एक मोडेल जस्तो एक आंकडा भएको लगभग हरेक केटी सपना। पतला खुट्टा, एक फ्लैट पेट, लोचदार बटहरू, प्रलोभन लगाउँदछ, हैन? तपाईंले यस्तो परिणाम प्राप्त गर्न जान्न आवश्यक छ, तपाईंलाई लामो काम गर्न आवश्यक छ। तपाईंले ध्यान दिनुपर्ने पहिलो कुरा मनुष्यको आहार हो। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्, तर सर्वाधिक लोकप्रिय छिटो विधि हो, जुन धेरै दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ।
3 दिनको लागि फैशन मोडेलको आहार
वजन घटाने यस संस्करण को विकासकर्ताहरु लाई आश्वस्त छ कि यस समयमा तपाईं 4 किलो सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। वजन मोडेलहरू हराउन तपाईंलाई बेजोरी लागेन, अनुमति मेनुको लागि धेरै विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।
विकल्प नम्बर 1
बिहान एउटा अन्डा हो, नरम पकाइएको पकाइएको।
3 घण्टा पछि - चिनो बिना 180 ग्राम फलाम-मुक्त कटेज पनीर र एक कप चिया।
अर्को 3 घण्टा पछि, त्यहि कुरा भयो।
विकल्प संख्या 2
बिहान एउटा अन्डा हो।
लंच - 180 भन्दा कम कम मोटो कुटीर पनीर र एक चिया चियाको बिना चिनो।
नाश्ता - 200 ग्राम सलाद, जो माछा, सेब र नट, वा माछा, जडी बूटियों र लसुन को अतिरिक्त संग 240 ग्राम को पनीर संग हुन्छ।
शाम - एक चश्मे को मोटो मुक्त दही।
विकल्प नम्बर 3
सुबह - 250 ग्राम केला र एक सेतो रस को गिलास।
लंच - गोभी, सेब, बीट र सागबाट पकाएको 300 ग्राम सलाद, तपाईं यसलाई जैतून का तेलले भर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, मशरूम सूप पकाउनुहोस् र 450 ग्राम भन्दा बढी खाना खानुहोस्। सोया, हरियो मटर, गाजर, प्याज र सागबाट 250 ग्राम गिलाश खाने को लागी पनि अनुमति दिन्छ। तपाईं एक गिलास क्रेनबेरीको रस पिउन सक्नुहुन्छ।
नाक - 180 जी कम-मोटो कुटीर पनीर र चिया।
शाम - बल्गेरियाई काली मिर्च, गोभी, सेब, र 220 ग्राम को पनीर बाट सलाद को 300 ग्राम, जसले बीट, जडी बूटी, लसुन र खट्टा क्रीम संग मिश्रित हुनुपर्छ। तपाईं चिया र दही पिउन सक्नुहुन्छ।
आहार मोडेलले निश्चित रूपमा तपाइँलाई चाहेको नतिजा ल्याउनेछ, तर केवल केहि समयको लागि, वजन को बनाए राखन को लागि, तपाईंलाई आफ्नो आहार र जीवनशैली को पूरी तरह बदलन को आवश्यकता हो।
यो पेट, आंतों, गुर्दे, हृदय र रगतका भाँडाहरू संग समस्या छ कि वजनमा खोने यो विधि प्रयोग गर्न सिफारिश छैन।