आहार "यूएसएसआर"

यूएसएसआरआरमा त्यहाँ मोटापे भएका धेरै मानिसहरू थिएनन्, तर अहिले धेरैजसो डाईटहरू थिएनन्। यदि तपाईं यसको बारे सोभियत पीडितहरुको प्रतिनिधिहरु सोध्नु हुन्छ भने, उनीहरु मुस्कुराउन मुस्कान गर्नेछन् कि खाना GMOs संग थिएन, तर प्राकृतिक। यद्यपि सबै एक आदर्श व्यक्तिको एक निश्चित रहस्य हो, जसको नाम "आहार संख्या 8" हो।

यूएसएसआर मा भोजन

मुख्य सोभियत आहारको विस्तृत समीक्षा गर्न अघि, यो वजन घटाने सन्दर्भमा उस समयका सिफारिसहरूको बारेमा थप विवरण बताउन अति उत्तम हुनेछैन। त्यसोभए ती व्यक्तिहरूका लागि जो एक आदर्श व्यक्ति र सामान्य वजनको सपना देखियो, एक आंशिक भोजन पालन गर्न सल्लाह दिए। यसमा भोजनको खपत दिनको लगभग 6 चोटि, बेशक, साना भागहरूमा। एक महत्त्वपूर्ण कारक थियो कि आहारले कम-मोटो उत्पादन समावेश गर्यो। त्यहाँ सबभन्दा धेरै चाहिएको सब्जिहरु हो, यो मात्र थियो यदि उनीहरूमा कुनै स्टार्च थिएन।

यसमा समावेश छ:

• asparagus;
• zucchini;
• मूली;
• टमाटरहरू;
• रातो र सेतो गोभी
• patissons;
• खट्टे फलहरू।

खाना पकाउँदा, यो राम्रो छ कि डिश नमक नगर्ने हो। भोजनको समयमा नुन थप गर्ने उत्तम विकल्प हो। यसलाई प्रति दिन 5 ग्राम भन्दा बढी अनुमति दिइएको थियो, जुन 1 चम्मचुब्बाको बराबर हुन्छ। तर पानीको रूपमा, तपाईंले प्रति दिन 1.5 लीटर पिटर पिउनु पर्छ।

यो शासन पालन गर्दै, पोषण संस्थानको विशेषज्ञले आश्वासनको रूपमा, एक महिनामा 10 किलोग्राम छुटकारा पाउन सम्भव थियो।

सोभियत समय को आहार

अब यूएसएसआर "No.8" को उपेक्षित भोजन को लागि समय हो। प्रति दिन उपभोग गरिएका सबै उत्पादनहरूको क्यालोरी सामग्री 2000 किलोमिटर भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यसको अलावा, यो तख्ताको खाना खाएको कडा रूपमा निषेध गरिएको छ। स्वागत छ केवल भाप पकाउने, स्टुङिङ र पकाउने।

निषिद्ध उत्पादनहरूको कालो सूची समावेश छ:

• मीठो जाम र फल;
• sausage;
• कन्फेक्शनरी;
• semolina;
• बोसोको उच्च प्रतिशतका साथ उत्पादहरू (उदाहरणका लागि, क्रीम);
• डिब्बाबंद खाना;
• कोकोआ र अन्य पेय पदार्थहरू, जुन कार्बोहाइड्रेटहरूको ठूलो संख्या समावेश गर्दछ;
• पास्ता, उच्चतम स्तरको आटा।

अनुमति दिइएको नाजुक सूचीबद्ध गर्न यो अति उत्तम हुनेछैन:

• कम वसा सामग्री संग ससाउ;
• सम्पूर्ण अनाज रोटी (प्रति दिन 200 ग्राम भन्दा बढी);
• पोल्ट्री मासु को छाला को बिना;
• मीठो र खट्टा जामुन;
• समुद्री खाना;
• चिकन अण्डा (2 टुक्रा भन्दा बढी);
• सब्जिहरु;
• सेतो माछा;
• किन्नका दूध उत्पादनहरू।

त्यसोभए, पहिलो नाश्ताको लागि यो चिनारी बिना चियाको साथ 100 भन्दा कम कम मोटो कुटीर पनीर खाने वा सिफारिस गरिएको थियो। दोस्रो - गाजर र गोभी सलाद। लंच: हल्का पोर्च, हरियो मासु र उकालो मासु। नाश्ता: 100 ग्राम भन्दा बढी पनीर र कम्पन छैन। खानेकुरा सब्जीको स्वरको 130 ग्राम थियो, जसरी चिनी बिना धेरै माछा, पानी वा चिया।