आत्माको गहराईमा, प्रत्येक महिलाले 3 दिनमा फ्याँक्न असम्भव छ भनेर साढे वर्षमा संचित भएको कुरा बुझ्दछ। तर हृदयले चमत्कारहरूमा विश्वास गर्छ, किनकि ती अत्याधुनिक आहारहरू जुन महत्त्वपूर्ण घटनाहरू अघि महिलाहरू प्रयोग गर्छन्, सधैँ माझमा बस्छन्, एक सानो स्लिमर लगाउँछन् वा मनपर्ने कपडामा फिट राख्न। सम्झनुहोस्, यदि तपाईंलाई आहार चाहिन्छ तुरुन्तै वजन कम गर्न, एक स्थायी परिणामको आशा नगर्नुहोस्। जब तपाईं सामान्य आहारमा फर्कनुहुन्छ, तपाइँका किलोग्राम तपाईलाई फर्कनुहुनेछ। तर "कस्मेटिक", एक अस्थायी प्रभाव यी प्रणालीहरूले दिन्छन्।
तत्काल आहार
छोटो आहारलाई विचार गर्नुहोस्, जसको मेनु बाँकी भन्दा राम्रोसँग सन्तुलित छ। एक नियम को रूप मा, यिनी सबै आहारहरु कम कैलोरी हो , यो छ, उनि यस तथ्य को कारण वजन कम गर्छ कि शरीर को आवश्यक मात्रा मा ऊर्जा देखि प्राप्त छैन र पहिले संग्रहित वसा को विभाजन गर्न शुरू हुन्छ। ठीक छ, 3-4 दिनमा यो प्रक्रिया मात्र सुरु हुन्छ, जसको अर्थ छ कि तपाईंसँग लगभग कुनै मौका छैन कि मोटो धेरै लेउनेछ।
एक धेरै छिटो आहार मेनु निम्नानुसार सुझाव गर्दछ:
- नाश्ता : 1 अंगूर, एक प्याला चाय, एक टुक्रा र पनीर।
- लंच : वसा-मुक्त कुटीर को आधा-प्याज पनीर।
- डिनर : सब्जी सलाद।
धेरै पानी पिउने र नचिनेको हरियो चियालाई भुइँमा डुब्न, यदि यो हुनेछ। तीन दिनको लागि तपाईं 3 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ।
द्रुत कडा आहार
यदि तपाईंलाई आकस्मिक आहार चाहिन्छ जुन तपाइँले 2-3 दिनको वजन कम गर्न अनुमति दिनेछ, यस विकल्पको प्रयास गर्नुहोस् जुन त्यहाँ धेरै तरल र सानो खाना छ।
- नाश्ता भन्दा पहिले: एक गिलास पानी;
- नाश्ता: अण्डा र नारंगी;
- दोश्रो नाश्ता: एक गिलास को चिनो बिना चीनी।
- रातको खाना भन्दा पहिले: एक गिलास पानी;
- लंच: शाकाहारी सब्जी सूप (सेवा गर्दै);
- दोहोरो नाश्ता: 1% kefir गिलास;
- रातको खाना भन्दा पहिले: एक गिलास पानी;
- डिनर: ककड़ी सलाद र 1% kefir;
- एक घण्टा अघि निद्रा: 1-2 चिया पानी।
केवल 2-3 दिन यस्तो कठिन आहारमा - र तपाईं छुट्टै छुट्टै केहि अतिरिक्त पाउन्ड छुट्न सक्नुहुन्छ।