Detox आहार - यो घरमा कसरी प्रयोग गर्ने हो?

वहाँ विशेष कार्यक्रमहरू छन्, डाक्टरहरूले पुष्टि गरे र शरीर सफा गर्ने उद्देश्य छन्। डिटेक्स आहार धेरैका लागि किफायती छ, र तपाइँ यसको प्रयोग बिना विशेषज्ञहरूको निगरानी बिना प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ यो प्रविधिको केही नियमहरू छन् जुन जान्न महत्त्वपूर्ण छन्, अन्यथा त्यहाँ कुनै परिणाम हुनेछैन।

Detox के छ?

भिटामिनयुक्त र लाभकारी उत्पादनको व्यवस्थित प्रयोगमा आधारित एक प्रभावकारी पोषण प्रणाली detox हो। यो विषाक्त पदार्थ र अन्य विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन प्रतिकूल रूपमा स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ। ठूलो शहरहरु र औद्योगिक उद्यमहरुको कार्यकर्ताहरु लाई जीविका को detox मान्छे को अधिक वजन संग दिखाया गएको छ। Contraindications: जस्टिनन्टाइनलिनल पथ, मधुमेह, पुरानो रोगहरु, हृदय समस्या, गर्भावस्था र लक्षण संग समस्याहरु को उपस्थिति।

Detox आहार वजन घटाने को लागि

सफा गर्न प्रभावकारी थियो र कुनै समस्याहरू पारित भए, तपाईले केहि नियमहरू पछ्याउनु पर्छ।

सुरू गर्न, यो शरीर तयार गर्न र एक महिनाको लागि यो सिफारिस गरिन्छ। माटो र मासुको खपत कम गर्नको लागी मोटाई र फ्राइड छोड्न को लागी यो महत्त्वपूर्ण छ। प्रत्येक बिहान 1 चम्मच पिउन। पानी।
Detox slimming पेय र दही को प्रयोग को आंत म्यूकोसा को क्षति को जोखिम को कम गर्न र एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित गर्न को लागि दही।
रस र smoothies एक साथ पिउन नगर्नुहोस्। यी पेयबीच एक ब्रेक हुनुपर्छ।
यदि detox को समयमा त्यहाँ पीडादायक सनसनीहरू थिए, र हालत खराब भयो, त्यसपछि आहार रोक्न र सामान्य आहारमा फर्कन राम्रो हुन्छ।
ध्यान दिनुहोस् कि वजन घटाने को लागि डिटेक्स आहार विभिन्न साइड इफेक्ट्स संग हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, थकान, मूड जम्प, चकलेट, अनिमा, रश र यहाँ सम्म कि चिसो। केहि समय पछि अप्रिय लक्षण पारित हुनेछ, जब जीवहरु लाई साफ गरिनेछ।
प्रभाव बढाउन, यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाईं आफैलाई प्राकृतिक दिनको साथ ब्रश प्रयोग गरेर आफैलाई गर्न सक्नुहुनेछ, प्रत्येक दिन आफैलाई एक मसाज बनाउनुहोस्। यसले विषाक्तहरूको छिटो र सजिलो उन्मूलनलाई बढावा गर्नेछ।
जब detox आहार समाप्त हुन्छ, यो सही देखि बाहिर निस्कन आवश्यक छ। सामान्य आहारमा फर्किनाले बिस्तारै हुनुपर्छ र बढी सब्जहरू थप गर्नुहोस्, र एक हप्ता पछि तपाईं सानो मात्रामा जनावरको अन्न सक्नुहुनेछ, तर यो दुबला हुनुपर्दछ। खाना पकाउने वा सिम गर्न राम्रो छ। तपाईले सानो भागमा सही अंश भोजनमा स्विच गर्नुपर्छ।

