भव्य घटना नजिक छ, तर तपाईं अझै पनि फारममा आउन सक्नुहुन्न? "आहार 7 किलो एक हप्ता" आहार प्रयास गर्नुहोस्। निस्सन्देह, यसमा 7 किलोग्राम केवल 9 0 किलो भन्दा बढी वजनमा भएका व्यक्तिहरूलाई छोड्न सक्षम हुनेछ र खेलकुदमा उत्तेजित रूपमा संलग्न हुनेछ। एक साधारण व्यक्ति एक सानो मात्रा मा अधिक वजन संग 3-4 किलो को कमी को प्राप्त गर्न सक्छ।
7 किलो को आहार - आधार
यो एक क्लासिक छोटो अवधि, कम कैलोरी आहार हो , जुन अधिक वजनको कारण हो, तर शरीरबाट तरल हटाउन र पेट र आंतोंको सामग्री सफा गर्न मद्दत गर्दछ। सङ्कलन र परिणाम गुणा गर्नका लागि, यो आहार सही आहारमा जानुपर्छ - यसले यो वजन कम गर्नेछ र यसको तीव्र सेटबाट बच्न सक्दछ।
चीजहरू वास्तविक रूपमा हेर्नुहोस्: आहारले मात्र 7 किलोग्रामको वजन तिर्न मद्दत गर्दछ जसको लागि यो वजनको 7% सम्म हुन्छ। ती व्यक्ति, जसको वजन लगभग 65 किलोग्राम उचाल्छ, यो परिणाम हुनेछैन, किनकि यो शरीरको वजन भन्दा बढी 10% हो। यद्यपि यदि प्रणालीले यस तरिकालाई कार्य गर्न सक्छ, यो सबै शरीर प्रणालीको लागि चयापचय र असुरक्षित हुने हानिकारक हुनेछ।
7 दिनको लागि आहार 7 किलोग्राम
यस्तो खस, जस्तै माइन 7 किलोग्राम, एक सख्त आहार मानिन्छ, र यो एकल डिप्रेसन बिना देखा पर्दछ, त्यसैले प्रणालीले कार्य गर्नेछ। यदि कडा आहार तपाईंको लागि होइन - अर्को विकल्प खोज्नुहोस्।
सबै 7 दिनको लागि आहार:
पहिलो दिन : केवल तरल पदार्थको अनुमति छ, र कुनै पनि भाइरस, चुम्बन, तुलना, रस, चाय, कफी, केफिर, दूध, सबै प्रकारका दूध उत्पादनहरू, योर सहित। एक शर्त - चीनी थप्न सकिँदैन।
दिन 2 : सब्जिहरु मात्र अनुमति छ - कुनै। कम कोलोरी सब्जियों मा मुख्य जोड दिए: खीरे, सबै प्रकार को गोभी (सफेद र रातो, बीजिंग, ब्रुसेल्स, रंग, ब्रोकोली, आदि), पत्ती सलाद।
दिन 3 : केवल तरल पदार्थहरूलाई अनुमति दिइएको छ (एक दिन हेर्नुहोस्)।
दिन 4 : केवल फलहरू मात्र अनुमति छ, कुनै पनि। मुख्य जोर सबै खट्टे फलों मा छ, विशेष रूप देखि अंगूर,
दिन 5 : प्रोटीन उत्पादनहरू मात्र अनुमति छ - दुबला मासु, कुखुरा, माछा, दूध, पनीर पनीर, पनीर, सबै खानुपर्ने उत्पादन र पेय पदार्थ।
छैटौं दिन : केवल तरल पदार्थलाई अनुमति दिइएको छ (एक दिन हेर्नुहोस्)।
7 दिन : दायाँ आहारमा संक्रमण, जुन परिणामहरू सुरक्षित गर्न लामो समयसम्म पछ्याउन सकिन्छ। नाश्ताको लागि - अण्डा र चियाको एक जोडाबाट कुनै पनि डिश। रात्रिको लागि - हल्का सूप। रात्रिको लागि - ताजा सब्जियों को सलाद र मासु / माछा / पोल्ट्री को सेवा।
वर्णन गरिएको आहारको अलावा यो प्रति दिन 4-8 चश्मे जोड्न सम्भव छ र आवश्यक छ। खाना खाने भन्दा पहिले यो राम्रो छ, तपाईं नींबूको टुक्रा थप्न सक्नुहुन्छ।