ककड़ी 98% पानी हो, यसैले, कम्तीमा कम क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, यसको बाहेक, यो सबैभन्दा अधिक उपचार गर्ने सब्जिहरु मध्ये एक मानान्छ। यसैले ककम्बर को आहार को मुख्य भाग को रूप मा चुनेको छ, जो वजन खोने को सबै भन्दा बढात्मक तरीका को रूप मा मान्यता प्राप्त छ।
यस सब्जी को आधार मा अधिक वजन देखि मुक्त गर्न को लागि धेरै तरिकाहरु छन्। उदाहरणको लागि, एक मोनो-आहार, जुन केहि कर्करहरूमा मात्र वजन गुमाउँदछ। यो विधि धेरै हानिकारक छ, किनभने सम्पूर्ण शरीरको लागि सबै भन्दा कठिन परीक्षा हो र केवल उपयुक्त व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ। तर दोस्रो विकल्प 7 दिनको लागि एक गैर सख्त ककडीर आहार हो, यसले तपाईंलाई हानिकारक बिना 6 हप्तासम्म हराउन अनुमति दिन्छ। यसको बारेमा, हामी कुरा गर्नेछौं।
आहारको उत्पादनकता
कर्करहरूमा आहार धेरै प्रभावकारी छ, फायदेमंद गुणहरूको लागि जुन यो सब्जियां छ:
- ज्ञात तथ्य कि ककुलहरू लगभग 100% पानी हुन्, जसले शरीरमा हानिकारक पदार्थको स्तर घटाउँदछ र उनीहरूको उन्मूलनको लागि योगदान दिन्छ।
- फोलिक एसिड , जुन यी हरियो सब्जीहरूमा धनी हुन्छ, भूख कम हुन्छ, त्यसैले तपाईं मिठाई र चिसोमा "पुल" सम्भव छैन।
- कर्कर आयोडीन को स्रोत हो, जसको अर्थ यो आहार थाइरोइड रोग संग मान्छे को लागि उपयुक्त छ।
- यिनी सब्जहरुमा निहित एंजाइमहरु को एक किस्म, पाचन भोजन को प्रक्रिया मा सुधार र शरीर मा चयापचय को पुनर्स्थापना। त्यसोभए, कर्करहरूमा सात-दिनको आहार मात्र वजन कम गर्न उत्पादक हुनेछैन, तर यो पनि पर्याप्त स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउनेछ।
- फाइबर, जो कर्करहरूको मुख्य अवधारणा हो, शरीरबाट हानिकारक कोलेस्ट्रोलको उत्तेजनामा भाग लिन्छ।
- पोटेशियम, यी फलहरूमा हाल, हृदय र गुर्देको रोगहरूलाई लड्न मद्दत गर्दछ।
आहारको सार
यस हप्ताको वजन घटानेको आधार, निस्सन्देह, कर्करहरू छन्, तर आहारले फल, अण्डा, उबलेएको कम मोटो मासु, दुबला माछा, विभिन्न ग्रीससँग भिन्न हुन सक्छ। मुख्य हालत - नमक दिन। साथै, तपाईंलाई निगरानी गर्न आवश्यक छ कि दैनिक क्यालोरी खपत हुने 100 केजील भन्दा बढी छैन।
यो उल्लेखनीय छ कि तपाईं यी खानाहरू सख्त रूपमा साँझमा पाँचसम्म लिन सक्नुहुन्छ, र त्यस पछि पछि तपाईं नमक बिना कुखुरा वा ककड़ी सलाद मात्र खाई सक्नुहुनेछ, सानोतया जैतून का तेल सँग स्वाद। वैसे, तपाईं प्रति दिन यस सब्जी को तीन किलोग्राम सम्म खा सकते हो।
ककडीर आहार
नाश्ता:
- कर्करहरूको सलाद, कम-मोटो खट्टा क्रीम संग अनुभवी;
- राई रोटीको सानो टुक्रा;
- हरियाली चिया बिना।
लंच:
- 50 ग्राम उबलिएको लीन माछा वा आहारको मासु;
- कचराको कपाल संग गोभी, र जैतून को तेल संग लुगा;
- सुन्तला, आचरण, सेतो वा नाशपाती;
- एक कुखुरा देखि भाइरस।
डिनर:
- कुनै पनि जडी बूटियों संग ककड़ी सलाद;
- हरियाली चिया बिना।
ककम्बर आहार को प्रो र सहमति
कुनै पनि आहारमा यसको सकारात्मक पक्षहरू र यसको उल्कावटहरू छन्, जुन वजन कम गर्ने छनौट गर्ने तरिकाहरूलाई पछ्याउने व्यक्तिहरूलाई जान्दछ।
ककडीमा आधारित आहारको मुख्य फाइदा:
- वजन सक्रियता कम हुन्छ;
- शरीरमा सामान्य नुन-नुन सन्तुलन;
- क्यान्सर कार्य सुधार गर्नुहोस्;
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ।
तथापि, आहार असंतुलित मानिन्छ, त्यसैले ककडीर आहारमा तपाइँ एक हप्ता भन्दा बढी बस्न सक्नुहुनेछ। साथै, पुरानो जडिस्टाइनिनल रोगहरु संग वजन खोने को यो विधि, विषाक्तता को समयमा भविष्य मा मातृ र महिलाहरु को अपमानित छ। यदि तपाइँसँग कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, त्यसपछि आहार सुरू गर्नुअघि तपाईलाई एक डाक्टरको सल्लाह पाउनुपर्छ।