अंगूर आहार

अंगूरको वजन कम गर्न उत्कृष्ट तरीका हो! तर किन वजन घटाने को लागी उपयोग अंगूर छ, र कुनै अन्य खट्टे छैन? अङ्ग्रेजी आहार बयानमा आधारित छ भन्ने कुरामा आधारित छ कि अंगूरले माटोको जलाशयको अनियमित सम्पत्ति छ।

अङ्ग्रेजी आहार बीसौं शताब्दीको प्रारम्भिक 30-इन्समा सिर्जना गरिएको थियो। यो आहार धेरै लोकप्रिय छ, र यसलाई "हलिवुड आहार" भनिन्छ किनभने विश्वका चलचित्र चलचित्रहरूले छिटो र प्रभावकारी वजन घटानेको लागि एक अङ्गुर आहार प्रयोग गरे।

अंगूरको आहारको रहस्य के हो?

अङ्ग्रेजी आहारको प्रभावकारिता यो आहारले 3-4 किलो एक हप्तामा हराउन मदत गर्नेछ। यसकारण आहारले बिट भिटामिन बी, सी, पी, डी र पोटेशियम र क्यालियममा निकै अमीर हुन्छ, कम मात्रामा तपाईं अधिक वजनको सही मात्रा गुमाउन सक्नुहुनेछ, र महत्त्वपूर्ण रूपमा तपाईंको शरीरको सानो साटो बिना। यो आहार अवलोकन गर्दा केही नियमहरू: सात बजे पछि खाना खाएन र 7 दिन भन्दा बढीका लागि आहार लागू नगर्नुहोस्।

अन्नपूर्ण खाना खाने पछि मिठाईको लागि खाने सल्लाह दिइएको छ, किनभने यो खट्टेले 50% कैलोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ र चयापचय गति बढाउँछ। साथै, अंगूरको प्रयोग आंतों को काम मा सुधार को लागि जान्छ, पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित गर्दछ, र परिणाम को रूप मा, वजन घटाने हुन्छ।

अंगूरफ्रैट आहार मेनू:

1 दिन

नाश्तेको लागि, 1 अन्नपूर्ण, हामको 2 पतली स्लाइसहरू, बिरुवा वा चिनी बिना चिया।

तपाईं सब्जी सलाद (250 ग्राम) को साथ भोजन, नींबू को रस संग अनुभवी, र मिठाई को लागि तपाईं अंगूर को खा सकते हो।

खाने को लागि, तपाईं उबला मासु (150 ग्राम गीला वजन), नींबू को रस (200 ग्राम) संग एक हरियो सलाद, एक चौंरी वाला शहद संग चाय ले सकते हो।

2 दिन

दोस्रो दिन नाश्ताको साथ सुरु हुन्छ, जुन अंगूर र दुई उबले अण्डा हुन्छन्। नाश्ता नगरीएको चाय वा कफी संग सेवा गर्न सकिन्छ।

दोपहर को भोजन को लागि, एक अंगूर खाने र वसा रहित कटेज पनीर को एक भाग (150 ग्राम)।

खाना खाने (200 ग्राम) ग्रिलमा पकाएको माछा वा माछा उकालो गर्न सकिन्छ, हरियो सब्जियों (150 ग्राम) र कालो रोटीको सानो टुक्रा।

3 दिन

नाश्ताको लागि, दुई चम्मच ओटिएलहरू पकाउनुहोस्, केही ब्वाँटहरू थप्नुहोस् र कम-थोरै दही डाल्नुहोस्। एक अंगूरको साथ नाश्ता समाप्त गर्नुहोस्।

तेस्रो दिनको भोजन दोपहरबाट अन्नपूर्ण र एक प्याला सब्जीको सूप (200 ग्राम) हुन्छ।

उबलिएको चिकन मासु (200 ग्राम) र दुई पकाउने टमाटर खाओ। एक चियाको चिनो चियाको साथ चिनो बिना खानपान लिनुहोस्। बेडमा जानुअघि तपाईलाई आधा अङ्गुरको खाँचो पर्छ।

4 दिन

आहारको चौथो दिनको हल्का नास्ताले टमाटरको रस, उबलेएको अण्डा, हरियो चियामा लियोनको टुक्रा समावेश गर्दछ।

दोपहर का भोजनको लागि, एक अंगूर खाओ र गोभी र गाजर को जैतून को तेल संग तैयार सलाद। तपाईं एक टोस्ट बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्छ।

भोज मा उबले या स्टुटेड गैर-स्ट्रैरी सब्जिहरु (350-400 जी) शामिल हुन सक्छन्। हरियो चिया। राती रात एक अंगूर खाए।

5 दिन

अंगूरफ्रैट आहारको पाँचौं दिनको नास्ता फलफूल सलाद (अंगूर, किनी, सेब) हुन्छ र नींबू संग कफी टिम वा चाय।

लंचको लागि - एक पकाएको आलु र टमाटर र ककड़ी (200 ग्राम) का सलाद।

एक पकाएको टमाटर र एक टमाटरको रस संग एक बीफ काट (250 ग्राम) खाओ। राती रात एक अंगूर खाए।

छैटौं र 7 औं दिनमा, तपाईं माथिको सूचीबाट कुनै पनि विकल्प छान्नु भएको छ।

उत्पादनको बारेमा

यदि अंगूरको आहार देखाउने प्रक्रियामा भोकको बलियो भावना हो भने, तपाईं भोजनको बीचमा एक प्रतिशत वोसो सामग्रीको साथ एक प्याला केरिइर पिउन सक्नुहुन्छ। यो मात्र चिया चिया पिउने सल्लाह हो।

भोजन बीचको अन्तराल पाँच घण्टा हुनुपर्छ। नमकको आहारमा समावेश निषेधित छ, किनभने नमकले आहारको प्रभावकारिता कम गर्छ। साथै, विभिन्न सस र मसलाहरू निषेधित छन्।

आहार पछि नतिजालाई समेट्न, तपाईले मात्र खाएको क्यालोरीको मात्रालाई निगरानी गर्न आवश्यक छ। मनिटर गर्न आवश्यक छ शरीर द्वारा अवशोषित कैलोरीको मात्रा, अर्थात् प्रति दिन 1500 कैलोरीहरू भन्दा बढी हुँदैन, र त्यसपछि वजन स्थिर हुनेछ।

अण्डा-अङ्ग्रेजी आहार

अङ्ग्रेजी आहारको अर्को संस्करण हो - यो एक अण्डा-अङ्ग्रेजी आहार हो। आहार केवल 3 दिनको लागि गणना गरिएको छ र तपाईंलाई 1.5 किलोग्राम हराउन अनुमति दिन्छ।

अण्डा - अङ्ग्रेजी आहारको मेनु:

यो आहारको मेनु धेरै सजिलो छ, यो लंच र खाने को लागी आधा एक अंगूर, दुइटा उकालो अण्डा, रसी रोटीको टुक्राको लागि आवश्यक छ। तपाईं एक प्याला चिया पिउन सक्नु हुन्न बिना नींबू वा कफी संग।

एक सानो बेनामी, तर यो केवल तीन दिनको लागि हो!