Detox आहार "मेनुको लागि 7 दिन" - मेनु

यो विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि जब सफाई, न केवल विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट धोईन्छ तर उपयोगी घटकहरू पनि धोईन्छन्, त्यसैले detox सँग मिल्दैन। यो वर्ष एक पटक दुई पटक प्रविधि लागू गर्न राम्रो छ। Detoxification को लागि सबसे उपयुक्त समय तराजू र गिरावट को शुरुआत हो। अमेरिकियों को 7 दिन को लागि detox आहार को पेशकश गरे थिए, जसको मेनू यस तरिका दिखता छ:

सोमबार। पहिलो दिनमा, तपाईं मात्र तरल पिउन आवश्यक छ, र ठूलो मात्रा मा: चिया, पानी, रस, डिटेक्स ककटेल।
मंगलवार। हामी मुलायम फाइबरमा अमीर फल थप्दछौं, उदाहरणका लागि, केले, आम, पीडाहरू, प्लमहरू र यति।
बुधबार। फलफूल र पेय पदार्थका लागि, कच्चा हरियो सब्जियां, हरियो र सलादहरू थप्नुहोस्।
बिहीवार अर्को दिन detox आहारले ब्रोकोली र गाजरको रूपमा चावल र उकालो सब्जियां, थप गर्नुहोस्।
शुक्रबार। पहिले नै गठन गरिएको मेनुमा पागल थप्नुहोस्।
शनिबार। यस दिनमा, तपाईंले आफ्नो आहारमा पोलियरिज र रगत समावेश गर्नुपर्छ।
आइतबार। आहारको अन्तिम दिनमा माछाहरू थप गर्नुहोस्।

Detox उत्पादनहरू

शुद्धिकरण विधिको प्रयोगको साथ अगाडि बढ्नु अघि, तपाईंले आफैलाई अनुमति र निषिद्ध उत्पादनको साथ परिचित गर्नु पर्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, detox व्यंजनहरू सरल छन् र खाना घुमाउन उपयोगी मात्र होइन तर स्वादिष्ट पनि। जीव को शुद्धीकरण को लागि, अनाज, मौसमी सब्जियां, गेहूं अंकहरु, फलहरु र जड़ी बूटियों संग विभिन्न प्राकृतिक पेय उपयोगी हो। अलग-अलग यो ब्रोकोली, बीट, गाजर, asparagus, समुद्री गोभी, सेब र केले आवंटित गर्न आवश्यक छ। Detox बेकिंग, मिठाई, कालो चाय, कफी, रक्सी, र पशु बोसो संग पनि खाना।

Detox पेयहरू

सफा गर्न मद्दत पुर्याउने सरल पेय detox पानी हो। यसको तयारीमा कुनै कठिनाइहरू उत्पन्न हुँदैनन्, तपाईलाई भर्खर अझै शुद्ध पानी कटाई वा puree सब्जियां, फलहरु वा ग्रीसमा बदल्न आवश्यक छ। शरीर को Detox शुद्धीकरण स्ट्रबेरी र कीवी, कर्कर र टकसाल, नींबू, तरबूज, सेब र दालचीनी, स्ट्रबबेरी र अंगूर, साथ प्रत्येक दिन 2 लीटर पानी पिउन सकिन्छ।

Detox ककटेल

Smoothies साधारण पेय को रूप मा लोकप्रिय छ, तर यदि तपाईं नियमहरु द्वारा धेरै दिन को लागि उनलाई पीते हो, तब तपाईं एक प्रभावी सफाई को संचालन गर्न सक्छन्। ककटेलहरूले भोकाउनको सामना गर्न ऊर्जा, आपूर्ति र भिटामिन र अन्य उपयोगी पदार्थको शुल्क दिन मद्दत गर्दछ। Detox smoothies दिन को कम्तिमा दुई पल्ट नशेको हुनुपर्छ र पहिलो भाग खाली पेटमा लिनु पर्छ। ककटेल एक स्वस्थ आहार को लागि एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हुनेछ। Detox आहार smoothies को लागि यस्तो सामाग्री को उपयोग को अनुमति दि्छ:

