्त आहार

ग्लुटेन एक ग्लुटेन युक्त पदार्थ हो, जो धेरै अनाज पौधे, आम, पास्ताको एक भाग हो। यो सोया सस र सासेज उत्पादनको केहि किस्महरूमा भेट्टाउन सकिन्छ। ग्लुटेन युक्त भोजनले पाचन प्रणालीलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। उनीहरूले चिसो झिल्लीलाई क्षति पुर्याए, जसले पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई बाधा पार्छ।

मुँहासेबाट छुटकारा पाउन एक नरम मुक्त आहारले यो सब्जी प्रोटीन बनाउन खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दैन। यसमा गेहूं, रौ, जई, जौ समावेश छ। यो चावल, मकै, बखत, तामाङ र आलुमा फेला परेन। मुँहासे र मुँहासेको लागि ग्लुटेन-मुक्त आहारले सामान्य आहारमा परिवर्तन गर्दछ। तर धेरैले "हानिकारक" उत्पादनहरू ग्लुटेनसँग बिना प्रयोग गर्न प्रयोग गर्दछ र जीवनको पुरानो बाटोमा फर्किदैन।

मुँहासेको साथ गैर कार्बोहाइड्रेट आहार

छाला सफाईको प्रक्रिया न केवल यसको उचित हेरविचारमा निर्भर गर्दछ, तर आहारको संरचनामा पनि। धेरै खानेकुराहरूले कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। उनीहरूले पाचन प्रणालीको कार्यहरूलाई समर्थन गर्छन्, तर एक व्यक्तिको लागि तिनीहरूको दर 30 ग्रामसम्म प्रति दिन हुन्छ। अतिरिक्त शरीरमा समस्या उत्पन्न गर्दछ: रक्त शर्कराको स्तर बढ्छ, शरीरको वजन बढ्छ र मुँहासे विकास हुन्छ।

सही आहार चयन गर्दै, पोषणकर्ताहरूले कार्बोहाइड्रेटमा अमीर खाद्यहरूको प्रयोगलाई सधैँ सीमित वा बहिष्कृत गर्दछ।

1. जब एक आहार र मुँहासेबाट आहार बनाइन्छ, मेनुमा उबले गरिएको माछा र समुद्री खाना, प्राकृतिक मासु र अण्डा, हरित र तरकारीहरू हुन्छन्।
2. बोसो केवल प्राकृतिक स्वामी खानुपर्छ, सब्जी र जैतून का तेललाई प्राथमिकता दिइएको छ।

मुँहासेको लागि हाइपोओलार्गेनिक आहार

रथबाट छाला सफा गर्नुहोस् उपयोगी उपयोगी खानाहरू। तिनीहरूले लक्षणहरू छुट्याउने र शर्त कम गर्नेछ। मुँहासे र खराब छालाको साथ उपयुक्त पोषण, जोशहरू देखा पर्दछ, रोगको कुनै पनि डिग्रीको लागि आवश्यक छ। एलर्जी अभिव्यक्तिहरूको लागि तपाईंको मेनु समायोजन डाक्टरहरूले निषेधित गरिएको छैन, तर यस रोगको पहिलो लक्षणहरूमा तपाइँ निश्चित रूपमा एक विशेषज्ञको भ्रमण गर्नु पर्दछ।

एक हाइपोलोर्गेनिक आहार पालन ​​गर्ने व्यक्तिले बराबर अंशहरूमा दैनिक खाना खरिद वितरण गर्नुपर्दछ। मुँहासे संग पोषण आंशिक अनुशंसा गरिन्छ, एक स्वस्थ शरीर पनि एक भारी लोड संग सामना गर्दैन। पोषण विशेषज्ञहरु को उत्पादनहरु को पहिचान गर्छन जसको प्रायः एलर्जी प्रतिक्रिया हो, यसमा निम्न समावेश छन्:

• महान् र चकलेट;
• खट्टे फल र मशरूम;
• धुँवा र पिकला उत्पादनहरू;
• दूध, कफी, कोकोआ।

आहार हार्मोन मुँहासे संग

शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरू अक्सर अनुहारमा मुँहासे वा मुँहासेको उपस्थिति उत्पन्न गर्दछ। समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् जब आन्तरिक अङ्गहरूले उनीहरूको कार्यहरूसँग सामना गर्दैनन् र उनीलाई मद्दत चाहिन्छ। यस अवस्थामा ठूलो मूल्य उचित पोषण हो। दैनिक आहार संकलन गर्ने सिद्धान्तहरू सबै किसिमका आहारहरूसँग मुँहासेको लागि एउटै हुन्, तर अनुहारमा मुँहासे हार्मोन आहारले उत्पादनमा समावेश गर्दछ जुन जिंकको ठूलो मात्रामा हुन्छ, जसले sebaceous ग्रंथहरूको कामलाई नियन्त्रण गर्दछ।