आंतहरू सफा गर्न, यो हरियो सब्जियां, सेब र नींबू को चयन गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाइँ वजन कम गर्न र छिटो परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक सानो अदरक वा चिकनीमा सेनी मिर्च थप गर्नुहोस्।
वजन घटाने को लागि Detox नारंगी, अदरक र नींबू संग सिट्रस smoothies को उपयोग मा आधारित छ। तपाईं अनानास, टकसाल, क्रेनबेरी र अजमेर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुईको भोल्युम बढाउनको लागि, ककुलहरू उपयुक्त छन्, र निकासको लागि हरी चिया लिन।
लिभर सफा गर्न कर्कर, गोभी, गाजर र बीटको ककटेल तयार हुनुपर्छ। पेयको प्रभाव बढाउन, दुर्व्यवहार डन्डेलियन र दूध थिस्टलमा थप्नुहोस्। फलफूल, लम्बे र सेबको लागि ज्वार सफा गर्न निस्कन्छ। साना मात्रा मा, अदरक को अनुमति छ।
गुर्दे र मूत्र पर्खाल सफा गर्ने सबै भन्दा राम्रो सहयोगीहरू विभिन्न प्रकारका जडी बूटीहरू छन्: डिल, अजमोरीको रूट, नानी, मिहिसा र पालक। हरी चियामा तिनीहरूलाई थप गर्नुहोस्, र स्वाद गर्न, केही किरीबेरीको केही जाम राख्नुहोस्।

Detox रसहरू

उपयोगी र स्वादिष्ट सब्जियों र फलों देखि रस हुन्छन्, जो अधिक धीरे र छिटो को पाचन तंत्र को प्रभावित गर्दछ, शरीर को सफाई र ऊतक नवीकरण को दर बढावा दि्छ। घरको अवस्थाहरूमा भोक खर्च गर्न निर्णय गरेको छ भने यस नियमहरू विचार गर्नुहोस्:

शुरुआतीहरूले रसहरूमा अनलोड गर्न सुरु गरे र 3-5 दिनको लागि डिस्क्स पछि मात्र सुरु गर्न सल्लाह दिएका छन्।
Detox पेयहरू असीमित मात्रामा, वा 250 मिलीलीटर दिन 5 पटक हुन सक्छ वा पेय हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं हर्बल चाय र पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
एक महत्त्वपूर्ण नियम - पिनु भन्दा पहिले, सम्पूर्ण टुक्रा फलहरू बाहिर निस्कने माध्यमबाट रसलाई रोक्न, किनकि पेटमा पाईन्छ, उनीहरूले भोकाउन सक्दछन्।

Detox चाय

पेय सफा गर्न हरी चिया भन्दा राम्रो छ, तर यसलाई डिस्पक्स पेन्सन गर्न, तपाईले यस्तो जडीबुटीहरू पछाडि जोड्नु पर्छ: lemongrass, dandelion, mint, echinacea, jasmine, juniper, milk thistle and other useful plants। धेरै उपयोगी अदरक, जसले लिभरमा अक्सिडिटी प्रक्रियाहरू रोक्छ, जसले स्वच्छ प्रभाव अधिक अभिव्यक्ति बनाउँछ। पीना detox चाय को वजन को कमी को लागि र शरीर को सफाई जागने या बिस्तर जाने देखि पहिले हुनु पर्छ। अधिकतम दिन 3-4 कप दिन भर हुन्छ। तिनीहरूको गुणहरूमा आधारित जडीबुटीहरू र इच्छित स्वाद छनौट गर्नुहोस्।

बिहान चियाको लागि बनावटको संरचनाले चयापचयमा गति बढाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, भूख कम गर्न र ऊर्जा दिन्छ।
एक साँझ चाय चिसो आहारको लागि संरचना चयन गर्नुहोस्, ताकि यसले विषाक्त पदार्थको रात्रि उत्तेजनालाई बलियो बनाउँछ, सेल सफा गर्ने दर बढ्छ र अनिवार्य हुन्छ ।